找個事幹，轉移視線和情感，所謂清閒了想法就多了，忙起來一切都忘了，哪怕練練瑜伽，跳跳舞，你就會感覺一天比一天快樂了，至於

可能，各人有各人的緣法，造化吧！焦急也沒用，盡了你的努力，剩下的就交給時間！其實，每個人的難處吧，也不一樣，事業，家庭，感情，生活，十全十美的，應該不多吧！話說，人無遠慮，必有近憂！靜下心來，找到解決的辦法！

四十多歲，的確是個煩心事最多的年紀。

就像題主說的，孩子、工作、老人、老公哪一樣都得操心，所以難免會有心焦的時候。先拿孩子來說。這個年齡階段，孩子基本都上學了。現在學校對家庭教育也很重視，要求家長配合的地方很多。再加上孩子大了，有了自己的想法，不像小時候你說什麼他做什麼，有時光是管孩子就讓人崩潰。再說老人。人到中年，父母就差不多70上下了。老人到了這時候，身體健康程度不如以前，各種疾病開始找上門。尤其是平時不注意的老人，這時就是老年病的高發期。如果不幸遇上大病或者中風之類導致行動不便，那麼做兒女的可謂是分身乏術。說到男人，俗話說男人四十一枝花。到了中年，男人一般事業穩定，有了一定的經濟基礎，身邊的誘惑就會增多。這時候女人又該擔心自己男人太優秀被別人惦記，所以要看緊。至於自己的工作就更是不敢鬆懈。上有老下有小，單位年輕人都虎視眈眈。中年女人到了這時候要兼顧家庭精力往往有限，工作上難免有時疏忽。如果落人把柄丟了工作，再去找就很難。自己不努力，就容易被人取代，所以也會因此焦慮。那麼在這個時候，作為家庭軸心骨的女人，似乎要拿出超人的毅力才能應付一切。其實，自己不妨放輕鬆心態，有些能放手的事，就放手讓別人去做，不要對凡事抱有完美的心態，自己就能輕鬆一些。比如孩子。想想我們小的時候，學習都是自己搞定，父母哪裡有時間管？所以，我們要做的是：幫孩子培養好學習和生活習慣，可以協助孩子做好學習計劃，讓他自己儘可能獨立去完成學習。而孩子一旦習慣自己按計劃去學習，不只是我們做家長的輕鬆，他們自己學起來也事半功倍。對於父母，如果身體不好，那是沒有辦法的事情，需要照顧的還是得照顧。但是也可以請鐘點工、護工等等，再不行可以和老公分工合作。不論哪一方的父母，既然結了婚就是雙方的父母，都應該盡心盡力的去照顧。而父母身體健康的，那就更不要焦慮，只要提醒他們適當鍛鍊，健康飲食就可以了。而老公這種生物，其實也好辦。平時給他點事做，比如去看望老人，輔導下孩子，做點家務，家庭日一家出去遊玩等等。讓他有家庭參與感，這樣也能培養他的責任感，和對家人的感情。還有沒事多誇誇他，即使菜做得難吃的要死都要誇。只要別讓他總是遊離在家的邊緣，大多數男人還是靠譜的。最後對於工作，自己也可以制定各種短期計劃，抽出時間來提升自己。能放手讓下屬去做的就讓他們去做，自己做決策就好。

總之，到了中年，還是要想開一些，對自己好一點，為自己著想多一點。不要什麼都只為了別人，也別誰都不相信什麼都要一把抓，親力親為，那真的就要焦慮至死了。

沒事放鬆下心情，跟好姐妹出去逛逛街什麼的，別把生活看得太嚴重，一切順其自然吧。

焦慮，是目前現代生活方式下很多人都存在的心理狀態。

首先，女性本就要比男性承擔更多的家庭工作，還要去面對外面紛繁的人際關係，再加上青春不再，健康、容貌、身材都在考驗著自己。彷彿既不能像年輕時那樣拼搏，又不得不為壓力而奮鬥；

其次，中年危機跟生理、心理都有一定的關係。上有老下有小，自己的生活又沒有太大的進展，容易讓人陷入焦慮情緒。這是很普遍的現象；

第三，每個階段，都需要學會調節。面對糟心的事、面對煩惱的人，都是需要“靈活”去處理和應對的。這就需要更加強大的內心，和充滿能量的“小宇宙”，用更加陽光的心態去面對。

