年輕時候，喜歡。現在老了，還有副跳神呢。不過，極少跳。因為跳不動了。

為啥喜歡？因為當時買不起其它的運動器材，而跳繩只要有根繩子就行。

再就是跳繩好玩，尤其是集體跳繩。

還有跳繩能使整個身體都處於運動之中。現在像羽毛球的訓練就有跳繩。

跳繩是一種非常棒的有氧運動，但當我們在選擇哪種訓練作為減肥工具時，大部分人會過濾掉跳繩。為什麼？因為它對訓練環境要求很高，比如你不能在1層以上的樓層跳繩，也不能在過於狹窄的空間進行跳繩訓練。

跳繩會對小腿力量有一定的增強，所以這也意味著小腿肌肉會跟隨跳繩而變粗。但是有個好處是，減去的脂肪要多於增加的肌肉，因此，絕大部分拿跳繩作為減肥主要工具的人，小腿一般都不會怎麼變粗。而那些在進行跳繩訓練之後再進行小腿力量訓練的人，絕大部分小腿肌肉會非常發達。

然後我特別喜歡用跳繩作為熱身，它是一種絕佳的動態熱身方式，比各種靜態拉伸有用多了。同時相對於慢跑來說，它能夠更加有效的啟用全身肌肉和調動運動狀態。

有關拉伸方式的抉擇，也可以在我近期的文章中找到。總之我十分推薦跳繩訓練，無論你是用來減脂減肥，還是用來進行熱身。

當然，跳繩對很多人來講是一種挑戰，這些人大多數體重比較重，因此跳繩對膝蓋的壓力比較大。這種情況下是不怎麼推薦跳繩的，相比較之下慢跑更佔有優勢。

說實話，我這個人對運動確實沒有什麼愛好，可能小的時候就不喜歡運動吧！跑步

跳繩是一項非常好的體育運動。操作簡便，只要有一條繩子就可以進行。跳繩是一項集娛樂性健身性於一體的體育運動，深受各年齡段的人所喜歡。跳繩有以下好處:

一、增強血管功能。

跳繩運動對心臟功能有改善作用，每天堅持跳繩，對減少心血管疾病有良好的作用，因為跳繩可以使內臟器官的血液流通，加速新陳代謝，有效提高各器官的功能。

二、緩解腰椎痠痛。

現在的學生可以負擔重，無論在學校還是在家裡，學習時間比較，一坐就是幾個小時，很容易導致腰痠背痛。如果每隔一個小時就休息一下，花幾分鐘的時間挑一下繩 ，會讓腰椎得到很大的改善。因為在跳繩的時候，我們全身的肌肉骨頭都在運動，就能有效的舒緩腰痠背痛的症狀。

三、幫助兒童長個。

少年兒童處於生長髮育期。在這期間如果，多參加體育活動，例如跳跳繩，不僅可以有效增加骨的密度，還可以促進骨細胞生長，增加骨的長度，如果此時加強營養以及保證睡眠充足，是很容易長高的。

四、發展下肢力量。

跳繩運動具有很大的運動量，通常來說跳一分鐘繩相當於跑了三分鐘的路。如果能夠連續跳十分鐘的繩，就說明你的那裡是非常不錯的。跳繩時墊起腳尖，下肢肌肉保持一個緊張的狀態，小腿肌肉在不停的收縮，會讓人感覺到很酸脹。如果你跳了一段時間小腿就不覺得那麼酸脹了。這是要恭喜你。你的下肢力量得到增長了。

五、提高靈敏素質。

跳繩運動是一項由大腦指揮，由手腳配合來完成的運動，有個人跳繩，也有花樣跳繩，動作複雜多變，需要身體各部位來協作，如搖繩是可以提高肩關節、上臂、前臂和手腕的力量;跳躍時能夠提高軀幹、下肢肌肉韌帶的力量。當身體力量提高了，身體的靈敏度和協調能力也就提高了。

我最近喜歡喜歡上跳繩的開始是，因為我準備減肥，很久沒跳老是打到腳，我一天會堅持跳，多少都會這是一個過程，當然減肥也不單靠跳繩，運動，適量節食等等，希望可以幫到你。

我很喜歡跳繩這項運動。

我小時候就非常喜歡跳繩，單人跳、多人跳都很喜歡，是童年最美好的回憶。跳繩是我唯一從童年到現在退休一直堅持不懈的運動。

小時候跳繩單純是好玩，很多女孩子都愛跳繩，可以自己一個人跳，兩人跳，三人跳，也可以兩人掄繩子很多人一起跳，還可以跳很多花樣，常常比賽看誰跳得多，我總是獲勝。這些都是留在心底深處的記憶，是伴隨自己成長的最美好的樂趣！

隨著年齡的增長，明白跳繩是一項很好的有氧運動，可以減肥塑身，增強身體的靈活性和系統性，對心血管、呼吸系統，神經系統都有好處，預防高血壓、骨質疏鬆、更年期綜合徵等等，對女性尤為適宜。

