最好是去醫院選擇儀器，然後報個健身班，根據教練的計劃進行。

不是說中醫不好，中醫當然博大精深，但是學的好的中醫醫生寥寥無幾，而且每個人的體制不同中醫處理的方法也不同，很有講究的。

看你嚴重程度，之前在寶媽群裡看到有人說在醫院花了七八千做儀器修復，但是感覺沒有效果，後邊又選擇在外面做人工手法修復好了。我生完也沒選擇去醫院修復，選擇在外面人工修復，效果也挺好。

產後當然是自然修復好了，女人生孩子是自然現象，生完後機體會自然恢復正常的，也需要一定的過程，去醫院也不能一下子全部恢復到生產前，所以建議用中藥調理一下就可以了！

在產後大約42天后醫生一般會要求寶媽們去醫院做產後檢查。

包括普通的婦科檢查，比如說B超血常規尿常規，還有一些，對於產褥期惡露的恢復情況，盆底肌康復情況等等，具體根據當地醫院要求檢查。

產後康復主要是根據檢查後的結果來判斷的，尤其是盆底肌恢復這一塊。有些很嚴重，有些就是輕微鬆弛，那麼可以諮詢專業醫生來進行合理的指導。

一.如果是特別嚴重的盆底肌損傷的情況下，是可以在正規的醫院做產後康復。也可以租儀器自己在家裡做。我有個朋友，她之前也是盆底肌損傷特別嚴重，然後又不想每天往醫院跑，就是租了醫院的一個盆底肌期康復儀，在家裡配合著醫生的一個指導訓練。

二.如果說是輕微損傷狀態的話，大家可以跟據，母嬰手冊上的產後修復訓練操進行。完全可以得到緩解的，沒必要去一些私人康復治療醫院，以防出現更嚴重的後果。

那要怎麼快速的恢復以前的身材，並且做漂亮產婦呢？

1.營養飲食和充足休息。有些產婦可能會出現一些牙齒方面的問題，比如說牙周炎。牙齦腫痛等現象。刷牙習慣和衛生保持仍然要像孕前一樣繼續。還有就是眼睛，避免太刺眼的光線直射，儘量心情愉悅，避免流淚。還有避免出現面容憔悴頭髮大量脫落現象。一定要有營養的飲食和充足的睡眠，休息等等。

2.身材發服體態變形。這個幾乎是每個媽媽都特別在乎和關心的問題。那飲食方面還是不能夠暴飲暴食，按平時的正常一日三餐，外加上下午水果蔬菜的零食即可。

3.運動。不管是順產產婦還是剖腹產產婦，只要在傷口有一定的恢復之後，儘量下地走動，每天適當根據自己的身體情況，適當的散步等微小活動。

4.乳房變形這塊。在給寶寶餵母乳的時候，不要讓寶寶含著入睡。聽很多過來人的媽媽說過，親自餵母乳的，可以利於身材的早日恢復。

很多醫學證明，親自母乳的確會加快產婦的一個身材恢復情況，同時也可以降低一些乳腺疾病和軟巢癌的發生率。

5.駝背。因為因為有了寶寶之後，大多媽媽是會每天抱著寶寶的，會有一定的出力的一個情況，容易駝背。那麼為了避免駝背，媽媽們儘量給自己一個自我心理暗示，坐直，挺胸，抬頭……

6.“大肚子”有些人一年兩年都還沒有恢復，其實最重要的肚子恢復期還是要在產後的一兩個月內恢復是最快的。合理健康的飲食以及充足睡眠，外加一些適當運動，這個肚子完全是可以恢復下去的。

我覺得機器＋人工好，我生完二胎好，42天檢查發現，我的子宮下垂得很厲害。去三甲醫院，開了生物電刺激療法給我，10次＋器具共1500元。

生物電刺激療法是這樣的：用一個器具塞在你的陰道，然後叫你看著電腦螢幕做收縮遊戲，玩大魚吃小魚。

我做完發覺一點效果都沒有，下面收縮力還是很差，下垂情況根本沒有改變。

其實平時在家裡做收縮運動也可以，不用特意去到醫院做半個小時的收縮，浪費時間。

後來，生完八個月，經人介紹，去了中醫產後康復的診所。用機器夾盆骨，用手法修復腹直肌，又加上暖子宮。做了七次，一次350元，我子宮下垂情況好了，子宮位置恢復到正常的位置。而且盆骨小了，身材也好了，屁股很翹。

所以，我覺得還是要用機器把盆骨夾細，再用手法推修復腹直肌是最好的。

選擇中醫人工修復會更好，醫院一般以儀器為主，但是中醫一般為手法，一些專業做產後修復的店也很好，一般都是手法加儀器一起，效果會更好一些，專業店的服務也會更好一些，會細心的解決客戶的問題，疏導客戶，剛生產完的寶媽心靈很脆弱，需要更多的關愛！！