婚姻和愛情不同，愛婚姻的關係更加肯定了你們兩個的關係，餘生需要你們一起走過，中間會有很多坎坷和磨練希望你們可以踏過去，同時也需要兩個人互相理解，互相遷就和忍耐包容！祝你幸福生活……

如果你沒有貸款而有目前的資產屬於中等水平，有房貸麼就不好說了，不過只要不是資不抵債就好！29歲還沒結婚很正常，現在很多人結婚都晚，不是因為年紀大了就得結婚，而是因為找到了那個想呵護她一輩子的人才結婚。每個人這一生都會認識很多人，一開始你認為合適的，隨著彼此的成長速度不一致，或許後面真就不合適了，所以，離開一個不合適的人是幸運的，這樣你才有機會認識真正適合你的人，只要有心，你一定能認識，千萬別坐在家裡等著仙女下凡來你家找你，等不來的，得主動出去找！

分手原因是什麼呢？現在工作還可以，但是情感問題突然出現狀況心裡空落落的，再加上自己的年齡，這事焦慮情緒劇增，如果願意，可以來直播間坐坐。

一定要學會找問題，看看你們倆中間誰出了問題， 如果是自己出了問題可以及時改過，因為人生來自不易。如果是對方出來問題經常溝通看看對方能不能改變，不想改變趁早放手，要不真的活的很辛苦

不用焦慮，我認為你這個條件還是不錯的。29歲對於男性來說年齡並不算大，你可能只是因為最近分手了所以才比較焦慮，沒關係的，平時多參加一些聚會，或者也可以考慮一下婚戀網。主要還是要多努力工作，緣分的事情，盡人事，聽天命，靜待花開。

其實緣分這個東西，我覺得一切順其自然，緣到自然成。

許多東西水到聚成。著急也沒有用，不屬於你的東西不要去強求特別是婚姻。最終還是會分開。

當你有經濟有能力強大的時候，自然會有你的磁場。那麼你的婚姻也就自然而然的來臨。尤其在這個經濟時代。

人的思維變得很現實。如果你沒有車沒有房 特別是男人。女人，如果你沒有獨立，掙錢的能力。那麼無論男女。你面臨的婚姻都不會是太順。這個社會太現實了。即便是給你草草率率結了婚。那麼面對著柴米油鹽。你將來你會過的很不順心。所以這樣的婚姻質量。是不可取的。

而當你強大了。也有經濟做基礎。你就非常有底氣。這個時候的你很自信，你不會來自於婚姻的壓力。只是你看得上跟看不上的問題。或者你能力非常強大，只有別人是否有緣 高攀得上你的問題。你也實在一點說，是否跟你有眼緣。

所以當你不夠強大的時候，你苦惱的不是婚姻，而是如何讓自己強大,有紮實的 經濟基礎。

婚姻並不能代表什麼，想清楚你現在適合結婚嗎，有沒有做好準備，不愉快的婚姻讓你以後的生活會更糟糕，結果後你需要承擔的責任更重，想好再做打算。

男的三十了急什麼？今年的形勢，把自己工作做好，把老人照顧好，婚姻不是強求的，我身邊不少大婚青年男女，到了三十幾歲焦急，找不著結婚的物件，最後都找到了，現在過得日子也不錯。我以前不信，其實人這輩子總會有一個人，在對的時間出現在你的生命裡，只是契機沒有到。先把自己經營好，不要拒絕接觸異性的機會，一定會找到你對的那一位。遇到對的人，閃婚也說不定。有了好訊息記得回覆我。婚姻是急不來，是緣分沒到。

千萬不要因為感覺自己年齡到了，就著急想找個人結婚。有這樣的想法不僅讓自己感到很焦慮，也可能選擇的那個人也不是對的人。

其實現在的社會中男人35歲以前結婚都很正常。而且你的個人條件雖然說不上非常優秀，但在同齡人中已經算是比上不足比下有餘了。在成都有車有房，還有十幾萬存款，再加上你十五萬的年薪。這樣的條件只要你正常發展下去，前途還是一片光明的。

你現在比較焦慮可能是因為你剛和你的女朋友分手，現在一個人的感覺讓你有點不適應，你這段時間就應該一個人好好的生活一段時間，放鬆放鬆。順便看看身邊或者朋友身邊有沒有合適的女孩，找到一個自己喜歡的女孩去追求，開始一段新的感情生活。