跳繩簡單易學，方便攜帶，不受場地限制，隨時可以跳。現在有一種無繩跳繩，我也嘗試過，在家裡不出門就可以跳，動靜很小，不會影響樓下住戶。

總之，跳繩的好處很多，我會一直堅持下去。

我愛跳繩

現代人因為營養過剩，又缺乏運動，所以胖子非常多。醫生說身體肥胖的人，容易患上高血壓，糖尿病，心臟病……。運動可以增進身體健康，使心情快樂，還可以減肥。我最喜歡的專案就是跳繩了。

以前，我是一個“運動白痴”所以經常生病，現在運動多了，身體健康有好一點。有一天，爸爸告訴我一個好訊息：如果經常跳繩了，可以幫助長高。我們有個不錯的朋友，讀六年級，長得非常高，和大人一樣高。我跟她站在一起，就像一個幼稚園的小朋友。我羨慕死了。聽爸爸說她是因為跳繩才長高的。真的這麼有用嗎？回到家，我馬上拿出自己的跳繩，四年級時，我跳得很差，一分鐘最高記錄才94個。那時候，我還高興的不得了，覺得旁邊的人都在為我鼓掌。媽媽規定我跳100個，每次我還跳不到10個就斷了，當我勉強跳完100個的時候，我已經氣喘吁吁，汗流浹背，心跳加速，覺得整個房間都在旋轉，趴在地上站不起來了。

之後，這個署假我都在努力的練習跳繩，從幾十下到幾百下。終於，功夫不負有心人，過了一個署假，我的跳繩技術大有長進，一分鐘最高紀錄達到187個，我非常高興。但是以後還是要多練習，爭取拿更好的成績。

跳繩可以讓我長高，讓我健康，讓我快樂，我當然喜歡跳繩。

挺喜歡的，跑步，跳繩，一切可以單獨訓練，沉浸在自己的世界裡的運動都喜歡，但是生娃後就不愛了，不解釋，懂的就瞭解

跳繩是一項非常好的運動，個人也是非常喜歡的，之所以喜歡是因為不管你是從事什麼體育運動，對自己的耐力，還有身體的協調性都有很好的幫助，我記得以前李小龍都特別喜歡跳繩，在影片中我們也經常可以看到。

就算你不喜歡體育運動，但是有的女士特別的愛美，整天吵著減肥，跳繩這項運動也是不錯的選擇，比什麼推拿按摩等等要強上一百倍，所以對每個人都是有好處的，而且在家裡面或者是樓下都可以完成的。

我為什麼喜歡這項運動？因為我比較喜歡雙節棍從事的是雙節棍的教學，能夠提高自己的身體素質，更有精力去教別人練習雙節棍，運動完感覺渾身都比較輕鬆，比跑步還要舒服。

很喜歡 每次看到別人跳繩心裡癢的不行 每天我跟我家孩子一起跳 一次二百，五組共1000個 家裡外面都可以跳 工作忙 至少跳10分鐘也好 對身體健康有好處的 運動完回到工作啊 精神十足，工作效率高。。。

6年前，我開始接觸花樣跳繩，那個時候看見別人跳的特別好，所以，深深的喜歡上了跳繩，當初，學習花樣跳繩其實根本就不是為了健身，只是覺得如果學會了跳起來會很帥。中間有幾次放棄得時候，但是最後還是堅持到現在。

實話實說，跳繩本身就是一項很好的有氧運動，而且不分年齡的大小，都可以嘗試著去玩。慢慢的找到了其中的樂趣就會堅持著，利用跳繩來健身了。

喜歡的原因有二：

第一，花樣跳繩入門的時候比較難，入門之後學習新動作還是比較難，具有一定的挑戰性，而且，永遠有學不完的動作。

第二，真心的能鍛鍊身體，但是有很多人說，跳繩運動傷膝蓋，我只能說，沒有零損傷的運動，只不過我們可以把損傷控制在最小。這裡就需要正確的跳繩姿勢了。

跳繩是一個非常好的運動方式，個人還是挺喜歡的。第一，跳繩不佔用太多空間，比較方便。第二，跳繩運動只需要一根跳繩就可以了，工具簡單。第三，跳繩可以鍛鍊身體協調性。第四，跳繩可以鍛鍊心肺功能，提升身體攝氧量。第五，跳繩可以鍛鍊核心，讓身體控制力增強。就是比較枯燥，你喜歡嗎？

我喜歡跳繩這項運動的原因是簡單易學、易行！

小時候天寒地凍，為了取暖，我們通常會透過踢踺子、跳繩、鬥雞方式來快速把自己身體暖和起來，其中草繩、塑膠絲繩、麻繩就是我們跳繩武器，課前、課間就會在泥土磚砌成的房屋前土地上跳起來，要不了多久，身體就熱和了，鈴聲響，收繩回教室上課，課間又湧向操場跳起來！同學們最易行的跳繩方式，就是跑步式跳繩法和雙腿並腿跳法兩種，後來演變到相互跑式跳繩追逐法來玩耍！

