要說晚睡時間，夜晚22點半過後就是晚睡了，因為23點至1點是子時，也就是進入腎臟排毒時間了，人是要在熟睡的情況下，腎臟才能將體內毒素排出。1至3是肝臟排毒時間了。

人的五臟六腑工作都是有時間的，所以，正常人最晚不能超過十點半睡覺，這樣就不會影響腎臟排毒的。身體是人的本錢，請珍惜健康，愛護自己的身體，早睡早起身體好。

中國傳統醫學說，人應該在晚上22點就上床，23點前要睡覺。

23：00-1：00膽經最旺，要平躺在床上睡覺；

1：00--3：00肝經最旺，要在熟睡的狀態下；

3：00-5：00肺經最旺，熟睡狀態才能補肺氣養肺；

5：00-7：00大腸經最旺，要起床排便。

所以，有的人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜，有的人則認為超過2點不睡叫熬夜，還有人認為一晚上通宵不睡叫熬夜……

由於每個人的個體差異，對於幾點睡覺才算熬夜並沒有一個統一的定義，有的人習慣晚睡，每天在2點左右睡覺，能睡7-8個小時；有的人習慣早睡，每天晚上10點睡清晨5點起，這些都不叫熬夜。

每個人都有自己的生物鐘，沒有哪種睡眠習慣是最正確的，我們都需要有適合自己的安排！

這個標準真的不一樣，現在這個時節了，在老家基本上都是九點左右都睡了，而且睡得不錯！但是在深圳，晚上九點，對大多數人來說似乎只是剛進入夜晚，六點下班，七點到家，八點吃飯，所以說九點了才開始一天的安靜下來！這時候大多數人都沒睡，而且你去睡根本就睡不著，就這樣玩著手機基本到了十一二點，真的！太早真的睡不著，基本上都是十一二點吧，還有更晚的，真是沒有一個嚴定的標準！不管啥時候睡，只要不影響自己第二天的工作就好！當然能早睡就早點睡吧

個人認為孩子九點算晚睡，小時候電視九點之後就沒有兒童節目了，並且電視提醒孩子該睡了！

大人十一點之後睡覺

人的睡覺只要超過晚上10點都算晚睡，古人有“日出而作，日落而息的說法”，其實就是告訴我們早睡早起，晚上是身體機能休息和修復的時間，如果熬夜不睡，就會導致身體機能無法正常休息和修復，時間一久就會出各種各樣的毛病，身體免疫系統，和神經系統就會受損，就很容易生病，所以建議大家還是早睡早起！

晚上11點後算晚睡，最好是10點前睡覺。因為晚上11點到半夜3點是膽肝排毒時間，它是要在熟睡狀態中才能排毒 。所以遵從自然規律、生活時鐘，才是最好的養生，才對得起自已的生命。

超過11點就算晚睡了，對身體有百害無一利。我們經常說“順其自然”，所謂自然，就是大自然的規律，日出而作，日落而息，如果違背自然的規律，必將受到懲罰。

也許你現在年輕，經常熬夜感覺無所謂，但是，你的身體是有記憶的，終有一天你會讓“償還”透支的生命，一旦躺在醫院的病床上，那就悔之晚矣！

感恩遇見能回答這個問題。什麼時間點睡覺才健康？良好的作息習慣具有增強體質的作用，可以起到防治疾病的作用，能降低人們患各種疾病的風險，睡前玩手機會影響到睡眠，晚上睡覺前要注意調整好心態，不要超過11點不睡覺，10點半睡覺，早上6點左右起床才是比較健康的作息。

晚上最好是10點鐘以前睡覺，保證充足的睡眠時間，如果超過11點還不睡覺，就屬於是熬夜。平時最好是養成良好的生活、作息習慣，保證身體的健康，如果經常熬夜導致身體出現不適症狀，應該調整睡眠的時間，十點左右睡覺，保證八小時的睡眠，避免出現睏乏等症狀。