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1 # Smilelife輝
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2 # 嫻魚翻身
我有過每天下午4-6點的跑步，一個星期瘦了幾斤，但是很快又恢復原樣了，晨跑也沒讓我瘦。最後減肥成功還是朋友介紹一種糖果，吃了兩個月瘦了30斤。然後自己平時有時間在練練瑜伽拉拉筋骨，現在沒運動也沒有反彈。
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3 # Yoga韓尚希
首先飲食和運動結合，但並不是節食，節食並不是一種好的減肥方式，因為我們要在健康的基礎上去減肥，但是飲食要合適的去調整，要吃的健康，還可以減掉肉肉，每天會有一個半小時的訓練，包括有氧，以及區域性的塑型，每天大家會在群裡進行飲食打卡，這樣從被監督到養成一個好的自律性，到課程結束，也可以更好的繼續這種好的習慣，以後也就不容易再胖起來了
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4 # 喜歡情感文學的營養師
減肥營呢，其實是統稱。就是會有一群想要減肥的人組織起來，然後呢每個減肥營都會組織集體活動，像運動類，每日監督打卡類。
最主要的一個組織，有鼓勵，有刺激，有氛圍，容易讓人堅持。
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5 # 景妍汐汐
其實訓練營屬於一種互相監督的減肥辦法，群體效應下，互相影響，減肥效率會有所提高。說白了，大家幹嘛一起幹，到時間了都去幹，比自己有毅力，還是以運動為主。
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6 # 擱淺丶幸福
首先飲食和運動結合，但並不是節食，節食並不是一種好的減肥方式，因為我們要在健康的基礎上去減肥，但是飲食要合適的去調整，要吃的健康，還可以減掉肉肉，每天會有一個半小時的訓練，包括有氧，以及區域性的塑型，每天大家會在群裡進行飲食打卡，這樣從被監督到養成一個好的自律性，到課程結束，也可以更好的繼續這種好的習慣，以後也就不容易再胖起來了
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7 # 迷戀川貝
看你體型了，不是過度defeip我兩個月時間從140斤減到116斤，維持了一年，一次沒有反彈。現在體檢各項指標都正常。可以幫你一點點忙
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8 # 我是胖臉吉祥
減肥訓練營參加還是要靠個人毅力，有毅力的人才能真正減下來，減肥可以作為一個事業來做，而不是口頭上說說而已。
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9 # 減肥小紅薯
就是控制飲食然後加強運動來減肥的，但是一般大基數我不建議先運動減肥，三分靠練七分靠吃，所以大基數應當先減胃，然後再開始運動哦，如果相信我，我可以給你一些適當的飲食建議的，我就是找對方法然後瘦了二十多斤的，現在感覺走路都帶風哦[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
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10 # 德瑪希亞萬歲
看了很多影片感覺減肥訓練營的時間裡面，減肥有種速成的感覺，難免後期出來後會反彈。
其實減肥是一個持之以恆，堅持到底的過程，不能三心二意，減肥成功還得堅持一段時間，別減好就放開自己，那也不行，總之記住我們需要一個健康的身體，減肥沒有速成的
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11 # 上海運動營養
因為導致肥胖的原因主要還是過度飲食和缺乏體力活動導致，以及個人自控管理能力不強。減肥訓練營主要嚴格的管理，再結合科學的運動訓練和飲食限制的方式，透過一段時間封閉的監控和指導，從而達到效果，如果透過這種方式，能夠讓受試者養成良好的習慣，也就說知道如何去運動，如何安排自己的膳食營養，並學習到一定的理論知識，也是值得的。
減肥訓練營只能管理你付費期間的體重，而健康體重的管理可能是需要一生漫長的過程 ，自我管理才是根本，透過訓練營，學以致用，也是不錯的選擇。
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12 # 攝影短影片愛好者
首先制定減肥計劃，然後按計劃每天運動、飲食、訓練很辛苦，要能堅持住才會瘦下來，不然反彈很厲害。
