除了上課不要玩手機看電視了。下課時可以活動一下看一下綠植，呼吸一下新鮮空氣。大課間做一下運動和眼保健操。還有一箇中國特色的多喝熱水[耶][大笑]

看螢幕時眼睛不要太用力，注意放鬆 ！

眼睛用力多，比如瞪著眼看等等，消耗的眼力大，肌肉過分緊張就容易疲勞。

那麼眼睛容易過分用力，想改一時還做不到，原因可能是肩膀脖子緊張導致的。

我是一個長期面對電腦的人，自己有過眼紅的經歷，自我反省後得出的體會，注意這些細節後，經過長期調整症狀沒了。

另外，注意看會手機，閉目休息一會兒。

更多情況要根據自己的特點琢磨研究，因為人和人還是

這個問題，我也發現了。

我們孩子上網課換成了iPad，或者筆記本。效果還不錯。

如果家裡有顯示器，可以讓顯示器與手機互聯；如果家裡的電視支援投屏，也可以把手機的內容投到電視上看，就特別舒服了。

安卓手機需要一根type c轉hdmi的線；蘋果手機也有lighting轉hdmi的配件（價格有點貴200多）

直接投屏是最省錢的，但不是所有的顯示器都支援，老款的顯示器和電視都不支援。

我以前做設計也總是疼，我應該比你嚴重，因為一座就要坐8個多小時，就教你倆個最實用 的小辦法.

1.買眼藥水！ 這是最管用的辦法，真的！最見效最管用的辦法就是滴眼藥水，滴完後再休息5分鐘，眼睛瞬間就滿血復活了。

2.出門溜達~目視遠方，看看花花草草、隔壁小芳，都會讓你緩解你眼睛疲勞疼痛噠，也可在桌面上擺一盆綠植，沒事喵~他兩眼，眼睛也可以恢復疲勞.

如果提主技巧很強為電腦螢幕貼個防藍光膜也是個不錯辦法呦~