放平心態，審視自己，換個角度思考，讓自己跳出焦慮的現狀。

孩子10來歲了，上初中了，身體健康，還算懂事聽話，雖然還需要你輔導作業，但成績還算理想。你加班忙的時候，他還主動幫你分擔家務。你的生日禮物都是他自己動手做的，每天下班回家他都會給你捏肩膀按摩，看著他稚嫩的笑臉笑了，覺得一切都值得。

在這個崗位上10多年了，你對公司業務已經相當熟練，再也不會像小姑娘剛入職那會手忙腳亂的，你從容不迫，淡定自若，成熟有魅力，是大多數員工口裡的前輩，是她們學習的榜樣。獨立的女人最美，比家庭主婦強很多，有自己施展能力的空間，每個月拿到工資，買點自己心儀的衣服，禮物，化妝品，自己掙的錢完全不用別人的臉色。

在這個年紀，父母身體健康是你最幸福的事情，他們還經常幫你做飯，記得你愛吃的豆角燉排骨，黃豆燉豬蹄。你回家還能和爸媽抱怨抱怨生活，緩解一下壓力。你覺得有父母在你才能卸下所有堅強做回孩子。

結婚二十來年，你們爭吵過，鬧過，現在看來反而覺得挺好笑的，都是些雞毛蒜皮的小事。吃完晚飯，你們在小區裡牽手散步，談著爸媽和孩子有趣的事情。晚上他打好熱水，你們一起洗腳。你感覺好像比年輕時更加恩愛。

你不需要焦慮不安，不需要有危機感。你有兒女，父母，愛人的陪伴，又有工作來實現你的個人價值，你的人生是完美的，是大多數人羨慕和嚮往的，是值得肯定的，你是很優秀的。

孩子是未來，工作是自己，老公是旁人是親人，老人是過去。

怎麼都成四十多歲女人一個人的事情了？

放下焦慮，從麻線中抽絲剝繭，自己的事情自己一定要做好。旁人的事情交給旁人自己處理，你只用拿好你該拿的東西，做好你該做的事情。比如拿到家用，拿到老人的生活照顧等費用，做好一個妻子該有的溫柔和體貼。老公為什麼要監督呢？你可以監督什麼呢？你監督到的都是實際麼？還不如放下。也許放下，做好你自己，老公就回到了老公本來該在的位置上了。

老人需要照顧，孩子需要輔導，可是照顧老人、照顧孩子的應該是家庭，你是家庭麼？如果不是，請考慮一下家庭裡還有誰，再考慮一下，你需要和親人一起如何承擔。

分清責任，分清輕重緩急，再慢慢調整好焦慮心情，你的人生，定會重新揚帆起航的。

不惑之年，卻有惑事，只有說明在此之前，你一定是享受安逸了，當下，你發現了問題，預示你要開始新的開始了，不要擔心任何事，只要開始了，結果就是你堅持想要的

振作起來呀，學會堅強，看看我馬上都沒飯吃了，我照樣開開心心，三個月沒上班了，疫情期間到處找工作都不要湖北人，但是我還不是要過呀，走一步看一步，車到山前必有路，怕什麼，陽壽沒到，閻王爺不會收的，天有不絕之路