加油加油

你好，能夠理解你的心情。可以感受到你內心的焦慮。

房貸的壓力，工作的壓力，個人婚姻情感的壓力，讓你身心疲憊。

我們逐個分析一下，幫你理清思路。

首先看房貸：年薪15萬，目前還有12萬存款，一臺10萬的代步車，這說明你工作的這幾年成長非常快的，並且是處在你的同齡人的較高水平的，很多的同齡人達不到你的標準。

個人婚姻問題：女朋友分手2個月，不知道你們相處了多長時間？一般來說，相處的時間越長，分手後的自我調整時間也許會越長，你現在其實是還處在糾結期，糾結是否需要盡力挽救，這說明你和她在情感上還沒有分開，那就更需要慎重思考，你們的問題出在什麼地方，你理想的婚姻生活是怎樣的？理清自己的思路，你就會知道是否值得再去努力

工作的問題：29歲就處在這樣的水平，已經很不容易了。上升本來就是緩慢的過程，就像建造大廈，要想建造越高的大廈，前期的打造地基的時間也就會越長。目前最需要做的，就是放平心態，踏踏實實的為自己打好基礎，一旦時機成熟，你就可以實現自己的目標。

這樣逐個分析下來，你就會發現，經濟不是問題，而工作只需要踏踏實實的蓄積自己的力量就可以。目前，只是個人感情方面需要你認真思考自己的方向，這樣理清思路，是否感覺輕鬆一些？

如果你自己不知道該如何做，及時的尋求心理諮詢的幫助，也是一個很好的選擇。

我是心理諮詢師孫彩群，15年心理諮詢經驗，擅長婚姻情感、親子關係問題諮詢。我會一直守候在這裡，並願意陪你一起，面對生活中的喜怒哀樂！

看你的陳述，你的經濟條件不錯，有房有車，有一份穩定的工作和收入，找物件的事要看緣分，緣來緣去終會散,花開花敗總歸塵，麵包會有的，愛情也會有的，加油

每個人都會有心理壓力，尤其是現代社會，工作、房子、婚姻、感情等問題，讓我們的心理壓力越來越大。對於心理壓力，我們不但要學會調整它，也要學會預約它，下面微心理就來說一下，如何讓心理壓力遠離你！

1、補償

實現目標的願望受挫後，可以利用別的途徑達到目標，或者確立新的目標。在實施過程中，發現目標不切實際、前進受阻，應及時調整目標，以便繼續前進，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”，這是一種心理防禦機制。

2、昇華

人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。

3、學會運用壓力

出現壓力並不可怕，適當的壓力可以讓我們更加的積極與進步，所以我們要學會運用壓力。

4、保持良好心境

我們要學會管理自己的情緒，當我們憤怒時，可以離開當時的環境和現場，轉移注意力。當苦惱不堪或煩惱不安時，可以欣賞音樂，用優美的樂曲幫你排解煩惱和苦悶；當我們悲傷時，就乾脆痛哭一場，讓淚水盡情地流出來；當受了委屈，一時想不通時，千萬不要一個人生悶氣，最好找親人或朋友傾訴苦衷；當妒火中燒時，要變換自己的角度，進行有意識的控制，增強個人修養；當思慮過度時，應立即去戶外散步、消遣，呼吸大自然那新鮮的空氣，或者做自己喜歡的事情。

5、轉移注意力

當我們遭受挫折時，我們也會出現心理壓力，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去。豐富多彩的閒暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情，從而增強自信心。

不要把痛苦悶在心裡，應當主動向朋友、同學或親友傾訴，爭取別人的原諒、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，改變內心的壓抑狀態，以求身心輕鬆，從而讓目光面向未來，增強克服挫折的信心。

大笑

美國斯坦福醫學院的一位精神病專家指出，當你大笑時，你的心肺、脊背和身軀都得到了快速鍛鍊，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之後，你的血壓、心率和肌肉張力都會降低，從而使你放鬆。

一吐為快

也許你正為見未來的岳父而緊張，也許你正為年終的帳單而擔憂，或許你還為孩子的升學考試而坐臥不安，不妨說出你的焦慮，讓他人與你分擔，一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。此外，你還可以把你的感受寫成信，然後扔到一邊，給自己留出一定的"憂慮"時間，隨後再去解決。

