不知道壓力大是如何得出的？其實就工作黨普遍認為，學生黨還是比較幸福的

當然，這個和究竟是做個什麼樣的學生有關係。

你可以衡量一下目前在做的事情，有沒有在做無用功的，有沒有可以緩一緩做的，調節一下自己的時間

雖然說未來和做學生的時候學到哪些知識有關係，但這並不意味著要以犧牲自己的健康（包括心理健康）為前提，說句實在話，活著其實很容易，難的是有質量的活

你現在主要是給自己做好規劃，心中有目標，就會一心看事情，會忽略掉相當一部分你說的壓力的哦

可以跑跑步

打打球，籃球或者是乒乓球都可以

也可以聽聽歌，最好是舒緩治癒一點的歌曲

親近自然，呼吸新鮮空氣，換換心情

壓力太大來自哪裡？課程？學習方法？掌握不住？記憶力差？

家庭？父母長輩？兄弟姊妹？

社會？輿論？白眼？指責？

老師學校？小考，月考，大考的頻率還是難度？還是排名？

…

抑或是承受能力差。內心不夠強大？

引起壓力太大的原因是什麼，再說怎麼辦！

面對這個問題，第一，我們要對症下藥，找到根源，因什麼事而導致自己壓力過大。

第二，我自己的分析，壓力大，在一定程度上就是焦慮，考慮的事情過多，顧及太多，無形中給自己的壓力就大，我自己的親身感受，在和同行聊天的時候，談到自己面對的問題，同行的一致認為是自己施加的壓力太大。

第三，另一方面，我們的時間太過富足，才導致自己有時間去考慮這些無形的問題，所以，儘可能合理安排一下，避免自己有時間胡思亂想。

第四，壓力太大，找自己最擅長的事情解壓，比如我自己焦慮或者壓力太大的時候會練習毛筆字，或者自己看書，在書中找方法，或者去操場跑步，這些都是我排解的幾種方法。更有甚者，找自己最好的朋友聊天，談一談，聊一聊，會給你自己減輕很大，之後自己如獲新生。

望參考。

做自己喜歡的事，平復心情，再投入到學業當中，不要遮蔽自己的壓力，去關注它，照顧自己的感受，否則壓力太大會把人壓垮。最最重要的，千萬別忘記目前最重要的任務就是學習，迷失自我不可取，我是吃過虧的，想要好成績又不付出最大努力，實際上自己的迷茫只是又懶又貪。

其實每個人都會有壓力，之所以感覺到壓力也許是迷茫要做什麼

首先你要明白你的目標在哪裡

其次要如何達到這個目標，當目標太大，就降低目標

最後就是一步一步的去做

會發現壓力越來越小

看你平常的興趣愛好是什麼？比如我兒子初中生，每次作業都要很晚，學習壓力大他自己排解的方式是打遊戲，但是孩子自己沒有控制力，玩手機就不想學習，為了讓他轉移手機戒掉，瞭解到平常學生之間喜歡聊什麼，發現他喜歡科幻類和漫畫類，讓他看漫畫書，還有去跳街舞；你也可以試試從其他方面入手排解壓力

這個問題我也正在經歷著，那就交流交流吧！

現在的我正在上高二，但成績真是無法形容啊。剛上高中的時候，成績在現在的這個班排六七名，但是就飄飄然了；上課不認真聽講、作業不按時完成這些都是常事；到後來慢慢地發現，別人已經甩了你幾條街，再來，考試的成績又狠狠地鞭打了自己，自信心也沒那麼的強大了。就這樣，自己渾渾噩噩的到了高二。但在後來的這段時間裡，自己還是有所緊張的，畢竟以現在的成績肯定考不了好的大學，可不懂的地方又太多了，不知從哪裡入手，就整天迷茫、不知所措。而我的父母就只知道說我，於是我就更煩了，他們沒說兩句，我就火冒三丈，不想和他們說話，甚至連聽到任何聲音都會覺得很煩。但我很討厭這樣的自己，就會透過運動、聽歌等來發洩情緒。最後，當我們壓力大的時候，不要一味地勾起我們的負面情緒，想想美好的、嚮往的。另外，千璽的歌很能讓人平靜歐。

