渴望他人的關注，這是一種不自信的表現，也就是有點自卑。很排斥這樣的自己是因為你打心底討厭這種不自信的感覺，想要消除這種心態，以下幾點可以作為參考

1、多想想自己的長處，不要拿自己的短處與別人的長處相比

2、投入到自己的工作中，把精力花在提升自己

3、不要為別人的期待而活

4、多尋益友

5、時刻充滿感恩之心

首先要正視自己 審視自己的優點 自己有哪些不足 怎樣繼續發揚自己的優勢 想辦法改善自己的不足之處 慢慢提升自己的各方面能力 他人的關注來自你足夠優秀 你自己身上有閃光點 人們自然會關注你 被別人關注 你自然就不會感到自卑了 自卑來源於對自己的不自信 比如外貌長相 體型 說話表達 性格 能力等 認識到自己的劣勢 用心去改進 同時也是不斷地在完善自己 讓自己變得更好 那麼你的被關注度自然會提升 加油吧 自律一些 對自己嚴格一點 你的未來之路就會寬一些 共勉！

可以看到，你有很多的感受:渴望他人的關注是期待自己的行為或工作，能得到別人的認可、肯定、欣賞和鼓勵，如果得到了就說明自己有能力、有價值；意識到自己在外求時，內心又覺得這樣的自己不夠好，不夠有信心，產生了排斥感，甚至覺得這樣有點討厭。

當帶著這些期待、排斥、擔心、討厭等情緒去工作，發現自己無法專注，工作效率低，心情低落。看的出來，這所有的想法都是內在自己的感受，是個人獨一無二的一個感覺。是啊，當自己難受到焦頭爛額，外在的人根本體會不到。所以提示我們，要回到自己的內在來，去看到和陪伴自己的各種情緒。

經常看到小孩子受傷或者難過時，會又哭又鬧，如果父母去擁抱他，理解、接納他，替他說出來，他就平靜了，去繼續玩耍。

其實，每一個內在的情緒就像一個不會說話的小孩子，如果替他表達出來，他就舒服了，平靜了，不會成為工作、生活的阻礙。

怎麼做到呢？其實很簡單，就是和情緒來一個聊天和對話，用第二人稱“你”替他出聲說出來。以期待為例，可以這樣說:“我看到你有很多期待，你期待別人能看到你的成績，看到你的優秀；你期待別人能認可你，欣賞你。在這件事情上，你還有什麼期待啊，都可以告訴我。”。就是這樣像和小孩子聊天一樣，說出來。當說出來以後，碰到同樣的事情，你再去體會，發現不舒服的感受會很輕微或者體會不到。

情緒就是每個人的小寶寶，順著他的感受表達出來，就輕鬆穩定了，不再是生活的阻力。當在平靜中工作和生活，會發現效率大大的不同。

這個方法很簡單，需要的就是堅持去做。試試看吧，祝福你。

渴望他人的關注這是很正常的，很多人都會有這樣的想法。你很排斥這樣的自己，也就是你對自己是不接納的狀態的。渴望他人的關注，是不是讓你感到很卑微，渴望又得不到的時候，會有一種羞恥感？

我猜在你小的時候，父母對你的認可和關注都是不足夠的，也許當你在向他們表達你需要關注和認可的時候，他們的態度往往是忽視的，讓你失望的，甚至是讓你感覺這是不被允許的。可是一個人內心的需求不會因此就消失的，越是得不到的就越想得到，這就成為了你一直都想去追求的東西。

怎麼樣才能消除這種心態？不用消除，也消除不了，學會和這種心態和平共處。當你渴望他人的關注的時候，自己先去關注自己，自己先去認可自己。當你對自己有足夠多的認可，你也會更自信。

你也可以學會表達，比如：我真的很認真在做這件事，如果我還有做得不好的地方，請你幫我指出來，我會改進的，如果你覺得我有做得好的地方，也請你為我加油，有你的支援我會更有力量。當你很真誠地跟對方溝通，對方也會感受到你的真誠，當然也不排除會遇到不懷好意的，那就不是你的問題了，不需要放在心上。有需求要學會表達，而不是壓抑。

其實，我們每一個人的心裡都希望受到他人的重視，贏得他人的尊重，希望自己的價值得到別人的肯定，這些都是無可非議的，也是毋庸置疑的，難道你不是這樣嗎？

其實說的露骨一點，自古至今，對於我們每一個人一生來說不過就是：“名利”二字吧，真的，其實你仔細想想，我們無非在為著這兩個字不停地奔波，不停地奮鬥著！當然，看似真的非常不值，但你仔細想想，有誰能離得開它們的誘惑呢？或者說有誰能離開他們而存在呢？

其實凡事有度就好，過猶不及嘛！不論什麼事都是這樣的，在生活中的我們也被很多的事情困擾著，這個時候就是我們把握這個度的時候了。把自己的心態放平，平淡的去看生活中的人，生活中的事，以及自己！那樣或許我們就能把複雜的生活用簡單的方式來生活了！