抑鬱症，成了很多人不得不預防、不得不重視的病症，你也會發現你的身邊，有很多人處於抑鬱的邊緣，不乏一些明星，也深受抑鬱症的折磨，甚至選擇死亡，進行解脫。就目前來說，因出現抑鬱症，痛不欲生，隨即選擇死亡的新聞也有很多，作為一種社會現象，需要我們廣泛關注。對於當事人來說，可能會有情緒上的低落，甚至萌生了自卑感。那麼如何判斷一個人到底有沒有得抑鬱症呢？小編覺得，看看有沒有這些表現，如果有的話，需要你特別的重視，一起來看看吧。
如何判斷有沒有得抑鬱症？若六個表現佔了一半，或顯示是抑鬱了
首先，先來說說情緒上的變化，對於得了抑鬱症的人來說，往往會出現情緒上的失落、低落，不再有高昂的精神、鬥志。時刻感覺到悶悶不樂，這種情緒上、心理上的變化，或許是我們最常見的抑鬱症患者表現出來的。
其次，來說說情緒上的轉變，如果你以前是一個好好先生，根本沒有什麼事情能夠讓你暴跳如雷，在一段時間後，卻對很多不起眼的小事情，都有焦慮不安、狂躁、暴躁的思想，這種情緒上的落差、變化，無疑也是你應該重視的，也是你抑鬱症的表現。
然後，對於很多抑鬱症的人來說，對於很多事情會更加的敏感，即使這樣的事情並不會傷害到自己，他們也會感覺害怕，隨即，萌生出自卑的感覺，不敢在人前說話，害怕說話等。對於很多事情，不再上心，甚至失去了積極的態度。
再次，渾身感覺沒有勁，甚至有身體異常痠痛的感覺，伴隨著頭暈的發生，這樣的情況，也需要你特別的重視，很有可能也是抑鬱症來臨前的前兆。
接著，抑鬱症患者，還會有記不住事情的情況，記憶力不斷的下降是他們不得不重視的情況，丟三落四成了習慣，成了常態了。
最後，對於很多抑鬱症患者來說，還可能出現厭世的心理，極端的情況，甚至想到了死亡，這樣的糟糕感覺也是人們不得不重視的。一旦出現這樣的心理，最好及時的諮詢精神科的醫生。
如果這些異常表現，你出現了，說明抑鬱症悄悄的找上了你，不得不引起你的重視。為此，做好這些事情是比較好的。
如何緩解抑鬱症？
第一，對於初期抑鬱症患者來說，不妨適當的和朋友交流，透過交流，讓自己不要處於封閉的空間，不斷的與外界相聯絡，對於改善身體不適是比較好的。讓你走出心理的困境。
第二，適當的運動是不可少的事情，透過體育鍛煉，能夠起到釋放壓力的作用，在運動發洩心中不滿的情緒，這樣的發洩是比較有效的，例如跑步、登山、游泳、打球都可以嘗試，室外開闊的環境、新鮮的空氣，都能讓你很快的疏解心中鬱悶。
第三，得抑鬱症的人不斷增多，還可能是睡眠不足導致的，為此，補充睡眠、獲得優質的睡眠或許能夠幫助你改善身體不適，獲得健康的身體，從而能幫助你遠離抑鬱症，為此，保持恆定的睡眠時間，早睡早起是不可少的事情。
說了這麼多關於抑鬱症的知識，相信你或多或少有所瞭解了，抑鬱症是非常糟糕的症狀，上面說到的這些，如果你佔據了一半，說明你可能已經受到抑鬱症的影響了，及時的進行緩解，做好這些緩解抑鬱症的方式，或許能夠幫助你走出來，遠離抑鬱症，對於健康來說，也是大有益處的。
抑鬱症，成了很多人不得不預防、不得不重視的病症，你也會發現你的身邊，有很多人處於抑鬱的邊緣，不乏一些明星，也深受抑鬱症的折磨，甚至選擇死亡，進行解脫。就目前來說，因出現抑鬱症，痛不欲生，隨即選擇死亡的新聞也有很多，作為一種社會現象，需要我們廣泛關注。對於當事人來說，可能會有情緒上的低落，甚至萌生了自卑感。那麼如何判斷一個人到底有沒有得抑鬱症呢？小編覺得，看看有沒有這些表現，如果有的話，需要你特別的重視，一起來看看吧。
如何判斷有沒有得抑鬱症？若六個表現佔了一半，或顯示是抑鬱了
首先，先來說說情緒上的變化，對於得了抑鬱症的人來說，往往會出現情緒上的失落、低落，不再有高昂的精神、鬥志。時刻感覺到悶悶不樂，這種情緒上、心理上的變化，或許是我們最常見的抑鬱症患者表現出來的。
其次，來說說情緒上的轉變，如果你以前是一個好好先生，根本沒有什麼事情能夠讓你暴跳如雷，在一段時間後，卻對很多不起眼的小事情，都有焦慮不安、狂躁、暴躁的思想，這種情緒上的落差、變化，無疑也是你應該重視的，也是你抑鬱症的表現。
然後，對於很多抑鬱症的人來說，對於很多事情會更加的敏感，即使這樣的事情並不會傷害到自己，他們也會感覺害怕，隨即，萌生出自卑的感覺，不敢在人前說話，害怕說話等。對於很多事情，不再上心，甚至失去了積極的態度。
再次，渾身感覺沒有勁，甚至有身體異常痠痛的感覺，伴隨著頭暈的發生，這樣的情況，也需要你特別的重視，很有可能也是抑鬱症來臨前的前兆。
接著，抑鬱症患者，還會有記不住事情的情況，記憶力不斷的下降是他們不得不重視的情況，丟三落四成了習慣，成了常態了。
最後，對於很多抑鬱症患者來說，還可能出現厭世的心理，極端的情況，甚至想到了死亡，這樣的糟糕感覺也是人們不得不重視的。一旦出現這樣的心理，最好及時的諮詢精神科的醫生。
如果這些異常表現，你出現了，說明抑鬱症悄悄的找上了你，不得不引起你的重視。為此，做好這些事情是比較好的。
如何緩解抑鬱症？
第一，對於初期抑鬱症患者來說，不妨適當的和朋友交流，透過交流，讓自己不要處於封閉的空間，不斷的與外界相聯絡，對於改善身體不適是比較好的。讓你走出心理的困境。
第二，適當的運動是不可少的事情，透過體育鍛煉，能夠起到釋放壓力的作用，在運動發洩心中不滿的情緒，這樣的發洩是比較有效的，例如跑步、登山、游泳、打球都可以嘗試，室外開闊的環境、新鮮的空氣，都能讓你很快的疏解心中鬱悶。
第三，得抑鬱症的人不斷增多，還可能是睡眠不足導致的，為此，補充睡眠、獲得優質的睡眠或許能夠幫助你改善身體不適，獲得健康的身體，從而能幫助你遠離抑鬱症，為此，保持恆定的睡眠時間，早睡早起是不可少的事情。
說了這麼多關於抑鬱症的知識，相信你或多或少有所瞭解了，抑鬱症是非常糟糕的症狀，上面說到的這些，如果你佔據了一半，說明你可能已經受到抑鬱症的影響了，及時的進行緩解，做好這些緩解抑鬱症的方式，或許能夠幫助你走出來，遠離抑鬱症，對於健康來說，也是大有益處的。