造成免疫力下降的原因之一是偏食，營養缺乏，小孩不要偏食，注意營養。營養的食物保括蛋白質，如魚，蛋，雞肉，牛奶，鈣，穀物，如米，面。水也是營養，每天六杯水。纖維素，蔬菜水果等。合理飲食，吃八分飽。

我個人的觀點，孩子的免疫系統，還沒有完全完善，所以，保證孩子的健康成長的飲食很關鍵，完全蛋白質，請注意是完全蛋白質，和均衡營養，是均衡營養，能幫助孩子有效吸收。

過多的不必要的食物反而會增加孩子的消耗，對孩子的成長沒有助力，而是阻力。

作為家長一定要了解營養學的知識，因為孩子是不能自己做飯自己吃的。

我就是為了自己家人的健康開始跟隨我的老師學習營養學，讓自己能有效的分辨哪些知識的對錯和合理的利用。

作為家長，還是要自己親自去學習一下，他人的建議需要自我的分辨，因為不管是誰的建議，最後的決定和責任還是要本人承擔的。

因為不知道你們家孩子到底多大，所以呢，只能整體上來說一下：

1.如果寶寶是在兩歲以下，除了加輔食之外，每天要喝夠推薦量的奶，因為奶粉當中的營養成分相對來說比較多，全面又均衡。

兩歲以下的寶寶如果輔食吃的太多，導致奶粉每天的量比較少的話，時間長了會影響寶寶的免疫力以及生長髮育。

2.如果孩子不存在挑食偏食的情況，只要家長把孩子的一日三餐做的營養均衡全面，通常情況下，這樣的孩子抵抗力不會很差。

3.如果寶寶長期挑食，偏食，時間長了，身體抵抗力通常情況下會比較低。

針對挑食偏食的孩子，媽媽在孩子一日三餐上要多花一些心思，除了營養搭配方面之外，還要在花樣上做出一些變化，以引起孩子吃飯的興趣。

4.如果寶寶的身體長得特別的快，建議給適量補充鈣鐵鋅，以滿足身體快速生長髮育的要求。

5.讓孩子多運動，適量的運動對增強孩子抵抗力有非常大的幫助。

增強抵抗力是多方面的，不僅僅跟吃得食物有關，運動，平時的照顧都有關。

我家寶寶吃的香菇，換了奶粉。主要思路是加強營養，均衡營養。少吃或者不吃零食。多喝溫開水。提高睡眠質量，加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣，多做讓寶寶開心的事。她體質偏寒，冷的水果，涼性食物少吃。沒有嘗試過撫觸按摩。感覺不懂穴位，怕按錯了。還是根據寶寶情況，多調整，多觀察，希望有幫助。

孩子的免疫力與多種因素有關，自身免疫狀況跟體內的營養狀況有關係，如營養不良的孩子，特別是蛋白質、鋅、鐵、維生素A、D缺乏的孩子都會免疫力差，這些營養因素會影響到粒細胞的功能，也會影響到免疫球蛋白的產生，所以平衡膳食的孩子免疫力最強。假如孩子維生素A、D缺乏，一定要認真補充維生素A、D，維生素A常含在蛋黃裡比較多，另外海產品裡含維生素A也比較多。維生素D通常的含在奶裡，或進行戶外活動，能促使自身維生素D的形成。通常在嬰幼兒時期必須常規補充維生素A、D，如果不補充，往往維生素A、D就會缺乏。另外缺鋅的孩子免疫力會差，含鋅比較多的食物通常是海鮮、肉類，所以孩子要多吃魚肉、瘦肉類。鐵缺乏的孩子免疫力也會低，含鐵多的食物主要是動物性食品，如動物內臟、肝、瘦肉，所以每天食物當中都有一定肉類，這樣孩子鐵的營養情況會好。維生素C也會影響到免疫力，含維C比較多的食物主要是蔬菜、水果，所以孩子每天的飲食當中要包括奶、肉、蛋、魚、瘦肉，還有蔬菜水果，這樣飲食比較豐富，免疫力就會增強。

孩子新陳代謝旺盛，消化吸收能力強，飲食上多樣化 全面均衡是關鍵，吃什麼補什麼。如果孩子已經出現免疫力低的問題，建議做個微量元素測查，看各項指標在哪個範圍值，針對自身情況補充一些維生素和微量元素，營養全面均衡的情況下孩子的免疫力才會強大

免疫力一半是母體帶來的 另一半就是平時的一些習慣 年齡階段不同 吃的也不同 鈣片是必不可少的 應季的蔬菜水果 一些運動 早睡

我家孩子小的時候免疫力就不怎麼好 一直困擾我 也不能夠打針吃藥 因為打針吃藥之後孩子體溫會低 孩子就會更不舒服 那個時候只要孩子感冒發燒了我都是抱著她整夜不睡 無法用語言表達 後來在飲食與習慣上做了一些更改 再就是朋友推薦的口服液提高孩子免疫力的 從那個時候就開始一直到現在 孩子9歲了 應該說是比同齡的孩子免疫力更好 不像之前只要有流感就逃不掉 現在幾乎沒有 讓我們做父母的心情特別好 前提也是要有良好的習慣是非常重要的 我家孩子每天晚上9點之前就會睡覺