為什麼要自律呢？！

自律來自於自己的生活目標，說是自律還不如說讓自己過的有意思，因此，要放鬆自己，別重視外在的要求，而要傾聽自己的真心，從心而為最好

如果喜歡手機上網那就上會兒也無妨，如果喜歡運動那就運動運動也挺好 ，如果願意坐在那裡發呆那就發呆吧！

其實人生是有秘笈的，不需要過分自己摸索探討，俗話講：站在巨人的肩膀上就會高瞻遠矚。這就需要人生的修養作為基礎，這樣就會輕鬆愉快的學習進步，讓自己成功發展。

首先把學習的內容分清楚，一個內容是學習讓自己成為優秀的人，讀讀《大學》《中庸》《論語》，不需要理解，時常把玩看看就可以。再學一個小藝，作為修養身心的手段，其中首推書法，可以讓你靜心明智，寧靜致遠。每天寫一個小時日課即可。

然後，技能學習，比如數理化英等知識學習，或者一門手藝，要把握核心，舉一反三，這些都是技能學習，說白了就跟打牌一樣很簡單。之所以有時學不好是因為太重視它們了，其實只當玩兒就可以了，戰略上藐視它們，戰術上重視它們。比如英語很簡單，先說再記就可以了。

這樣，你要上網，還要運動，還要讀書，還要書法，還要應試，還要交友，還需要自律嗎？！

《自控力》、《當我跑步時我談些什麼》。第一本是讓你科學的認識意志力等問題，並提出一些有效應對方法。第二本看春上村樹如何在跑步及寫作做到自律。

1、《娛樂至死》

豆瓣評分：8.5

電視的一般表達方式是娛樂。一切公眾話語都日漸以娛樂的方式出現，併成為一種文化精神。一切文化內容都心甘情願地成為娛樂的附庸，而且毫無怨言，甚至無聲無息，“其結果是我們成了一個娛樂至死的物種”。

2、《自控力》

豆瓣評分：8.2

《自控力》提供了循序漸進的方法，幫助你認清自己的目標，增強自控力，並做出改變一生的決定——無論這個決定是減肥、管理收支、減緩壓力、克服拖延症、成為好家長，還是找到你的生活重心。

3、《高效能人士的七個習慣》

豆瓣評分：8.2

這部新作見解深刻，引人入勝，而且正是我們這個時代所最需要的勵志之作；它用精煉深邃的觀點為所有生活在知識時代的人指明瞭一條通往最大限度地實現自我價值的光明大道。

4、《現在，發現你的優勢》

豆瓣評分：7.5

讀者透過這些測試和這本書的講解，來了解如何最有效地將自己的優勢和才幹轉化為個人和事業的成功。

5、《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》

豆瓣評分：7.7

微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優勢的習慣養成策略。

我看過的這幾本，建議你也看下

1、自控力

2、從行動開始

3、把時間當作朋友

4、如何掌控自己的時間和生活？

5、少有人走的路

6、毅力

這幾本書，我建議你可以看一下，看完後，你會發現，不一樣的自己

想做到自律但有時候又有點退縮的時候特別需要有一本書來激勵自己。

想要自律首先需要給自己定下幾個計劃，每天是健身？學習？看書？健身的話你是騎單車還是跑步，擼鐵還是瑜伽還是虐腹。每次健身多長時間？總之要有一個詳細的規劃。這樣才不會失去方向感和目標。

最近特別流行手帳，每一頁都寫的花花綠綠的。但是我還是覺得那個太浪費時間，不如每天列一個名單貼到家裡的冰箱上，做完一項打個勾。為啥一定要貼到顯眼的地方呢？就是要時時刻刻提醒你！

有些事情剛開始特別難，因為我們總是會給你自己沒有完成而找藉口，所以不要找任何理由，看自己的名單，做了就是做了，沒做就是沒做。不能給大腦訊號說自己沒做但是可以原諒。

想要看書，學習如何自律，其實大多沒有必要，因為自律不是看書看出來的，書本只可以幫助你如何更好地安排合理利用時間，至於學不學，是個人的事。

不如問一下自己想要什麼？這個目標強烈嗎？沒有驅動力，多半半途而廢。

想要自律必須克服身邊誘惑。比如抖音再好看，也刷不出你的畢業證書，朋友叫去逛街，喝茶，不去也不影響感情的，學習的時候，手機放遠一些也不礙事的，索性放棄這些耗費時間的愛好和習慣。

你自己也要常常自律帶給你的甜頭，這樣才更有動力，比如看了一部電影，靜下心來寫了一篇影評，然後是10部，寫10篇，慢慢地，你的心態就專注起來了。

對於芸芸眾生來說，如若沒有一個外力把你逼上絕路，大部分人是害怕改變的，因為改變往往是痛苦的，意味著你要主動走出舒適區，來到拉伸區。但是，恰恰只有走進拉伸區，改變才會發生，人才會成長。

最近，我學習了兩個讓我收穫很大的課程，一個是哈佛大學幸福公開課，一個是葉武濱的《時間管理》，我發現這兩門課程都反覆提到自律的重要性。自律即自由，丘吉爾說過，在人生的頭25年我渴望自由，在接下來的25年我渴望秩序。後25年，我意識到，秩序就是自由！

如果你覺得無論是工作還是生活你都在疲於應付，那你真應該靜下心來反思反思，問問自己是不是一個自由的自律人?

我曾經以為自律是一件難事，主要表現在我做很多事情都是三分鐘熱度，很難堅持，我把這歸結於意志力薄弱。我想如果我有更堅強的意志力，也許我就會成功，就會變成我希望成為的人。直到我看了哈佛大學幸福公開課後，才認識到也許我真的錯了。Tal教授透過一些心理學試驗掲示，一個高度自律的人完全不是依靠意志力，而是依靠例行公事。換句話說，透過意志力去完成一件事情或達到某種目的往往需要消耗大量的心理能量，令人痛苦不堪，享受不到過程的快樂，自然難以堅持。而如果把想做的事情變成一種例行公事，一種本能的習慣，就像刷牙洗臉一樣必不可少，那就容易的多，當然意志力在習慣養成的初期是必不可少的。