近階段9年級有的班級學生出現了一些問題，就是壓力太大，無法正常學習。這應該引起我們的重視。學生的個體存在很大的差異，每個人都是一個矛盾的綜合體，在矛盾中保持平衡就是正常，打破平衡就不正常了。因此需要老師做一些工作。 1、.對不當情緒的控制 消極的爆發性情緒事前都有一定的徵兆，由活潑開朗突然沉默寡言，由溫柔文靜突然狂言亂語，出現暴飲暴食，焚書毀物等行為變態，便應引起高度警覺，要採取有效方法，或勸慰，或解釋，進行控制。當學生產生了強烈消極情緒，勸說無效，處於爆發狀態時，則採取強制措施，如嚴厲批評，採取必要的行政措施等；控制情緒，防止惡性事件的發生。

2.對憂鬱情緒的釋放 有時，學生產生了不良情緒，可以創設條件，使其不良情緒有機會釋放出來。痛苦時，有地方傾訴，憂鬱的愁雲就會消散；不滿時，有地方訴說，憤怒的情緒就會緩和下來。這種適度的情緒釋放會起到"降溫"、"減壓閘"的作用。當然，這種情緒的釋放應當有所節制，並加以引導。

3.對不良情緒的轉移 不良情緒具有排他性，導致思路狹窄，心思重重。一個人越往憂愁方面想就越憂愁。當學生遇到了困難、挫折，產生了不良情緒，可以用移情的方法，幫助學生實現情緒轉移。一是轉移環境。如因學生緊張產生鬱悶心情時，最好領他們到山青水秀的野外去散散心，談談心裡話，這樣做有助於心靈窗扉的開啟；二是轉移注意力。例如當學生因同學關係而苦惱時，不妨給學生講講幽默的故事，做做遊戲，把學生的注意力轉移到愉快的活動上來，從而減輕或消除苦惱而產生的心理壓力；三是事件轉移。當學生考試失利，情緒低落時，則可組織參加文體競賽，讓他們露一手，以得到心理上的補償。

4.對不安情緒的勸說 中學生的焦慮不安等緊張情緒的發生，或是因對某些問題缺乏認識和了解，或是因為心胸狹窄，在某些方面產生思想疙瘩。有的放矢做好疏導工作，彌補其思想上的塌方，拓寬其心理空間十分重要。教師要善於用擺事實、講道理方法，講清事實真相，作入情入理的分析，用富於哲理的名言警句去啟迪學生深層思維，引導學生識大體，顧大局，望得遠，想得開，消除曲解和誤會，走出感情困境。

5.對沖動情緒的冷化 冷化是使強烈的消極性情緒處於消退性抑制狀態。如當學生因衝突而憤怒不已時，可以不忙於勸解，而是敦促他們坐下，使其心情平靜下來，經過冷化處理之後，學生的情緒便會慢慢和緩，在這個時候進行勸說和教育，效果會好得多。

6.對悲傷情緒的昇華 這是控制與調適學生某些不良情緒的最理想的方法。

我是一個學生黨，學習的壓力也是非常大，

面對壓力首先我們要知道，是什麼原因，比如學習上的壓力，同學之間關係的壓力，老師施加的壓力等等。

作為學生，一定要適當的緩解壓力。

第一:可以去自己喜歡的地方玩耍

第二:出去吃一頓自己愛吃的

第三:出去逛街，買自己喜歡的衣服等等

第四:和父母，好朋友，適當的說一說你的壓力或者正在擔心的事情，會對你有很好的幫助。

以上的方法因人而異，最後祝廣大的學子們都能學業有成，奉獻自己的力量

我也是一名學生黨。如果你感覺壓力大那就是在走上坡路，因為“逆水行舟，不進則退”。解決這種壓力最好的辦法就是合理安排時間，空閒時間可以做自己喜歡卻一直沒做的事，還可以出門去風景、空氣環境好的地方放鬆放鬆。在自己效率最高的時間段做學習上的事。