四十多歲的女人焦慮，感到危機，這可能是多數女人都會遇到的問題。如何解除焦慮、化解心中的危機感呢？

我覺得這主要是心理問題，是壓力過大所致。應舒緩壓力，疏通心理。可以試試以下辦法。

工作方面適當放鬆自己對工作的要求，把緊繃的那根弦調鬆一下，緩一緩心情，暫時小憩一下，分析分析是不是對自己要求過高了，哪些方面可適當調低，那些方面不能調低，哪些方面可以放棄。人們常說：人過四十而不惑。過了四十以後，該看淡的東西要看淡，該舍的一定要舍，保持愉快心情，順其自然，這樣既對身體健康有利，還可以容光煥發，保持美麗容顏，何樂而不為呢！孩子方面應該培養孩子良好的學習習慣。按時作息，認真聽課，當天按時按質按量完成作業，做好總結反思。養成認真、有規律性的學習習慣。培養孩子的自制力。專注學習，需要有自制力，有抗干擾能力，這樣就能養成獨立自主的學習能力。做到以上兩點，你就能輕鬆一些了，你就能放手讓孩子自主學習了。照顧老人方面把照顧老人看成是一件幸事、樂事。老人把我們從小養大，付出了千辛萬苦，我們現在所能做的不及其萬一，看到他們在我們的照顧下愉快幸福地生活，我們該是多麼高興啊！照顧老人應該是我們內心最大的安慰。盡孝心、做孝事應該趕在老人能好好享受的時候，趁他們在世時我們能做多少就做多少，儘自己所能多做。這樣，我們才能不留遺憾，我們的內心才會稍有坦然。所以，照顧老人不是負擔，而是我們的幸事、樂事，是我們內心最大的安慰。老公方面要相互信任。信任是夫妻之間關係良好的前提，你說老公需要監督，這無疑是對老公不放心，不信任了。這說明你們之間在心裡上出現了隔閡。可能你發現了老公有問題，或只是起了疑心，無論如何，信任感出現了危機。你們應加強溝通，用女人的溫柔體貼來關愛他，用女人的善良來感動他，重建互信。相互尊重，坦誠相待。你們之間應該在互相尊重的基礎上，直面問題，不保留，心靈與心靈坦誠交流，把問題解決在萌芽狀態，重新回到互相信賴的軌道上來。

總之，女人不容易，四十多歲的女人更不容易。但願我上面的辦法能夠對你有所幫助。希望你能舒緩壓力、放鬆心情，做一個知情、知性、健康快樂的幸福女人。

我也是四十多，所以你的問題一下子讓我的憂慮更加嚴重了。不知道你的憂慮是哪個方面的，所以就用我自己的情況來談。希望對你有幫助。我結婚比較晚，所以一結婚就放棄了工作，一邊是在家懷孕生孩子養孩子一邊幫我先生管賬，後來孩子上了幼兒園了，我父母年紀也大了，我就又連父母一起照顧。因為我是閒不住的人，說實話，也不敢閒，這時的焦慮我覺得主要是心裡上的。就是一下子不忙了，感覺不安心，所以我先考了個會計資格證，懷孕以後又開始了自由翻譯。我在我的同齡朋友們當中是長相比較年輕的，也是危機意識比較強的，但是我先生接訂單一年不如一年又讓我開始有了經濟上的顧慮，趕上這次疫情，我們跟國外的貿易完全中斷，我們不知道未來要怎樣面對，我們夫妻倆都陷入了更嚴重的焦慮，甚至父母有些小恙，女兒有點兒學習退步都曾經讓我焦慮到不行。可見，焦慮本身是正常的，雖然你的問題針對的是四十歲的女人，但是我想男人也一樣。怎麼對待這樣的負面情緒呢？我覺得還是可以善用的。首先我們可以控制自己的情緒不要波及自己的家人，因為失控的情緒真的就沒有界限了。其次，適當的保留這樣的情緒作為動力，看看我們可以怎麼辦，因為生活還是要繼續的。不誇大自己的情緒，愛家人，愛自己，才是最重要的。

四十歲女人感到危機有六大原因：

一·上有老，下有小，沒有自己的生活。

上有老人需要照顧，下有孩子需要輔導，對孩子的未來有緊張感。天天圍著老人和孩子轉，沒有自己的生活。

二·對婚姻有緊張感。

婚姻像一座老房子，擔心它隨時會倒塌，擔心丈夫隨時走出圍城。

三.容顏老去的焦慮。

四十歲女人到了殘花敗柳的年紀，雖風韻猶存，但衰敗隨之而來。

四.職場壓力。

工作小心翼翼，容不得一點粗心大意，稍有不慎，被炒魷魚。

五.身材走樣。

從窈窕淑女到身材發福，由於工作家庭事務繁忙，缺乏鍛鍊導致身材發福。

六.更年期的焦慮。

四十多歲的女人到了更年期，煩躁，心悸，睡眠不足。

四十多歲女人要調解心態，做好自己。

一.放鬆心情，調整自己。

二.旅遊，學習，開拓視野。

三.經營婚姻，改變自己。四.加強鍛鍊，健康自己。

走出焦慮危機，只有這樣你的生活才能豐富多彩。

到了這個歲數什麼事都要放在心上很累。該放手就得放手，老公你看著他幹嘛？他要是出軌了你也看不住，孩子大了 不要什麼事兒都包在自己身上，讓他（她）養成獨立自主的能力。老人實在不行出錢找個計時工照顧。