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13 # 申記皮具護理
可能是讓肥哥肥姐們多運動，吃素吃清菜吧，各種辦法都是斬時你，一停下來又胖了，所畏的減肥藥啊什麼的，都是在騙錢發財的。
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14 # 美食小可愛啊
減肥訓練營也有人稱之為“魔鬼訓練營”，因為它的訓練強度是很大的。
首先先從飲食上開始，進入訓練營之後，不能帶任何零食以及高熱量的食物，飲食需要按照訓練營裡面的標準來搭配，當然他們也要根據每個人的體質不同進行不同的搭配，總的原則就是營養，低脂，補充人體基本所需。
其次就是運動上，進入訓練營之後除了飲食要求外，運動訓練是他們主要的一種培訓減肥方式。每天訓練營的人幾乎一天都在高強度訓練，無論是跑步，跳繩，還是一些有氧運動，都是需要做的。當然這也是結合人體和運動量來制定的專業訓練方式。
最後就是心態上的訓練，既要讓大家瞭解自己目前的一個現狀，也要讓他們有信心能夠減肥成功，所以訓練營中也會有專門輔導心理方面的人員，對學員進行心理諮詢和輔導，讓大家有信心，有毅力瘦身成功。
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15 # 鍾姐探訪
如果對自己沒有自控能力的小夥伴，可以讓第三方（也就是減肥訓練營）的教練對你科學化的訓練，全封閉的消耗你的卡路里，管住你的嘴，邁開你的腿
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16 # 即是信仰
我原來200多斤，去減肥達人的時候，一般是先改變你的生活習慣，教練說如果改掉以前的生活習慣，就算減下去了也會反彈，特別是睡眠這一方面，晚睡容易感結會加餐，同時還影響代謝功能。
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17 # 雲端行
沒有參加過呢！相信可以百度一下得到一些資訊線索。我猜測，應該是一群擁有減肥這一共同目標的人組織在一起，透過科學健康的方法，大家相互鼓勵達到最終瘦身的一個地方。之前看過有個綜藝節目類似就是一群超重的人，互相鼓勵減肥的。節目很科學，也很勵志。溫馨提示：一定要找到正規的地方參與，千萬不要上當受騙了。
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18 # 北情音樂
減肥訓練營也有人稱之為“魔鬼訓練營”，因為它的訓練強度是很大的。
首先先從飲食上開始，進入訓練營之後，不能帶任何零食以及高熱量的食物，飲食需要按照訓練營裡面的標準來搭配，當然他們也要根據每個人的體質不同進行不同的搭配，總的原則就是營養，低脂，補充人體基本所需。
其次就是運動上，進入訓練營之後除了飲食要求外，運動訓練是他們主要的一種培訓減肥方式。每天訓練營的人幾乎一天都在高強度訓練，無論是跑步，跳繩，還是一些有氧運動，都是需要做的。當然這也是結合人體和運動量來制定的專業訓練方式。
告訴你肥胖的原因。為什麼會肥胖。
告訴你身體組成重量的有哪些部分。
告訴你，減肥是減脂肪，不是看體重。
告訴你，如何識別虛假減肥
告訴你，什麼是科學減脂
告訴你，營養知識
告訴你，科學減脂的產品一定是遵循三原則，低熱量，低升糖，全營養。
告訴你，如何不反彈。
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19 # 老饕張三
少吃多運動，在減肥營的期間主要減的是宿便和水分（當然了脂肪也會減，肌肉也會掉！）。但是我要說的是透過減肥訓練營減肥的人，98%會反彈復胖。
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20 # 慢慢說健康管理
其他的減脂營可能是有噱頭，可能只是單純的教個一兩天，然後就開始代入產品，且價格不便宜。
而我們的9元十天挑戰一起瘦減脂訓練營活動。群裡有專業營養師，專業的私人教練指導大家一起減肥，親自帶著一起吃餐搭配，怎麼養成易瘦體質，瘦身後拒絕反彈的技巧都是受用一生的，還有明星瘦身經驗分享。
還會教我們避免日常的減肥誤區等等，非常適合不懂如何減肥又屢敗屢戰的人
非常值，花9塊錢就能獲得幾千塊的課程，而且不滿意還能立馬退9元，期間沒有任何產品夾雜，純課程分享，這種好事哪裡找
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反正就不是你想象中的那樣，參與了你就得服從，不然就自己退出。能堅持就是3～5個月或者是半年以上，能吃苦受累，是你最終的夢想。堅持不不下去的，那是你一生的惡魔，永遠改變不了別人的看法。