原來這樣的人真的不少。我也來說說自己的心得吧。

我覺得我是屬於有性格缺陷的，而這個性格缺陷絕不是我們能決定的，他與我們的基因遺傳有關，家庭教育有關，成長環境有關，而這些都不是我能決定的。

我能決定的是當我發現問題時的態度和麵對問題的解決辦法。這是絕對屬於亡羊補牢的。所以其實性格缺陷我覺得真不是個人能力決定的，絕大多數都是被動形成的。

我相信每個人都希望自己健康成長開心幸福的生活。我就屬於迷迷糊糊過了二十幾年但現在猛然發現自己很多硬傷的性格缺陷，包括上面提到的自卑和自負，自私，這都是很典型的。所以我也算輕微自閉。

也是一切都很自我，貌似這幾條是一個套路，有的人就都會染上。我也同意有的人說的這種事真的任何人幫不了我們，我們只能是自我救贖。

但在自我救贖的過程中不要把自己絕對孤立起來，而是要利用一切可以利用的資源。我說我的具體做法就是先從一件最有興趣的小事入手去樹立生活的信心，比如我每天都堅持練字，這樣即使我其他方面過得很糟糕我也會有對生活的信心和人生價值認可，因為我相信我能堅持寫好字那我就有信心把其它的事同樣做好。

而絕不是做什麼都不行，一旦陷入這種極度的自我否定和悲觀中就非常恐怖了。所以不要讓悲觀情緒每天影響你，而應該是透過慢慢做你擅長的一點點小事入手逐步樹立生活的信心。自我救贖還要排除和別人比較的生活心態，我有段時間就極度陷入受周圍其他人幸福生活的影響而覺得自己生活毫無希望。

不能去一味的比較，而是看淡一些或者客觀認識到自己的現狀，把心態一定要降低下來。不然一方面嫉妒羨慕一方面又得不到的糾結會很讓人痛苦和折磨。又自閉的我們可以選擇多讀書來開導自己豐富自己武裝自己，也許知識一定程度上可以幫助我們走出困境。最後我覺得我這一兩年的自我救贖就告訴自己兩條。一是一定要活下去；二是守住法律和自我道德的底線。其他的就讓時間慢慢來調理吧

- END-

不要自卑，更不要問自己行不行，只要問自己想不想， 如果想，你就要，如果要，你就能，如果能你就一定行。永遠記得自己想要的，相信自己，欣賞自己，鼓勵自己，肯定自己，成就自己，自信要經過冷水關和汗水關，寧可被人笑一時，不可被人笑一世。

其實當自卑的人有這種思想的時候，他已經走出來第一步，因為他已經意識到自卑是一件很痛苦的事，而且有改變這一切的衝動。那麼接下來就是透過生理和心理的調整，從而走出自卑的陰影了。希望我接下來的幾點建議能給自卑的人一點幫助。勤於鍛鍊，放空身心

自卑是現在社會普遍存在的一種心心理疾病。自卑的人總是在主觀意識上面不斷的否定自己，不斷的產生消極情緒簡單的說，這一型別的人就是喜歡整天胡思亂想。

都說一年之計在於春，一日之計在於晨，早晨和春天都意味著希望和陽光。要想改掉自卑不但要從心理上改變，更要從生理上改變。通常自卑的人都比較內向，沒有必要的事情都是窩在家裡。而透過早起鍛鍊身體能夠在保證身體素質的同時，呼吸大自然最新鮮的空氣，愉悅身心，增加自己對於生活對於明天的熱情。

讀萬卷書，行萬里路

都說書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。在早期階段，要想克服自卑心理肯定是很困難的，冰凍三尺，非一日之寒。透過閱讀書籍會使整個人善於發現問題分析問題，從不同的的角度去看待事物，增長見識擴大眼界。行萬里路則是對前期的一個補充和昇華。旅途中的所見所聞所感都會激發你對生活的熱愛，克服心理壓力，變得更加開朗外向，樂於與他人交往，更具煙火氣息。

分階段制定計劃，自我鼓勵

自卑者總是會在不經意間進行自我否定，透過分階段的制定小目標並按時按量的完成，能夠獲得心理上的滿足感，更加全面的認識到自己的有點和不足。在這樣不斷的自我鼓勵下，自卑者必然變得更加陽光，而且生活的更加有節奏感。

生命的意義在於體驗人生的悲歡離合，一味的自卑只會讓人長期沉浸在悲傷痛苦下。自卑的你如果嘗試著去改變，你會像哥倫布一樣發現一片新大陸。(完)

我也很自卑，從小形成的吧

一，不要看不起自己。（大人愛說：寶寶是最棒的。）

二，不要把別人看得太高，大重。你又不吃人家飯，你不欠誰什麼。

三，是自己臆想。誰也沒有把你看低，是你自憐自怨吧。

四，走自己路，該幹什麼幹什麼，勇敢面對生活。

1

每個人都曾自卑或者繼續自卑著，因為我們都是恆河水中的一粒沙子。

2

自卑的問題在某乎上算是個熱門，比如“如何克服自卑”一問中就有2025個回答，並且個個都有深切的感受。

自卑就像雨水，打溼了的心靈剛剛乾透，一場雨又來了。

自卑是祖先留下的井。

在人類還未開化的時候生存的環境十分惡劣，沒東西吃，就和動物搏鬥，或者被動物吃，或者吃動物。沒有房子住，就住山洞，沒有衣服穿，就用穿樹葉獸皮，生命脆弱的像普通動物。

