1.增加力度運球、保持運球的時候是一條垂直的水平線。2，運球的時候要用指尖碰球、很多人以為運球是用掌心運球、其實不是。3，運球的時候最好半蹲的姿勢這樣保證球在你的身體一側。

如果站的太直的話、運球行進中就容易被斷球、記住這點、然後多加練習。

這個我覺得沒有捷徑可走，除了認真刻苦的訓練還是練。像nba那些專業的控球高手人家都是日日夜夜的練了十多年出來的不知吃了多少的苦。所以想成功做好一件事是要付出很大的常人難以想象的努力才行的！

原地運球總是掉是因為你的球性還不夠熟悉。

如果你要想原地運球不掉，做到人球合一，每天只要你堅持練一下這幾個動作就可以提高你原地運球的穩定性。

兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致，注意你的眼睛一定要注視前方，不要低頭。

建議你腳開啟同肩膀寬，首先不要著急左右運球，將球放在左腳，用手左右拉球，讓球成一條直線左右滾動。在這個動作進行熟悉後，開始逐漸劃v字，從小幅度開始，待熟悉後再逐漸加大左右的幅度，左右手交替練習。

不管我們在做什麼動作的時候一定要注意一點，就是要養成目視前方的運球習慣。做好弓步之後要求你手部動作做前後推拉的動作，另外一隻手需要做好防守的動作。

如果一開始的時候不要急著用很大力運球，速度要從慢到快，過程中掉球沒有關係，撿起來重新開始。

原地運球要想做不到不掉球，你需要堅持每天去練習拍球，增加你的手對球的觸感。運動是沒有快速成長的捷徑，需要腳踏實地一步步去練好自己的基本功，那麼你原地運球就會有所提高。

1、單手原地運球

雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球 ，球落點在腳外側，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。

2、單手前、後運球

掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。 雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

3、雙手左、右運球

右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間左手馬上將球改變向右，再快速向右運球。 腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

4、背後換手運球

同換手運球要領，但在身體後方運球。 球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

5、原地跨下運球

雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。 球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。

擴充套件資料：

1、快攻中，當前面無防守隊員時，可快速運球上籃。

2、二攻一、三攻二時，可運用運球吸引防守，再傳球給無人防守的隊員進行攻擊。

3、當同伴被對方嚴密防守不能傳球時，可以運用運球尋找傳球機會或突破上籃。

4、在組織和發動快攻而又無法將球傳給快攻隊員或接應隊員時，可運用運球突破對手的封堵。

5、當對手移動較差或對方每半時犯規總數已達7次、個人犯規4次，可運用運球突破打法，殺傷對手。

6、在陣地進攻中，當對方擴大防區時，可運用運球壓縮對手防區，創造中、遠距離投籃機會；當進攻位置不好時，可運用運球調整位置，尋找配合機會；當對方採取緊逼防守對，可應用運球突破，打亂對方的防守部署；在採用控制球戰術時，可運用運球拖延時間。