此外，還可以透過洗溫水浴，做深呼吸、散步等放鬆的方法，解除你的心理壓力。

八大絕招

1.注重過程淡化功利法。

建立合理的、客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

2.換位思考認同法。

正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。

3.音樂與生理保健法。

各種聲音透過耳朵被人感受，如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

4.推移時間遺忘法。

時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

5.自信自主激勵法。

即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。

6.順其自然自我解脫法。

學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。

7.更新環境自我調節法。

在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。

8.豐富個人業餘生活法

發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。

如果以上的八大絕招還無法幫助你調整心理壓力，那麼建議你向心理諮詢師進行系統的心理解壓！

食物療效

放鬆心理壓力的食物

食物不但能滿足我們的生理需求，讓我們的身體得到能量。也可以幫助我們放鬆心理壓力，調整不良情緒。下面我們就來看一下，幫助我們放鬆心理壓力，調整不良情緒的食物有哪些！

1.香蕉

2.葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素C，在製造「多巴胺」時，維生素C是重要成分之一。「多巴胺」是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝訊息;多巴胺會影響大腦的運作，傳達開心的情緒，戀愛中男女的幸福感，與腦裡產生大量多巴胺的作用有關。

3.蔬果

葉酸存在於多種蔬果中，含量較豐富的有蘆筍、菠菜、柑橘類、番茄、豆類等，當葉酸的攝取量不足時，會導致腦中的血清素減少，易引起情緒問題，包括失眠、憂鬱、焦慮、緊張等。葉酸還能促進骨髓中的幼細胞發育成熟，形成正常形態的紅血球，避免貧血;婦女懷孕期間缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的發育。

4.全麥麵包

碳水化合物有助於增加血清素，睡前2小時吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司，有安眠藥的助眠效果，但沒有像藥物產生依賴性的副作用，不會上癮。

5.深海魚類

根據哈佛大學的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸，與抗憂鬱成分有類似作用，可以調節神經傳導，增加血清素的分泌量。「血清素」是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂鬱的現象發生，因此，血清素是製造幸福感的重要來源之一。

學三句話

1、“算了”！

即指對於一個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實。

2、“不要緊!”

即不管發生什麼事情，哪怕是天大的事情，也要對自己說：“不要緊”！記住，積極樂觀的態度是解決任何問題和戰勝任何困難的第一步。

3、“會過去的！”

不管雨下得多麼大，連續下了多少天也不停，你都要對天會放晴充滿信心，因為天不會總是陰的。自然界是這樣，生活也是如此。

自我調整

壓力,每天都圍繞在生活中,有壓力才有動力,此話不假,但面臨的壓力超出了心理承受能力,就會導致心理失衡,引起抑鬱,焦慮等心理疾病.無論是哪種型別的心理壓力,都有可能使人出現以下症狀:心跳過速,手心冰冷或出汗、呼吸短促、頭痛胃痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、肌肉刺痛、健忘失眠、自卑、多疑、嫉妒、消沉、思維混亂、脾氣暴躁、過度亢奮、喜怒無常等等。

減輕過大的心理壓力。保持良好的身體和心理狀態！大家不防參考以下方法。

1、充分休息，不管多忙，每天必須保證8小時的睡眠時間。

2、調適飲食，禁菸少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。

3、性愛是最好的減壓藥。富有激情的性生活，對緩解心理壓力大有益處。

4、參加社交活動，多與知心朋友交流溝通。

5、敢於說“不”。對自己感到難以承受的工作和義務，要敢於拒絕，量力而為。

6、不要每事要求完美。只要盡心盡力做好每件事，即使達不到預期目標，也不要自怨自艾。

7、不要將他人的過錯歸因於自己，無須對他人的情緒承擔責任。

8、不要太心急，遇到婚姻、就業、購房、升遷等重大問題，要提醒自己：只有時間才能解決問題。

9、遇到困難，先設想一下最壞的結果，這樣會對自己的應變能力理更具信心。

10、不為自己無權干預，無力監管的事情操心。

11、開啟相簿，重溫過去的美好時光。

12、關上電視機，在愜意的溫水浴盆裡休息一會兒。

13、開啟唱機，閉上眼睛，聆聽熟悉且美妙的音樂。

14、回憶曾經擁有的最幸福時刻。

15、享受大自然，去效外暢遊。

16、參加健身活動，身心完全放鬆。

17、給愛說笑的朋友或親人打電話。

18、享用美食。

19、去商場為自己挑選禮物。

20、解不開的心底煩惱，應找朋友或心理醫生傾訴。

不好回答，感情的問題沒有對和錯，不強求、相處隨意、性格好，就可以，感情為基礎，相愛為原則，但是不能強求，是相互的。

帥哥，看您這條件，您是在炫富，拉仇恨呀。

男，29歲，目前成都已貸款購房，家裡面只有母親一個老人。年薪15萬，存款12萬。有臺10萬的代步車。女朋友分手2個月。快30歲了，工作上升也很緩慢，但仍然有機會。

