感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，7月15號9:38,我的小棉襖息提前來報道啦~ 14號還在上班的我,感覺肚子有點疼,而且胎動 變少,老公說你不會要發動了吧,我說不會吧, 於是正常回家了。吃完晚飯,肚子又疼了,躺在 床上開始記錄,10分鐘左右疼一次,九點多變成 5分鐘疼一次,每次疼1分鐘,滿足5-1-1,趕緊 和老公洗澡,準備去醫院。心大的我們11點多才 提著大包小包去醫院。
市婦幼晚上就是好停車,怕鬧烏龍,我們只提了 個產檢包去掛急診,上來簡單粗暴,直接內檢 醫生說宮口條件很好,但是沒開指,上樓住院 吧,交了5000塊押金,被扣下住院了老公焦 急的在急診外等我。我們被領到14樓住院了,護 士介紹了住院事項,入院後不得離開病區,而且 只有3人間了,我在床上無聊的躺著,而老公只 有方板凳坐著,太可憐了盛我的肚子也不怎麼 疼。
超想回家睡覺凌晨兩點,突然底下一陣熱 流,我以為破水了,趕緊按鈴,沒想到只是宮頸 黏液,還沒開指,肚子變的越來越疼,宮縮也兩 三分鐘一次了。到4點多,我疼的實在是受不了 了,而且見紅了,立刻喊醫生給我打無痛,我感 覺自己快死了6果然我已經開兩指了,護士讓老 公拿輪椅把我推進了10樓待產室。
十人間的產 室,打上留置針,我已經開三指了,立刻被推去 打無痛,回來醫生讓我快睡覺,可我一直瑟瑟發 抖,下面依然脹痛。就這樣到五點多,我被‘勉 強’喝下了一碗稀飯,麻醉師又給我加了一針我終於順利睡著了。 這一覺睡到7點,可能是無痛打多了,下半身麻 木了,宮口條件很好,但依然三指,醫生讓我進 產房,開始掛催產素。才掛了5分鐘寶寶胎心下 降了,助產師立刻給我停了,她又給我補了點麻 藥。
讓我安心睡覺,等到8點主任上班,再決定 下一步方案,我聽到寶寶胎心下降,而宮口停滯 不前,以為自己要去剖了,想說我也太慘了吧, 順轉剖受兩茬罪,助產師安慰我說還沒到開刀的 地步,你安心睡覺,不然沒精力生寶寶了。 八點主任來了,看了我宮口說繼續掛,助產師也 換班了,我的助產師姓郭,是個超級溫柔的小姐 姐。掛了半小時我已經開八九指了,助產師讓我 下來顛瑜伽球,然後等我媽趕來陪我。
老公沒來 得及做核酸,不能陪產 9:13我媽進來,我上產床準備用力生寶寶了 在助產師的指導下,25分鐘,我的小棉襖息出來 了,3080g無側切輕度撕裂,老媽剪了臍帶,處 理好我和寶寶在觀察室觀察2小時,結束就回19 樓單間病房了。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
做產後修復運動
產後運動是最健康的瘦身方法，想要自己更快恢復身材，就要讓自己動起來。做產後修復運動，能夠加快體內新陳代謝，排出體內多餘脂肪，更快達到瘦身的效果。針對腹部修復的話，媽媽可以在身體允許的情況下，做仰臥起坐或是產後收腹操，這些運動都能起到很好的收腹效果。
配合瘦身減肥食物
在進行母乳餵養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會(ama)建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期媽媽每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同於3 克富含蛋白質的食物)，從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重。
感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，7月15號9:38,我的小棉襖息提前來報道啦~ 14號還在上班的我,感覺肚子有點疼,而且胎動 變少,老公說你不會要發動了吧,我說不會吧, 於是正常回家了。吃完晚飯,肚子又疼了,躺在 床上開始記錄,10分鐘左右疼一次,九點多變成 5分鐘疼一次,每次疼1分鐘,滿足5-1-1,趕緊 和老公洗澡,準備去醫院。心大的我們11點多才 提著大包小包去醫院。
市婦幼晚上就是好停車,怕鬧烏龍,我們只提了 個產檢包去掛急診,上來簡單粗暴,直接內檢 醫生說宮口條件很好,但是沒開指,上樓住院 吧,交了5000塊押金,被扣下住院了老公焦 急的在急診外等我。我們被領到14樓住院了,護 士介紹了住院事項,入院後不得離開病區,而且 只有3人間了,我在床上無聊的躺著,而老公只 有方板凳坐著,太可憐了盛我的肚子也不怎麼 疼。
超想回家睡覺凌晨兩點,突然底下一陣熱 流,我以為破水了,趕緊按鈴,沒想到只是宮頸 黏液,還沒開指,肚子變的越來越疼,宮縮也兩 三分鐘一次了。到4點多,我疼的實在是受不了 了,而且見紅了,立刻喊醫生給我打無痛,我感 覺自己快死了6果然我已經開兩指了,護士讓老 公拿輪椅把我推進了10樓待產室。
十人間的產 室,打上留置針,我已經開三指了,立刻被推去 打無痛,回來醫生讓我快睡覺,可我一直瑟瑟發 抖,下面依然脹痛。就這樣到五點多,我被‘勉 強’喝下了一碗稀飯,麻醉師又給我加了一針我終於順利睡著了。 這一覺睡到7點,可能是無痛打多了,下半身麻 木了,宮口條件很好,但依然三指,醫生讓我進 產房,開始掛催產素。才掛了5分鐘寶寶胎心下 降了,助產師立刻給我停了,她又給我補了點麻 藥。
讓我安心睡覺,等到8點主任上班,再決定 下一步方案,我聽到寶寶胎心下降,而宮口停滯 不前,以為自己要去剖了,想說我也太慘了吧, 順轉剖受兩茬罪,助產師安慰我說還沒到開刀的 地步,你安心睡覺,不然沒精力生寶寶了。 八點主任來了,看了我宮口說繼續掛,助產師也 換班了,我的助產師姓郭,是個超級溫柔的小姐 姐。掛了半小時我已經開八九指了,助產師讓我 下來顛瑜伽球,然後等我媽趕來陪我。
老公沒來 得及做核酸,不能陪產 9:13我媽進來,我上產床準備用力生寶寶了 在助產師的指導下,25分鐘,我的小棉襖息出來 了,3080g無側切輕度撕裂,老媽剪了臍帶,處 理好我和寶寶在觀察室觀察2小時,結束就回19 樓單間病房了。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
做產後修復運動
產後運動是最健康的瘦身方法，想要自己更快恢復身材，就要讓自己動起來。做產後修復運動，能夠加快體內新陳代謝，排出體內多餘脂肪，更快達到瘦身的效果。針對腹部修復的話，媽媽可以在身體允許的情況下，做仰臥起坐或是產後收腹操，這些運動都能起到很好的收腹效果。
配合瘦身減肥食物
在進行母乳餵養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會(ama)建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期媽媽每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同於3 克富含蛋白質的食物)，從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重。