自我調節，合理安排學習時間。

培根說：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”

學生黨這是個新名詞，以前都稱學習仔，不過怎麼稱呼都無所謂反正就是學生一族都包含其中，學習壓力大怎麼辦？學會給自己減壓嗎！反正又不是競賽中的運動員一定要一氣苛成一口氣拼到底了事爭第一！學習是像逆水行舟，不進則退！但要順勢而上不能使蠻勁，活學活用方式多祥化，不要急於一時，否則會適得其反，亦速則不達。所以學生仔們要在不同的學齡段給自己設定學習目標，不要給自己壓力，不作不切實際的追求，注意勞逸結合，德，智，體全面發展才是硬道理，身體是本錢，累垮了學得再多再好也沒有用！因此才要減壓，說白了就是注重心身健康減少精神壓力才能事半功倍，文武雙全，成為棟樑之才！

學生黨壓力太大，這是一個延續持久的問題了，我們站在過來人的角度說說觀點，只為參考；壓力——是因為 不會 不擅長或者不用心的體現，學生黨在在不斷的學習過程中，有源源不斷的新知識新境界灌輸，肯定會有壓力，只是在心態如何調節好來接受並克服，首先是調動積極性和興趣，人的潛能是無限的，從喜歡開始，從興趣開始，發揮出探索本能，在達到求知願望。畢竟人對未知領域永遠都是有慾望的！

作為一名學生黨，我深刻的體會到壓力這個事情。感覺到有壓力是正常的，我們要清楚自己的壓力是來自於那一方面。

第一:學習學不會的壓力

學生壓力太大怎麼辦？這個是所以家長和學生都面臨的問題。我是初三孩子的家長，這兩天剛開學，學習就非常緊張，作業又多，覺好像也不夠睡。這個時候我們做家長的就不要給孩子增加壓力了。生活上面只要不是過分要求，吃的穿的儘量滿足，多加以鼓勵，不要打罵。不要總來優秀的孩子跟他比，當然每個孩子不一樣，因人而已，儘量讓孩子高興。首先我們儘量做到心情放鬆，注意冷暖不要生病，保持心情舒暢。儘量多陪伴。家長起好帶頭作用，就是壓力再大，再擔心也不要當著孩子面表現出來，因為孩子壓力已經夠大的了。儘量思想上去開導，讓他們順利度過學生時代。大家一起努力加油吧[呲牙]

方法/步驟

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正確地認識孩子，不要期望過高。有時孩子的壓力來自家長，家長總是希望孩子成績好，考個好學校，以後找個好工作，想法不錯，但是每個孩子天生資質不一樣，自己的孩子的能力以及興趣愛好，家長應該都很瞭解，如果孩子已經盡力了，還達不到你的預期效果，那麼也不要抱怨，尊重孩子很重要。

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教會孩子學習方法。家長要根據孩子的能力以及孩子的學習情況，適當地指導孩子，找到適合自己孩子的恰當的學習的方法，幫助孩子提升學習成績，增強孩子的學習興趣。

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勞逸結合，能保持充足的睡眠。想要學習好，必須休息好，充足的睡眠可以使大腦得到充足的休息，大腦休息好了，精力會更加充沛，身體也會感覺輕鬆，這樣可以全身心地投入到學習當中。

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適當鼓勵孩子，增加孩子學習的自信心。即使孩子的成績不理想，也不要過分責備，這樣會挫傷孩子學習的積極性，應該適時鼓勵孩子，只要孩子盡力就好，增強孩子學習的自信心。

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幫助孩子一起學習。如果家長有時間，可以和孩子共同學習，這樣可以提高孩子學習的興趣，覺得和父母學習是一件非常有意思的事情，