看看這條件曬得真耀眼。

要知道現在社會好多人混得還不如您，您這是在典型的徵婚，赤果果的炫成就啊。

女朋友才分手2個月，分分合合還是未知數。急啥子。再等等。

著急的話，上百合網，世紀佳緣，或者婚戀節目。

以您這條件，如果在網上留了聯絡方式，我估計成都本地的女網友，以及有女待嫁的父母，能把您的電話直接打爆。

到時候您該愁手機宕機，換手機的問題了。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]。

順便問一句，您長得帥嗎？多高？很多女網友也是顏控。

成都美女太多了。舉例來張成都美女趙露思的照片

現在不是你個人壓力大，是大部分都壓力很大，車貸，房貸等等。至於你提到的男女關係問題。既然分開了，就不要再想以前的事情，坦然面對新的生活，當然也不要詆譭對方。畢竟兩個人能在一起生活，是需要很多因素的。所以調整好自己的心態。適合你的一定會出現。出現了就好好珍惜。我們大部分都不能給與對方太多的物質東西，至少我們的初心不變，多一點真誠相待。一定都會好的。加油！

慢慢來 婚姻的事情彆著急，畢竟是一輩子的事，一定要選好伴侶再結婚，慎重慎重再慎重。

你才29歲，每年存款12萬，在成都應該還算可以的了，一邊提升自己，一邊尋找合適的女朋友，緣分很快就會到的～

加油哦

婚姻問題不過三大問題，1.金錢2.溝通3.性

自己有空好好想想哪個環節出問題，找到問題，想辦法，解決不了，就要想辦法改善，改善不了就分開，畢竟人生那麼短，為何不開心的過每一天

每個人都有壓力 我們需要自己調整 愛情不是全部 我們還有有家人和朋友 尤其作為男人 我們承擔的應該更多 積極樂觀向上 感情需要經營 得到的時候應該努力去維護 每經歷一次 我們應該總結經驗 當下一段感情來臨的時候更努力去對待 心胸寬廣 以後的日子我們都是上有老下有小 都會壓力更大 在現階段不要想的太多 過好當下每一天 困難來臨的時候我們不要退縮 沒有人會可憐你 只有自己強大起來 先學會愛自己 正確的態度對待人生 人都要經歷困難和生死 只是早晚的事 馬雲也會死的 他不是更冤枉 他們擁有的比我們多得是 比我們還努力 我們有什麼理由不努力 我們更沒有什麼可怕的了 過好現在的每一天 唱唱歌 吃點好的 多出去走走 每天保持運動 讓自己忙起來 就不會想得那麼多了 加油吧

自己的條件已經很不錯了，看開點。

不要拿自己和其他人進行比較，比較來比較去，最後只能是失望，人比人氣死人。

悲觀的思想還是由於自己的理想和實際達不成一致。

要求的太完美了，每天健健身，聽聽歌，看看書，提高一下自己的情操。

感情的事可遇不可求，提升自己，別人會主動追求你的。

還年輕，最要緊的還是將工作放在第一位。

在我們這很多未婚男性，一窮二白沒房沒車沒穩定收入，活的還挺開心的。

人開心一點，多笑笑，好的運氣也會隨之而來。

生活都是有壓力的，看題目預估都是靠自己為主，有房有車有存款，收入也算不錯，工作也有上升，說明個人能力不錯。針對題目的婚姻壓力：

1.對於物件，剛分手不能複合，就擔心找不到下一個？找得到也速度有點快吧？

2.找物件這個事情呢，我覺得前提是娶妻娶賢，受益無窮，寧可慢慢等找到合適的，哪怕我35歲，也比明天就結婚，然後婆媳矛盾，家庭矛盾，雞飛狗跳的好得多，不然又是要不要離婚的壓力了。

3.30歲不到的年輕人，沒結婚有壓力，那結婚了，生娃，帶娃，生活壓力，不是更多了，何必呢，每個階段都有壓力的…安啦