備孕期間無論是飲食還是生活習慣都需要特別注意，以下是備孕期間建議以及不建議吃的水果：

1、柑橘

　　柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

　　2、無花果

　　無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。

備孕期間不能吃什麼水果

　　1、桂圓

　　孕媽媽大多會出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀，桂圓非但不能補益，反會增加內熱，發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹，甚至大傷胎氣而流產。特別是懷孕8個月以內更不能吃。

　　2、荔枝

　　荔枝是溫性食物，如果長期大量的食用就會容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要適量。

　　此外，荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃，以免加重陰虛或陽亢。

　　3、山楂

　　山楂酸性甜可口，是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品，很容易導致流產。

　　4、杏

　　杏肉不僅味美色豔、香氣宜人，還含有大量的營養物質：豐富的胡蘿蔔素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬於熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食。

　　5、桃

　　桃具有補益氣血、養陰生津的作用，但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。

　　桃的營養很豐富，適量的吃對孕媽媽還是有好處的，建議每次吃1個。

　　6、芒果

　　根據中醫食療分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症狀，和防治孕媽媽便秘。不過，芒果中也含有容易致敏的成分，因此過敏體質的孕婦要儘量少吃芒果。

　　7、木瓜

　　根據古籍記載，精血虛者不宜食用木瓜。按照中醫的說法，胎兒是精血相聚而成，所以孕媽媽不宜食用木瓜。而現代醫學發現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用。為了避免流產、早產，孕媽媽還是儘量不要食用木瓜。

　　8、山竹

　　山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質有益的營養素，孕媽媽可以透過食用山竹來滋養身體。但是，由於山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽請勿食用。

備孕期間最好多吃富含維生素C的水果，有利於卵泡生長髮育可以促進排卵，維生素C可以促進卵巢對黃體生成素產生反應促進排卵，比如柚子、桔子、檸檬、西紅柿、黃瓜等。多吃豆類如黃豆、黑豆、紅豆、豆漿、豆腐等，因為食物中含有雌激素，雌激素對促排卵有一定作用，多吃茴香、葵花籽，高蛋白食物如吃魚蝦、瘦肉、雞蛋等，也可以促排卵，建議定期B超檢檢視卵泡發育情況，如果有正常卵泡可以及時安排同房。在排卵前後2-3天同房都可以懷孕，備孕期最好不要亂吃藥物，也不能過度勞累、劇烈運動，同房後15天左右可以進行早孕檢查。

備孕的時候其實水果可以多樣一些，多吃一些應季的水果。另外香蕉，葡萄，柑橘，草莓，蘋果等都是營養價值很高的水果

懷孕期如果孕早期可以吃柚子，蘋果，葡萄，橙子和香蕉，這些裡面有的含有也算，對孕初期很好，而且少吃寒性水果。

孕中期可以吃檸檬，櫻桃，奇異果，橙子，梨等裡面含有多種微量元素的水果

孕晚期可以吃獼猴桃，橙子，梨子，葡萄等水果，主要是含有水份和維生素，能鎮靜安神，有效預防妊娠水腫和高血壓

如果你是準備要寶寶或者是已經懷孕的準媽媽吃應季的水果最健康了。蘋果，橙子，榴蓮，獼猴桃，櫻桃等等。然後就是需要注意的幾點就是，寒涼的水果不要過量哦，尤其冬季。這樣會影響你和胎兒的脾胃還有孩子將來體質哦。比如梨，西瓜等。容易上火的水果也不要貪多哦，尤其夏季，比如荔枝，橘子。