一般在中年該有的都有了，生活開始安逸，但是當你看到年輕人都漂漂亮亮，身材好好的，甚至和自己差不多年齡的都很年輕，所以你才會痛苦。

因為愛美之心，人皆有之，你為什麼會這樣呢？取決於你對自己的要求。頭髮脫了，肚子鼓了，他不是短時間內形成的，它是經過歲月長時間達成的。

每個人都有身材好，年輕時時候，所以你就要去思考，為什麼在你那個時候不去保持這樣好的身材，保持年輕呢？那是因為你自己根本對自己沒有要求，肚子為什麼鼓，因為你每天多吃了很多，日積月累的形成了肚子的脂肪，一個對自己有要求的人，是不會讓自己肚子越來越大的，因為方法有很多，你可以少吃多餐，你可以吃七分飽，你可以加強鍛鍊。因為肚子鼓，不僅僅影響美觀，它還影響了你的健康。肚子鼓裡面很多宿便，那麼你可能便秘痔瘡，肚子鼓裡面很多脂肪，說明你體脂高，脂肪多，有可能老年會有高血壓高血脂的風險，還有內脂肪，這些都是你不節制的吃，日積月累的形成啊。

中國人為什麼大多數中年人 ，肚子都大，就是因為中國人的吃食，大多數以主食為主，米飯，麵條，油條，包子，稀飯等等，一日三餐，主食為主，菜變成了搭配，有的老年人吃飯甚至一個辣醬對一碗米飯就是一頓飯。造成了大量的脂肪堆積在肚子，加上上了年齡，不像年輕時，代謝那麼快，所以都堆積在肚子上，像懷胎五個月。

為什麼吃飯不把蔬菜當飯呢！多吃蔬菜依然可以吃飽，多吃蛋白質依然可以。正確的搭配是¼主食¼蛋白質½蔬菜。，一頓飯主食也就大半碗或者一碗足已，還要吃很多蔬菜。

所以如果不想中年就痛苦，錢賺到了，自己卻醜了，那就在當下開始要求自己，哪怕中年開始，依然可以變回年輕的狀態。

一，加強鍛鍊，身體年齡有活力了，身體也健康，脫髮也會慢慢變好的。肚子也會變小的

二，吃飯方面健康搭配，要學會西方人吃飯，少吃點主食，營養搭配為主，必要時候，可以學習營養學，為了自己的健康，如果長期各方面注意健康，會越活越年輕，長命百歲哦！

三，心態年輕也很重要，不要覺得自己已是中年就開始放棄自己，安享晚年，人生還有很多有意義的事情去做，去探索，去學習。哪怕中年什麼都有了，依然可以找到自己想要的。追求的生活方式。

如果是家庭有了，事業有了，孩子也有了，存款也有了，那這些都不是問題，如果是啥也沒有，就有了禿頂和肚子。那真是悲哀！

頭髮的問題可能不太好解決，但是肚皮的問題完全可以靠飲食和鍛鍊調節回來，來得及。

人生的每個階段都有它自己該有的樣子，泰然處之。

到中年時期會脫髮跟身體機能下降、代謝緩慢等是離不開關係的，在中年時期頭髮的營養供給會逐漸的減少，無法支撐頭髮正常的生長髮育，所以導致很多中年人會出現脫髮的現象。並且很多中年人都是一家之主，需要承擔很多的壓力，長期這樣的話脫髮的現象也就更加常見了。

我不這樣認為，人到中年，最痛苦的是上有老下有小，你必須要為這個家庭負責，要讓老人健康生活，小孩有個好的成長環境。

那麼中年人就要好好工作，作為家庭的頂樑柱。

今年的疫情給中年人帶來了極大的影響，沒有收益，家庭會出現困境，所以，多少中年人千方百計都在為自家謀生操碎了心，不能坐吃山空，，，，，

就我們隔壁小李，疫情期間，沒法去工作，也不會網路操作，就在小區裡撿廢品去賣點錢，幫銀行散發傳單，晚上地鐵停了去打掃衛生，雖然掙錢不多，但至少可以補助一點，，，，，，

中年人的苦是不能訴說的，在外面見人要陪笑臉，還要顯得很紳士，在家裡要夫妻恩愛，敬重老人，調教兒女，不是一句話，而是要付出心血的，生活的方方面面都是中年人去打理。

中年人是很辛苦的，換來的家庭美滿幸福才是開心的。

但中年人自己不會說這是最痛苦，他們會覺得他們的努力是值得的

該吃吃該喝喝喝，生活安逸兒女滿堂，不要再呼別人看法我現在就是，掉頭髮，啤酒肚。但是不要緊。因為沒人會再呼我們這些

每個人都有老去的一天，坦然面對自己接受自己，其實人到中年最痛苦的不是容顏的改變，而是生活中不可預料的變故，生活中的坎坷其實也不是最痛苦的，最痛苦的是沒有一個健康的身體，什麼都可以沒有，千萬別有病才是真的。

中年有中年人的美:掉頭髮就把頭髮剪了，短髮不需要太多營養，掉髮會減少。肚子鼓了，就穿寬鬆的款式。氣場也很強大。哈哈快樂生活最重要，接受自己的不完美，又不是靠美貌吃飯，反正都這個樣子了，就不要痛苦了。

