我覺得沒有，減肥唯一不反彈對身體健康有好處的唯一捷徑就是少吃多運動，現在市場上很多琳琅滿目的減肥藥及減肥保健品都是噱頭，對身體有害還容易反彈，所以要想減肥還是要管住嘴邁開腿。

個人覺得減肥須靠控制飲食，保持良好心態，堅持鍛鍊三方面結合方能有效果，假如想不累又可以減肥估計就只能吃所謂的減肥藥了，但是減肥藥具體效果待商榷。

有也沒有，連減肥都覺得很累的幹嘛都會累了，運動真的很累嗎？累的是堅持，是你每天不想動但是又想減肥，如果你不想運動並且想減肥那你就吃（主頁有如何吃減肥），不辛苦自己的身體就辛苦自己的胃，吃西蘭花，香蕉這些食物，拒絕高蛋白食物，這樣大部分人都能減肥，但不是所有人，想要不反彈的減肥就老老實實的堅持運動

減脂三分練，七分吃呢。主要靠調整飲食結構，每頓有新鮮蔬菜，優質蛋白和低升糖主食。不需要太多的運動，運動主要鍛鍊身體，對減脂幫助不大

有啊，我生二寶後體重到138斤 ，用產品三個月後也就是現在體重120斤，還在繼續瘦，我目標是110斤。想知道如何瘦下來的可以私聊我哦！

不累的減肥方法估計沒有。只有自己付出努力。科學健身減肥才有用。還有飲食方面也要注意。努力了就有回報，加油！

①喝茶

想減肥可以選擇傳統正味鐵觀音

②瑜伽

④保持良好心態

祝你好運[玫瑰]

回答是肯定的，有！那就是控制飲食的攝入量及食物的熱量。這是唯一和最有效的減肥辦法，既不累又省錢，而且還省時，只是很多肥胖的人難以做到！

我有一個特別棒的減肥方法，如果你能堅持，一定可以做到。

理論我就不說了，主要是關於大腦對食物的一個設定點。

具體方法是：請在每兩頓飯之間喝一杯蜂蜜水，請注意，是真正的蜂蜜。兩頓飯之間是指每天的早飯與中飯之間，中飯與晚飯之間的那個中間時間點，比如8點早餐，12點中餐，那就10點喝一次蜂蜜，這個時間點是關鍵點，真蜂蜜是關鍵點。下午那一杯蜂蜜水也以此類推。

請堅持一段時間，然後來感謝我。

最後祝福各位如天鵝般輕盈起飛。

可以，如果你不喜歡運動的話，那你完全可以從飲食上去減肥。一日三餐搭配合理。控制總攝入量小於總輸出量。如果你不運動的話，那麼你每天的熱量就吃你基礎代謝的熱量。比如你一天消耗1200卡。那你就攝入1200卡的食物就可以。其次呢你要多吃一些低升糖的主食。去替換那些精細米麵。比如說燕麥，草米，紫米，各種穀類，豆類，薯類等等。第三點你還要多吃一些各種維生素。因為要富營養才可以保證你體內脂肪的代謝。做到這些你肯定一個月能瘦五六斤最起碼。有什麼問題可以問我。

每天堅持鍛鍊！快走！跳繩！跑步！各半小時或者一小時！不要吃零食，最好一日就三餐，不能吃減肥藥，反而會對身體健康有影響！

沒有的，現在減肥藥不起作用，會反彈，吸脂傷害身體百害而無一利，要像真的減肥的話，要平衡膳食，多運動才是真正能減肥的方法。

首先需要控制飲食，多以新鮮的蔬菜和水果為主，減少米飯等主食和肉類的攝入，控制好每天攝入的熱量值。其次是需要增加每天的運動，透過仰臥起坐、跳繩、呼啦圈等減腹部的運動來消耗腹部贅肉

哈哈，這個問題有趣，胖起來是如此容易，為什麼還原會難呢，可見問題都是頭腦中的觀念限制，基本上，只要你的生活是科學健康的，包括飲食，心情，習慣，作息，都是對的，那麼結果包括體型也一定是對的，因為，身體的工作方式就是這樣，所有的發生都是身體的一種應對策略和工作方式。

每天早晨喝一杯水，飲食保持清淡。正常中午和早上正常吃，晚上水果代替。這種一般見效較慢，最好就是保持運動，健康瘦身。去搜尋健身操或者減肥相關影片，每天跟著鍛鍊1個小時左右，肯定會有效果。

我認為有不累又能減肥的方法。這就是餓。如果你不吃飯，只喝水，堅持一個月就會明顯瘦下來。再一個月，每天只吃水果，試試看。不累吧！

別吃精米精面，吃五穀雜糧，飯前喝一大杯溫開水，不吃紅肉，優質蛋白每頓吃2塊餅乾大小，控制食量，堅持下來就會有效果

1.少吃多餐

2.不要跳過任何一餐，避免暴飲暴食

3.一定要多喝水，是健康快速減肥的關鍵

4.攝入一定的蛋白質，增加飽腹感和加快燃脂的重要物質

5.適當吃水果、蔬菜和纖維素，幫你減少肚子上的贅肉

當然每天也要適當的運動:

慢跑40-50分鐘

騎腳踏車1小時左右

散步1小時-1個半小時

希望可以幫到你，也祝你早日達到理想的身材，貴在堅持！！加油＾０＾~[玫瑰]

想減肥又不累，其實方法是有的。記住以下幾點即可。一飲食要均勻。建議最好不要吃油炸食品和零食。多吃蔬菜豆類。二、不能節食。三、多做運動。最後提醒一下，減肥不是把體重降下去，就是減肥了。而是要把體內的多餘的脂肪排出去，才算是真正的減肥成功。凡是不是一天就可以的了，還需要堅持下去才能擁有完美的身材。加油

當然是有的啦！但是我要說明的是 的確是不累，可是需要很長一段時間，才可以慢慢慢慢的變瘦，而不是一下子變瘦，因為減肥這件事情本來就是需要很長時間的，雖然這個方法不怎麼累但是也是有運動在裡面的，你不可能完全不運動就想比較快的減肥。只是運動量不會太多，只需要每天運動十多分鐘大概這樣子養成習慣然後再加上你可以改變一下自己的飲食習慣，比如說從不吃宵夜，不吃比較多的零食開始慢慢的去改變，後面你也會慢慢的瘦。