9100強，但既然你提到效能，其實這倆效能現在都不是比較強的CPU

非要二選一建議9100，畢竟4代U價格不合適，升級空間小，9100將來還能換其它9代U

另外，買整機風險高，敬請小心

在cpu天梯圖上，i3 9100比i5 4690k要高一點點

從兩者具體道的引數對比上也可以看出來回，兩者都是答四核心四執行緒的，但是主頻上i3 9100更好一點，功耗也要低很多

而且i5 4690k已停產，這是四代的i5處理器，製作工藝也落後於i3 9100

所以肯定是i3 9100更強一點。

根據測試intel 每一代的效能提升後得出結論，每一代都提升快取效能，比如i5 3570 一級快取10.5萬，二級5萬 三級3.5萬 ddr3單通道9000m 雙通道1.6萬兆。到了九代一級快取24萬，二級12萬，三級8萬。cpu fizchessbench 測試i5 3470相當20.5個p3 1.0 ，9400f 相當25個p3 1.0，看起來25-20.5才4.5，但是測試單核i5 3570相當5.24個p3 1.0， 9100f 相當6.84個p3 1.0，由於快取速度是翻倍的，單核9100f測試分數遙遙領先。四代i5 一級快取21萬，和9100f 持平，二級 三級和i5 3570一樣只有9100f 一半分數(這也使四代單核不如九代)，fizbenchess測試單核分數是6.07個p3，和9100f 6.84相差0.7個。

九代I3和4代I5對比

4核心4執行緒、無內建核顯。預設主頻3.6GHz、動態加速頻率4.2GHz，二級快取和三級快取容量分別為1M和6M；支援最大容量64GB、規格為DDR-2400MHz的記憶體，設計功耗為65W，反觀I5 4690K 同樣是4核心4執行緒 預設主頻3.5GHz、動態加速頻率3.9GHz效能已經低於I3 9100F反而在功耗上好高出I3 20W，如果硬要說這兩款CPU差距那就是4690在效能上低於I3 9100F接近15%左右。

不過I3 9100F 是不具備核心 而I5配備核心顯示卡但還是沒什麼可比性，其實因特爾在7代CPU更新8代時被AMD硬逼著良心了一把所以8代以前的U和8代以後的U真心沒什麼對比可言，下面給你看看兩款U的具體資料吧。

其實可以從對比表上來看9100F 甚至可以和7代I5一戰而不落下風。

絕對效能差距不大，這也是intel擠牙膏的結果。前者升級後者是完全沒必要了。但新裝機必須9100f，4690和主機板是二手，又沒什麼升級空間，主機板不支援m2固態。