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多和孩子談談心，幫助孩子緩解學習的壓力。家長不要讓孩子總是一味地學習，有時間多和孩子聊聊天，講一講學校的事情，這樣可以緩解孩子的學習壓力，還可以增進與孩子的感情。

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不要忽視孩子的心理健康。孩子在中學時，是成長的關鍵期，除了關注孩子的身體健康之外，也要關注孩子的心理健康，及時關注孩子的舉動，發現有異常及時去看心理醫生。

現在越來越多的家長對“望子成龍、望女成鳳”的願望越來越強烈。這也就導致了現在學生壓力也越來越大，如果學生的壓力過大超過了他們的容壓能力，就會造成適得其反的效果。 特別是現在處於疫情時期，學生的上課方式都採用直播上課的方式，對於自律性較差的學生所面對壓力更大，學生面對家長和老師的雙重壓力，家長越重視、越那孩子的學歷成績進行對比，孩子的壓力就越大，在很多父母看來，學習不認真、不用功、不開竅、不愛學習等就是孩子成績下降的幾個主要原因。

但是這些都是主觀原因，然而現在的學習內容、學習科目種類的改變、心裡壓力等造成的客觀因素往往容易被家長所忽略。但就是這些容易被忽視的客觀因素，造成孩子從小學到初中甚至高中無法適應的主要原因，這也就需要家長在孩子出現成績下降時應該綜合的考慮各種因素，不要一味地責怪孩子不努力，這樣很容易產生因為和孩子認知不同，而造成不必要的矛盾。

既然孩子的壓力現在越來越大所以我們要學會怎麼合理的疏解壓力、釋放壓力。下班給大家分享幾種緩解壓力的方法

一、不要一味讀書學習、學習讀書，要學會勞逸結合，毛主席老人家說過：不會休息就不會工作。所以適當的體育運動能夠有效的緩解生活和學習造成的壓力，在陽光下圍著公園、小區慢跑，呼吸新鮮的空氣，讓自己感受一個全新的自己。

二、當自己壓力大的時候，當自己處於一種莫名其妙而又難以言表的精神痛苦中時，心神不寧、焦躁不安、食不香、寢不安時有時哭一場能給你帶來不一樣的感受，能讓你更快的緩解這種的壓力所帶來的煩惱。

三、當你壓力大的時候，當你壓力大的引起你坐臥不安、煩躁易怒、心跳加快、不想吃飯、不易入睡的時候要學會找朋友、同學、老師、家長進行傾訴。把自己的不快不高興統統說出來，適當的參加一些活動、玩遊戲都能很好的緩解壓力。

學生黨壓力太大怎麼辦？我的回答是：一是父母不給孩子任何壓力。父母與孩子良性溝通，讓孩子真心體會到父母不需要孩子因讀書而有太大壓力，快樂學習，心情舒暢，最後什麼結果父母都樂意接受就行。事實上，孩子學習壓力太大，越不能施加壓力。孩子學習壓力越大，學習成績一天不如一天。時間一長，對孩子的性格，身體，心靈都會造成嚴重後果，實屬得不償失。二是父母鼓勵孩子只要用心學習就行了，成功的路不止一條。能考上大學是人才，不上大學同樣也是人才。天生我才必有用。只要專注，就能成功。條條大路通羅馬。只要付出，就有驚喜。行行出狀元，事事能問鼎。三是父母透過各種渠道要求孩子只要用心學習就行了。父母將自己真實想法透過老師，同學，親戚朋友轉達孩子。讓孩子知道父母的觀點，立場，從而放開，放心學習。這無疑能激發孩子學習熱情，提高學習成績。四是鼓勵孩子讀中專。如孩子確實對學習不感興趣，鼓勵孩子讀中專。一邊讀書，一邊實踐，精通一門技術，其工資絕不比一個大學生工資差，反而多。五是歡迎孩子任性發展。孩子想做什麼，父母支援做什麼。孩子對哪發生興趣，就是孩子將來事業基石。