偏瘦有多種原因，比如遺傳，消化吸收系統不好，攝入能量太低，生活習慣不良，疾病等等。

首先要找出偏瘦的原因，如果是基因問題，身體健康，偏瘦一點也是無礙的。如果消化系統問題，首先要調理腸胃，少食多餐，少吃刺激性食物，細嚼慢嚥，也可以補充益生菌促進腸道健康。如果身體沒有問題，因為吃的少，就要增加攝取食物的總量，多攝入能量密度高高，營養密度高的食物，正餐不變增加間餐頻次，同時多做運動刺激食慾，增加肌肉和代謝能力，保持充足的睡眠和良好的心情。如果因疾病導致，建議請諮詢專業醫生和臨床營養師。

1、保證科學的飲食

和減肥一樣，女生如果太瘦了也要保證科學的飲食，按照少食多餐的原則進行，有利於營養的按時吸收。如果一次性吃的太多，食物無法吸收，還會對身體帶來損傷，無法達到增肥的效果。

2、選擇合適專案運動

瘦瘦的女生多參加一些運動也會對身體起到調理作用，選擇一些溫和、消耗少和有氧運動，並且應每次適量即可。儘量避免參加消耗能力多、比拼耐力的戶外運動，像長跑等運動，在運動過程中消耗自身的能量較多，越運動體型越瘦。

3、注意腸胃的調節

有很多瘦瘦的女生怎麼吃都不胖，很大部分原因是由於她的腸胃功能需要調節，她的腸胃對食物消化吸收的能力偏弱或存在機理問題，吃下去的東西不能吸收營養，直接排出去了，長久下去，對身體健康也有影響，所以應該進行腸胃的調節養護。