喝點兒當歸水，補氣血，氣血充足了，精力充沛。順其自然的態度會讓你遊刃有餘處理事情。焦急是沒用的，該發生的怎麼樣都會發生的！

年齡漸老，容顏、身體、自身竟爭力均受到挑戰。自信心、對事情的把控力逐漸降低。自我價值感在職業，家庭，情感訴求過程中處於弱勢。焦慮自然產生。此時的女性，需各方面調整自己以應對這種危機。思想上不再斤斤計較，行動上杜絕中年油膩行為，健身，控制飲食，認真努力的做事，緊跟時代，積極參與到家庭、事業中，炫出四十多歲女人特有的氣質和魅力。

我覺得人無論到那一個幾十歲，都會有不同情況的焦慮感及危機感的！

我很感恩！我有信仰能夠與我同行！雖然天色不常藍，但我深信上帝的愛永不會離棄我。

說真話、講實話、不廢話、沒套話，讓我們今天說一點大家都能夠聽得懂的人話，大家好我是你們的社長。

對於當前40多歲的女人來說，可謂是人生焦慮感最嚴重的時間段，所有的焦慮都來自於經濟危機，這個年齡段上有老下有小，中間還有孩子要輔導。

如果不上班，全靠老公的收入，基本上無法維持正常生計，如果上班，首先老人照顧有困難，其次孩子學習放不下，而這個年齡段的男人最不安穩。

一切源自於經濟危機

從金融的角度出發，投資理財要趁早，從40歲女人的焦慮我們就可以看到這一點，因為40歲的女人沒有太多的錢進行投資理財，也沒有太多的時間學習投資理財。

能夠成功的人在這個年齡段基本上有自己的事業，而這個年齡段沒有出路的人基本上一輩子也就是這樣了。

雖然我們看到很多勵志的口號，勵志的榜樣，但這都是萬里挑一的，不是人人都能夠達到這樣的條件，也不是人人都能夠擁有這樣的結果。

而且他們付出一切代價，也要再一次嘗試青春的味道戀愛的感覺，很多人因此走上了最終離婚的道路。

但這一切的錯到底是男人的錯，還是女人監督不到位的錯，其實誰也說不清，這就需要兩個人相互監督共同剋制自己。

而40歲的女人也是如狼似虎的年齡，或許40歲的男人解決不了40歲女人的飢渴，這也是引發家庭矛盾的核心。

綜合來看：對於40歲年齡段的男男女女，危機感無處不在，工作上不敢懈怠，應酬上不敢放鬆，而感情上卻要嚐到新鮮，誰不喜歡年輕的帥哥美女。

40歲可謂是人到中年，再不幹點自己想幹的事情就來不及了，很多人也是肆無忌憚，而這個年齡段的男男女女對外界的信任感相對較低，因為基本上被現實社會摧殘得非常圓滑。

大家都一樣的！任何時候你都不會是一個人在獨行，為何焦慮了？無非家庭，孩子，夫妻之間感情，或者是工作，老人這些問題！關鍵是不管你怎麼焦慮，該來的總會來的，既然你明白這是必然的，那麼不如放寬心，做好自己該做的，努力提升自己，鍛鍊身體，上對得起天地，下對得起良心，只要是無愧於心，其它的交給上天吧！當你改變不了現實時，那麼你只能改變自己看待問題的角度。

謝謝邀請！本人剛好四十多歲！感覺是不是樓主想多了，個人覺得人生到了哪個年齡做那個階段該做的事情就好，孩子從初中開始就很獨立了，不需要輔導吧！老公更不需要管了，做好自己就好，他喜歡就繼續，不喜歡那是沒有辦法的事情，照顧老人這是一直在做的事情啊！不是到了四十歲才有的，總之，我感覺不到焦慮感，只是繼續做了自己在做的事情！哪有那麼多時間用來矯情啊！