人到中年肚皮鼓了，是代謝變慢，垃圾積累，所以中年人要注意鍛鍊。人到中年頭髮脫了，是血液流動變緩慢，供血不足 ，所以中年人更要注意加強身體鍛鍊，讓全身血液流動起來，增強活力。

現在人吃的好，油脂大代謝慢，脂肪容易積累。人在中年要注意飲食結構，不能像長身體時那樣多吃肉多吃油，而要合理飲食，根據自己的飲食習慣 搭配飲食。合理的飲食是保持身材的有利條件。電影明星黃曉明為保持身材還要忍著飢餓，在營養師不注意時偷吃一口玉米。

鍛鍊應該人人積極，可是因為工作大家總是很忙沒有時間，年輕人可以憑著自己年輕死勁扛，可是中年人不行啊！你要注意自己的身體，加強鍛鍊，沒有好的身體如何掙錢養家，為孩子老婆遮風擋雨。

現在社會不僅拼學歷拼顏值還要拼身材，在公司，顏值高身材好的人總是機會多 ，人到中年，身體機能都開始走下坡路，如果不借助外力延遲，那會很快走下坡更快，為了在公司加強競爭也要積極鍛鍊身體，保持好身材，多幹工作多掙機會。

總之人到中年，加強鍛鍊是必須的。

人到中年，如果“頭髮脫了，肚皮鼓了”算最痛苦的話，那沒有一定的經濟積蓄，生活依然過的緊巴巴則是最最痛苦了，該享福的時候卻還在為生計奔波，那是痛不欲生。

我感覺人到一定年紀脫髮正常，但脫的變成禿頂與是否年紀大關係不大，我工作的單位有好些不到30的年輕人，照樣脫髮禿頂，這與遺傳或內分泌失調什麼的有關吧。好多50多歲的人照樣滿頭濃髮，只不過變白而已。

人到中年，鍛鍊少容易發福，肚皮鼓也正常，說明你生活質量不錯，吃嘛嘛香。像我這身體，又抽菸又喝酒，吃飯無肉不歡，還經常熬夜寫材料，但是怎麼吃都不胖，更沒有肚子，你說氣人不？

人到中年，應該樂觀豁達，遵循生命發展的規律，生活無憂，有愛人在身邊陪著，有孩子在爭氣的努力著，這就足夠了，什麼脫髮肚子鼓那還算痛苦的事情嗎。

我對這個問題持否定態度。

人到中年，頭髮脫是正常的，肚子鼓可以鍛鍊呀。不能對錶面的變化而痛苦。每個人都會經歷中年這個階段。這是無法改變的。(為表面變化而痛苦，那還怎麼去做其他事啊)

摩西奶奶，她是美國藝術家，到了晚年才發現自己有驚人的藝術天賦。75歲開始學畫，80歲舉行首次個人畫展。

如果摩西奶奶覺得她已到暮年，滿臉皺紋很痛苦，就更不會成為人人稱讚的大畫家了。

摩西奶奶效應就告訴我們:一個人如果沉浸在表面上，不去挖掘自的的潛力，它就會自行泯滅。(人到中年，上有老，下有小，責任重)如果就因為隨著年齡的增長衰老了，頭髮稀疏，肚子鼓，而痛苦是最不值得的，也就荒廢了一生。

人到中年應注重提升自己，高效合理的安排時間(早睡早起，養成良好的習慣)

每週安排運動時間(一週2至3次)

擺好樂觀心態(對事物的本質要看開，雖然會長皺紋，但心態要青春)

多讀書(提高內在的精神品質)

我們應該不虛度平生，無論到哪個年齡段，都應該保持積極樂觀的心態，去做自己想做的事。

人到中年飲食特別重要，不要吃太飽，要給胃充分的休息時間，吃的少了自然就沒有肚腩，禿頭就多吃堅果核桃，我身邊的朋友很多禿頭，看起來比同齡老很多，人到中年一定要養生 飲食要規律！

人到中年，萬事憂。人到中年，頭髮脫，肚子鼓，還不是最痛苦的，最痛苦的的沒有一個好身體，健康的身體。人到中年，上有老，下有小.是家裡的擎天柱，負責全家老小的生活。萬一哪天有個閃失，那一家人的生活會徹底改變，幸福生活指數斷崖式下降。

我鄰居家的兒子39歲.開著一個小工廠。倆小孩.女孩上高中.男孩上初中.雖然不是大富大貴，但日子也過得滋潤。但是突然鄰居家兒子生病了，後來查出來是尿毒症，接下來就是不斷去治療，工廠關閉了，可是錢不夠治療費，只能親戚朋友借錢。看到鄰居一家愁雲慘淡.鄰居每每說起來也淚流滿面，這是造的什麼孽呀。後來工廠漸漸地也不景氣了，勉強維持下去.他老婆整天愁眉苦臉，好像一下子老了十年似的，再後來終於湊齊錢，又等到合適的腎源，換了腎，慢慢地好轉趕來⋯

所以，人到中年，忙著掙錢的同時，更加要保重身體，身體好，一切都好，只要人在，錢也會有的。

朋友們，你們說是吧？