這會經歷三個階段，第一剛開始有些興奮，騎得比較快，第二齣現疲憊，第三快要到目的地會比較激動。

不要過於興奮，讓疲憊期來得晚一點，根據自身情況來調節，一蹬一軲轆，慢慢來。

這問的有點丈二和尚摸不著頭腦。騎行，騎什麼？騎馬 驢 騾子還是牛？ 騎這些的話要備草料的，馬快，牛慢，騎馬要半天吧！騎牛要兩天

我在2013年，2014年，2015年，分別騎行1100公里六天環騎濰坊日照青島威海煙臺濰坊，550公里2.5天騎行濰坊濱州黃驊廊坊北京，1200公里七天環騎濰坊淄博萊蕪泰安濟南德州聊城菏澤濟寧棗莊臨沂濰坊，對於長途騎行也有自己的一些見解。

我的腳踏車是美利達公爵600和公路車。

按正常行駛速度在四小時左右，除非全程爛路不然的話還是很輕鬆的，一小時停下休息一會喝口水足夠了，覺得累可以隨時停車休息5分鐘，我最多連續騎了五個多小時覺得腰不舒服及時停車休息喝水順便抽上一根。

200公里騎行體能分配要看騎行的環境和所用時間。如果是平原，一般時速可以達到20公里以上，十個小時就能完成，普通騎行者只要開始不要衝得太猛沒什麼問題。但如果在高海拔路段，比如新藏線騎行，就要計算好時間和坡度了。按照新藏線騎行攻略，一般一天最多120多公里，最少60公里。我們去年騎行新藏線，第一天從葉城零公里到阿克美其特，一共100公里，早上八點出發，下午五點到達，用時九個小時，開始坡度很緩，後來進入崑崙山脈，坡度大增，所以開始不能耗費大量體力。第三天爬麻扎達坂，57公里長上坡，海拔大都在4000米以上，埡口4969米，非常艱難，從早上八點一直到晚上八點才上埡口，平均時速不到五公里，完全是憑意志和耐力。

[大笑]你以為體力是飼料呢還可以分配？今天10斤明天20斤？200公里自己一天能騎多少公里快天黑附近城鎮住宿，明天接著幹就是！

墨秋日曰的坐騎

200公里的騎行，我還沒有騎過，基本每次騎行都是幾十一百公里左右，但我的很多朋友都會騎上幾百公里。

墨秋日曰和陝西必成

比如我身後的這位陝西必成，那可是騎行界的大神，經常騎到西藏、甘肅、內蒙去玩。其實對於經常騎行的人來說，200公里根本不算什麼。如果是一個人騎行的話，相對比較自由，想走就走，想停就停。如果是集體騎行，那麼一般會騎上30公里休息一下，因為集體騎行，各人的體力不一樣，所以要稍事修整一下。

錦海鐵鍋羊肉

高家嶺觀景臺

蘭星橋

象鼻崖

象鼻崖

法鎮梓橦村

對於不是專業腳踏車運動員而言，戶外騎行主要是休閒騎，沒有必要像瘋了一樣的跑，重要的在於過程。

墨秋日曰和腳踏車騎行大神陝西必成

漢中追風戶外騎行圈子

漢中追風戶外成員

墨秋日曰和漢中追風戶外創始人南宮先生（右一）

200公里基本屬於長途騎行，一定要保持勻速前進，分配好體力。

如果是一天之內騎行200公里，大約需要10小時左右的時間，速度保持20公里/小時左右，騎行過程中注意適時休息，及時補充食物和水分，確保有足夠的體能，注意不能操之過急，確保勻速前進。

如果是用多日騎行200公里，那就比較輕鬆了，注意做好騎行計劃，保證夜間休息良好，路途及時補充食物和水分，完成每天計劃行程。

騎行過程中還要受到地形、天氣等狀況的影響，及時調整計劃行程，合理分配時間。

200公里基本屬於長途騎行，一定要保持勻速前進，分配好體力。

如果是一天之內騎行200公里，大約需要10小時左右的時間，速度保持20公里/小時左右，騎行過程中注意適時休息，及時補充食物和水分，確保有足夠的體能，注意不能操之過急，確保勻速前進。

如果是用多日騎行200公里，那就比較輕鬆了，注意做好騎行計劃，保證夜間休息良好，路途及時補充食物和水分，完成每天計劃行程。

騎行過程中還要受到地形、天氣等狀況的影響，及時調整計劃行程，合理分配時間。