乾燥季節，很多人會覺得自己全身不適，陰虛火旺便是其中一個症狀。那麼，陰虛火旺飲食調理要注意哪些環節?陰虛火旺日常需要注意什麼呢?

陰虛火旺的症狀:

如果患有這種疾病，那麼主要表現為口乾舌燥、心情煩悶、容易生氣，同時舌苔也變成紅色的。

除此之外，無論男女的性慾都會增強，並且還會出現便祕以及乾咳少痰的情況。

中醫方面認為，出現這種症狀的主要原因有兩種，分別是由於陰虛有熱導致的;也有可能是由於體內的臟腑位置出現了火旺的情況。

一般情況下，陰虛火旺都是屬於一種慢性症狀。如果病情沒有得到有效的控制而是進一步的發展。

那麼久有可能導致火越來越旺，這對於體內的陰傷害非常的巨大，這樣形成惡性迴圈，疾病也會越來越嚴重，甚至還有可能導致腎陰衰竭的情況。

陰虛火旺對於身體的傷害是非常大的，所以日常生活中一定要做好預防工作。

除了需要節制親密生活之外，還應該適量的服用一些具有滋陰潤燥功效的食物以及水果，同時還應該保持一個良好的心態，進行適當的體育鍛煉，這樣才能夠令身體更加的健康。

在平時的生活中，切記不要吃太多的乾燥食物或者水果，此外，脂肪含量較高或者熱量較高的食品，最好也少服用，這樣才能避免乾燥。

此外，增強鍛鍊，讓自己的各項身體指標處於平衡狀態，這一點也是很重要的哦!

治療陰虛火旺的食療方

一：生地黃粥

材料：生地黃、大米。

做法：將生地黃以及大米清洗乾淨，然後瀝乾水分備用。

將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎藥。

去除渣滓之後在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調味，這樣就可以直接服用了。

二：百合粥

材料：新鮮百合、大米、冰糖。

做法：百合以及大米淘洗乾淨。

然後瀝乾水分;在鍋中加入適量的清水。

煮開之後放入大米熬煮成粥;粥煮熟之後加入準備好的百合。

煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。

如果說沒有新鮮的百合，那麼用百合粉也是可以的。

女人陰虛火旺飲食調理

生活中很多女性都會有陰虛火旺的問題，而中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，因此對於那些有陰虛盜汗的朋友來說一定要及時的治療，而治療的方法有很多，食療可以說是一種最受歡迎的治療方法了。

1、龍眼人蔘飲

做法：將龍眼，人蔘，以5：1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸鍋內蒸，等一個小時過後，取出來，涼放就可食用了，每天一劑分兩次吃，長期可針對性的治療由氣虛引起的盜汗問題。

2、參苓粥取人蔘

做法：人蔘，生薑各10g，白茯苓20g，粳米，適量，分別把人蔘，白茯苓，生薑等煎煮後取出渣，然後後米洗乾淨，用藥汁煮，煮到粥稠之後加入調味品，空腹時吃，堅持服用可緩解氣虛引起的盜汗問題。

3、紅棗湯

做法：用溫水把銀耳泡發之後，處理乾淨，然後把紅棗撕開，一起加入鍋中煨，直至料開，加入冰糖，攪拌均勻之後就可食用了，由其是適合陰虛的盜汗者由為適用。

4、百合蓮子飲

做法：百合，蓮子，洗乾淨之後，加入適量的水，用小火燉至其肉爛，加入冰糖就可，每天一次，堅持幾天就可。

5、黃芪二蜜飲

做法：把黃芪，糯稻根，蜂蜜一起加入3碗不中煮，煮到只剩一碗的時候把藥渣去掉，加入蜂蜜就可。

以上這些就是治療陰虛引起的盜汗的食療方法了，中醫認為陰虛對人體的健康危害很大，因此建議女性朋友們在利用食療治療的同時，最好要做好日常的養護，這樣才能真正遠離陰虛的煩惱。

男人陰虛火旺飲食調理

山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。食之最宜。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

海蔘粥

水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱，腰膝痠軟，失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽，固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛，腰膝痠軟，腿足痿弱，頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療方中比較經典的一方。

該情況建議應用中藥進行調理，常用的有滋陰補血，燥溼行氣的中藥，建議中醫醫師辯證後應用藥物，配合艾灸足三裡，中脘可以很好地調理脾胃功能，

日常需要注意

飲食方面需忌食辛辣傷陰的食物，如辣椒，大蒜，胡椒等，多喝水，多休息，平時可以多進食一些山藥，大棗之類的食物，避免熬夜等容易傷陰的不良生活習慣，身體狀況好轉後可以增加拔罐來調理體內的氣血執行。

為什麼有人溼氣重,溼氣重的表現是什麼

由於生活習慣的變化，現在很多人體內都有溼氣，引起溼氣重的主要原因有以下幾點：常食寒涼或喝冷飲傷脾陽，空調吹得多，不愛鍛鍊，怕出汗，其中空調吹得多跟愛吃冷飲是引起溼氣重的最主要的兩個因素，那麼從哪些方面可以觀察出人體的溼氣較重呢？

陰虛火旺證

陰虛則不能制陽，致使陽相對亢盛發展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重於不同的臟腑，臨床所見，以心、肺、肝、腎為主。

(一)主症;咽乾口操，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳。

(二)臨床表現:咽乾口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質紅絳，脈細數。或夜寐多夢，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或頭痛，面紅，目乾澀痛，口苦大便乾結，脈弦(肝火)，或乾咳少痰，痰中帶血(肺火)，或骨蒸潮熱,顴紅升火，男子遺精，甚則陽強易舉，女子夢交(腎火)。各髒的火旺可以交叉出現。

(三)證情分析:本證產生各種症狀的機理，一是陰虛有熱，陰虛則燥，陰虛則靜少動多，二是一個或幾個臟腑的火旺。 (四)本證的發展及影響:本證大多表現為慢性過程。其進一步發展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性迴圈，病情日益加重，往往導致腎陰、腎精耗竭，甚至出現陰竭陽越的危象。

陰虛火旺[臨床表現]

午後潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口乾咽燥，大便乾結，尿少色黃，舌質乾紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。

溼氣重舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚，噁心，消化不良，沒有精神，四肢無力，

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金銀花，魚腥草，橘子皮，桑葉

蒲公英，馬齒莧，何首烏，枸杞，

這些草藥煎水喝，除溼氣降虛火特別好，注意少吃辛辣東西，不要喝冷水，