說明你不夠優秀，這個年紀優秀就不會焦慮，反而會有云淡風輕的生活感悟，一切都井井有條，恬淡而優雅，不緊不慢，不慌不忙的。怎麼辦？優秀起來呀，還能怎麼辦？不靠自己靠誰？

你先找到使你焦慮的原因，然後再找對策各個擊破。

因為你也沒說明是什麼讓你焦慮，我就試著幫你分析一下吧。

情感上的不安全感造成的焦慮

這個年齡段的男人成熟、穩重，有一定經濟地位會被描述成“一枝花”，而女人責被說成年老色衰的“豆腐渣”。

如果是因為擔心丈夫在外拈花惹草而引發的焦慮，那麼大可不必把注意力都放在他身上。因為擔心焦慮並不能阻止他想要出去浪的心思，反而會因為你的過分擔心和警戒造成夫妻關係緊張，加速他外出尋花問柳的心思。

這個時候需要提升自己的魅力，記住你若芳香蝴蝶自來。如果覺得自己身材不好，就先從健身開始，現在疫情期間還是現在家裡從簡單的健身操做起，等以後安全了有條件可以到健身館去鍛鍊。

還要多讀書，飽讀詩書才能讓自己“腹有詩書氣自華”。讀書也能緩解焦慮。讀書的種類可以從自身需要來選擇，比如覺得時間分配不好，就讀時間管理類的書籍；覺得手裡沒錢，就選擇理財和投資類的書籍；想提高自身技能就看看相關專業書籍。

因家庭經濟入不敷出或沒有存款引發的焦慮

這個年紀都是家庭的中流砥柱，上有老下有小，不敢生病不敢失業的，因為經濟問題引發的焦慮著實讓人心焦。

這個時候先把家裡的資產都盤點一下做到心中有數，如果有盈餘，可以把錢分成兩部分，一部分做應急金，預留出3-6個月的生活開銷以備不時之需；另一部分做理財，穩妥一些的買指數基金或短期債券，這些都是要長期持有才能有收益的，短期可能會出現負債。

因孩子學習或青春期叛逆引發的焦慮

孩子是最讓家長掏心掏肺卻又無可奈何的。

處於青春期的孩子思想越來越獨立，他們可以和同學、朋友、甚至陌生人聊得火熱，卻獨獨和父母說不上幾句話。父母沒說幾句就開始煩，讓人很惱火。

這個時候家長就不能跟孩子硬碰硬了，需要軟下來，耐心聽孩子說，慢慢的一點點扭轉家長在孩子心中的形象。

當孩子像你抱怨身邊事的時候，不要急於打斷孩子，而要耐心聽完，尋找抱怨背後的需求。如果孩子只是抱怨並沒有像你尋求建議，那麼就只是安靜的聽，然後問問孩子的想法，但不說對錯，可以引導孩子像正確的方向想。

只有重新取得孩子的信任和依賴以後，聽話的孩子才會回來。

因父母身體不好引發的焦慮

如果父母身體不好，就抽出時間多陪陪父母，多和父母走動走動。然後力所能及的給父母最大的幫助。

總結

也許還有很多令你焦慮的地方，但無論是哪一種，都希望你找到焦慮的源頭，然後試著去解決令你焦慮的事情。一味的焦慮下去並不能解決問題，只會徒增煩惱。實在覺得心情不好，可以找人傾訴一下，有些事情可能自己覺得無解，但是在旁觀者的角度來看，也許就有解決辦法了。

積極行動起來吧。一旦自己開始上進，內心的那些不安都會因為自己的努力而一點點消失的。

你事真多，沒看到一條你是為自己想想的。不累不焦慮才怪！監督你老公幹嘛？這不是告訴你老公他很優秀你很自卑嗎？讓你這麼累，他有多優秀？關鍵是就這樣你還這麼自卑。把自己搞好找到自信，多為自己想想做點愛自己的事。你就輕鬆了。不改變早晚累垮。