我挺喜歡跳繩的，其實我現在也在減肥階段，之前因為是上班族，每天朝九晚五都是坐在電腦前，肚子上堆積的脂肪真的讓人很懊惱，所以下決心減肥，現在，我每天除了做一些力量訓練以外就是一定要跳幾百個跳繩，才能結束一天的運動量，跳繩真的是一種非常甩油的運動

跳繩真的可以說是一項全民運動，他簡單，不需要太多的器械場地，可以說是隨時隨地都可以跳，記得小的時候一到下課時間，大家都蜂擁著跑出教室搶跳繩，然後大家輪流跳，互相比這跳，真的是其樂無窮

跳繩的好處也是數不勝數的，首先他是最有效，最經濟的甩脂方式，同時也是最棒的，他能讓我們的小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉更緊實，同時對身體的靈敏度，平衡能力，協調性，柔韌性都有奇妙的作用，跳繩每小時可以消耗體內一千卡路里的熱量，並且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平，並且可以避免因跑步引起的關節疼痛。

如果你也想透過跳繩保持身材，保持健康，那麼一定要注意，跳繩之前一定要找做好人身運動，花幾分鐘，活動一下關節在開始運動，跳繩時候要穿寬鬆的衣服，軟底鞋，剛開始要循序漸進，不要練得太猛，呼吸要自然有節奏，然後就是每天堅持了，最後希望大家都能有一個健康美麗的身材！

跳繩是一項很親民的運動專案，在日常生活中也是經常跳繩，越來越流行了。對孩子來說，跳繩是一項有趣的運動，鍛鍊了孩子的身體協調性，平衡力，全身的運動鍛鍊。現在，跳繩已經是中小學體育考試專案。

不過現如今，很多大人也加入到跳繩的行列。跳繩其實是一項很棒的運動，它能夠幫助我們燃燒卡路里，改善身體健康和生活質量。跳繩對身體有哪些好處？這9個益處不請自來，快跳起來！

●鍛鍊肌肉：

　　日常生活中，不少人都認為鍛鍊肌肉只能夠去健身房，其實這是一種錯誤的認知。其實跳繩也是能夠幫助鍛鍊肌肉的；我們在進行跳繩時，手臂和腿部的肌肉都會參與到運動當中來，能夠得到很好的鍛鍊。

　　●緩解壓力：

　　日常生活中，跳繩能夠幫助人們變得更加快樂，減輕壓力，幫助緩解負面情緒。透過適當運動，能夠幫助我們增加大腦血液迴圈，還能夠改善認知能力，保持好的記憶力。運動還能夠讓大腦產生羥色胺等化學物質，能夠給人們帶來愉悅、放鬆和幸福的感覺。

　　●避免腳踝受傷：

　　日常生活中，跳繩還能夠增強腳足和腳踝周圍的肌肉、韌帶、肌腱，所以腳踝不容易受傷。很多人一開始跳繩會抱怨腳疼得厲害，這是因為跳繩能夠鍛鍊腳足和腳踝周圍的肌肉和組織，當這些部位變得強壯以後就不會疼了。

　　●提高身體敏捷度：

　　日常生活中，無論是初學者還是經驗豐富的健身達人，跳繩都是十分不錯的有氧運動之一。跳繩能夠幫助我們提高身體的敏捷度，提高身體的力量和耐力，靈活性以及手腳之間的協調能力。

　　●提高骨密度：

　　日常生活中，透過跳繩對身體的關節和骨骼也十分有益。定期跳繩能夠幫助我們提高骨密度，降低骨質疏鬆和骨骼脆弱的風險，改善骨骼健康。

　　●改善肺部健康：

　　日常生活中，跳繩的好處是很多的，比如能夠改善血液迴圈和提高肺活量；長期進行有氧運動對心肺功能和最大攝氧量有著很大的影響，若想要改善肺部功能，那麼每天跳繩10分鐘是一個不錯的選擇。

　　●對面板有益：

　　日常生活中，跳繩對面板也十分有益，這點可能很多人都不知道。跳繩能夠幫助提高心跳速度，促進體內的血液迴圈；心律加快也意味著排汗量的增加，能夠讓身體更快地清除毒素，對面板也是十分有益的。

　　●改善心臟健康：

　　日常生活中，心臟健康對身體十分重要，跳繩是一種有氧運動，它能夠增加心律，讓心肌更好的工作，從而把血液輸送到全身，從而促進心臟健康。經常跳繩能夠減輕體重，這也能夠在一定程度上降低中風和心臟病發作的風險。

　　●有助於減肥：

　　日常生活中，減肥僅僅依靠飲食是很難成功的，運動也十分關鍵。若是不運動的話，那麼新陳代謝就會減慢，燃燒的卡路里也會減少，這就意味著減肥會變得更加困難。跳繩是燃燒卡路里和減少脂肪的絕佳方法，我們只需要15分鐘就可以燃燒大約500卡路里的熱量。