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1 # 行人丙
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2 # 緣因有李
單身男女該怎樣調整心態，才能找到物件，雖然單身也有單身的快樂，但是也難免會遭受到異樣的目光。無論是獨身主義，還是暫時沒找到適合物件，都要學會調整好自己的心態，這樣才能讓生活過得更自在。
1.坦然面對單身的現狀，而不是逃避它
在一些人的觀念中，到了一定年齡還沒結婚成了一種反常現象，這就會令一些單身人士覺得單身是自身的問題。其實單身並沒有那麼可怕。單身的原因有很多，單身與否與人生是否成功也沒有必然關係，不必透過找到戀人來證明自己的成功。
2.不要懼怕孤獨
孤獨是一種自然的狀態，但是很多人卻覺得孤獨很可怕，有些人逃避單身正是為了逃避孤獨。因此他們會用愛情、友情，以及各種娛樂活動來填補自己的空虛。孤獨其實並不可怕，不妨嘗試著坦然地去接受它，甚至可以向朋友們地宣佈自己是單身，然後學會去感覺和享受孤獨的狀態。
一個人無論在怎樣的環境下，都應該好好地照顧自己的生活，讓自己過得開心快樂。單身的時候也正是豐富自己生活和完善自己目標的好時機，因為在戀愛時，可能沒有多少時間能留給自己。
一個人過情人節也許心裡會有點不是滋味，但如果你能學會接受單身狀態，享受孤獨中的快樂時，一個人的情人節也可以是美好的。
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3 # 鄧麗娟
單身男女的心態與自我調節，這個問題涵蓋的內容比較寬泛。
1、年齡
單身女性，年齡越大越容易焦慮；單身男性，相對女性而言，年齡對男性比較寬容。
2、工作及經濟能力
單身女性工作能力越強，越不容易脫單；單身男性經濟能力越強，更容易吸引女性。
3、所在城市
北上廣對單身男女比較寬容，也有許多有樂趣的事情來豐富單身生活。
4、原生家庭父母是如何看待單身。
以上的任何一個因素都會影響單身男女的心態，如何自我調節？
首先，選擇單身的原因是什麼？
有的人留戀單身的美好，不受婚姻的約束；有的人可能是建立親密關係困難；還有的人是等待自己渴望的另一半出現。
其次，單身的焦慮情緒可能會影響單身男女的心理狀態，比如單身女性隨著年齡的增長，尋找另一半的壓力越大。有一個現實存在，無論是單身女性還是已婚女性，年齡焦慮同樣存在。已婚女性甚至還有擔心丈夫出軌的焦慮。
單身男性的焦慮可能會體現在，需要有一個家庭來確定男性的存在感與價值感。比如：傳宗接代。
最後，單身男女可以根據自己的實際情況來調節自己的人生目標，因為人生是一個不斷向前發展的過程，重要的是體驗這個過程。當不知道何去何從時，也可以去借助心理諮詢的方式瞭解自己發現自己，讓自己在有限的生命中活出無限可能。
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4 # 小強微視界
單身的心態，自我調節
單身有很多種，
第一就是自我感覺很好，高傲，身材，臉蛋都很不錯的，有自己的追求和穩定的工作。
第二那就是性格孤僻，不善言談，沒談過，也就一直單著，順其自然唄！這種一般盆友較少，但是這種人和人熟悉了有會很熱鬧，也更健談。
第三，忙於事業，不想談，以前談過，覺得沒意思，也不往這邊想，賺錢要緊，愛情太奢侈。
你說他們什麼心態，說白了，大家都很忙，我覺得是沒有碰到自己對眼的，可以說目前周圍最起碼沒有合適的。
說到自我調節，其實大家單身的最主要原因還是認識的人有限，周邊有沒有合適的，所以單身，那調節的辦法也就歸根到底認識的朋友太少，周邊異性太少，多交朋友，現在的網路很發達，多交流，說不定哪天聊著你就有物件了那，哈哈，希望採納。
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5 # 李老頭資訊
普遍存在浮躁 攀比心理，當然也跟年輕男女有自己獨立經濟有關係，自己一個人自由自在，吃喝拉撒不愁，瀟灑自如的。已經習慣了單身，家裡催，或者心理想找，但是實際社交卻還是那麼點。
自我調節就是我可以享受獨處的靜謐，也可以接受異性走進自己，兩者都是順其自然，不強求，也不委屈
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抱著“愛情要有結果”的心態去談戀愛，多一些寬容和忍讓，你會發現很多異性 朋友都有值得珍惜的優點，也許幸福就在身邊等著你。
自我調節情緒的方法
(1)意識調節法
人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用“我應……”“我能……”加上要想辦的事情來調控自己的情緒。
(2)語言調節法
語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。透過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有“制怒”二字的條 幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。
(3)注意轉移法
把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。
(4)行動轉移法
克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失;最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮鬥精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。美術 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發，揮毫自如。其長壽秘訣是：“寵辱不驚，看庭前 花開花落;去留無意，望天上雲捲雲舒。”一個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。