面對大自然的不可預測和動物的兇猛，人類感到孤獨、無助和弱小，

他們只有增強力量，然後去攻擊。去獲得生存的權利，這樣才能活下去。

可是，畢竟還很多人倒在了人類的進化征途中，面對死亡，我們不得不承認自己的渺小。

這就像現在的小孩，吃喝拉撒不得不依靠成人，他們討好、獻媚，聽話、怪巧，這些行為都來自內心深處的不安全感，他們知道自己太渺小，成人太強大。

只要存在著令你感到危險的強大力量，你的內心就是自卑的。

2

小磊是朋友的一個孩子，今年14歲，輟學在家2年了。朋友提起來就直搖頭。

小磊現在經常一個人在家自己玩自己的，看書，打遊戲，吃飯睡覺，就是不出門。有一次出門的時候遇到幾個小朋友在後面喊他小神經病，於是小磊更是再也一步也不出門了。

小磊這種狀態的起因來自他的老師。

朋友搬家給小磊轉學到一個新的學校，但是老師是個很勢利的老師，第一堂課就給他搬了個桌子放在講臺的邊上，孩子看黑板都費事。後來，老師又當眾體罰了他幾次。

小磊從原來的優秀生一下似乎變成了壞孩子，他實在受不了，死活不在上學。

心理學中有個著名習得性無助實驗：

心理學家奧弗米爾和西里格曼進行了多次實驗：經過訓練狗可以越過屏障或從事其他的行為來逃避實驗者加於它的電擊。但是，如果狗以前受到不可預期（不知道什麼時候到來）且不可控制的電擊（如電擊的中斷與否不依賴於狗的行為），當狗後來有機會逃離電擊時，他們也變得無力逃離。而且，狗還表現出沮喪和壓抑，主動性降低等負面情緒。

這個實驗認為：如果產生了習得性無助，習得者就會陷入深深的絕望和悲哀。

而習得性無助的本質不是無助，而是對自己全面的否定——我太差，無論怎樣努力都毫無結果。

　小磊在老師的語言和行為刺激下，已經放棄了自己，全面的否定了自己。

這種否定讓他絕望，讓他封閉自己，讓他失去自信，讓他不再出門，變得孤獨而自卑。

3

自卑有時候，是因為恥辱。

他說：“我邁不過那個坎啊，大家還記得吧，上4年級的時候，有一次拉肚子老師沒讓上廁所，拉到褲子裡了，我永遠忘不了媽媽來接我的時候同學們的笑聲。”那時候起，我就發誓一定有了錢在見大家。”

這時候，大家一陣懵逼：你啥時候拉過褲子啊，我們怎麼不記得了。

姜峰的聽了一陣大哭。

對他來說，這個恥辱讓他自卑的20多年不敢見同學。

恥辱讓自尊心受到不可逆的傷害，並且當事人逐漸自卑起來。

4

對於健康的心理來說，自卑就是人們心理受到刺激後的應急反應，自卑的原因是不良刺激。這些不良刺激有力量的渺小、心理打擊後的自我否定、自尊的傷害、壓抑的情緒、孤獨等。

自卑不是可恥的，他是一種正常的心理防禦，是一種正常的心理保護機制。

正因如此，它有積極的一面也有消極的一面。

20世紀著名心理學家阿德勒認為：人都會感到自卑。自卑並不是懦弱或者異常的現象。反而，這種情感是隱藏在所有個人成就後面的主要動力。一個人由於感到自卑才推動他去完成某些事業。

某人獲得一項成就時候，他就能體驗到一種短暫的成功感，但是與別人獲得的成就相比較，又使他產生自卑感，這樣就又激起他去爭取更大的成就，如此反覆沒有止境。

就如同文中的姜峰，正是由於自卑而促使他不斷的賺錢，不斷的奮鬥。

5

誠然，我們可以階段性、螺旋式的克服自卑：

◆學一點辯證法，建立自卑調節器。魯迅筆下的Q 是我們嘲笑批判的物件，可是從心理學的角度來說，阿Q的精神勝利法充滿著辯證法。

閒人撩阿Q, 最終打了起來，阿Q被人揪住黃辮子，在壁上碰了四五個響頭，閒人心滿意足的得勝的走了。阿Q站了一刻，心裡想，“我總算被兒子打了，現在的世界真不像樣……”於是也心滿意足的得勝的走了。

阿Q明明捱了打，可是還是勝利的走了。阿Q是這樣辯證的：他打，我罵，扯平了。

人類最大的弱點就是心高氣傲，從來不輕易承自己的渺小。事實上，只有學會接受自己的卑微，辯證的分析，我們才能客觀的認識自己。

比如文中的小磊，如果讓家長看到老師勢利的一面，然後好好地利用，不也能給孩子一個好的環境嗎？這是無奈之舉，因為對於弱者來說，這個世界上無奈的事太多了。

辯證的理性分析就是自卑調節器，遇到不好的心理刺激就理性的調節，有黑就一定有白。

學會辯證，認識自己的處境，智慧的對待挫折，結果會完全不一樣。

◆有一點樂觀精神。

塔爾博士的哈佛幸福課，告訴我們人生是快樂的、幸福的，我們應該積極地接受自己的環境，不論順境還是逆境。只有樂觀才是克服自卑的法寶。

色彩心理學研究者做過一個有趣的實驗：隨機抽取同樣條件的兩組人，讓其中一組人戴上暗灰色鏡片的眼鏡，而另一組人則戴上粉紅色境片的眼鏡。過了一天後讓兩組人描繪各自的心理感受。

一個奇特的現象出現了，戴暗灰色眼鏡的那一組人，對生活的描繪帶著一種悲觀與抑鬱。相反，戴粉紅色眼鏡的那一組人，對生活的描繪則帶有一種浪漫、憧憬和樂觀。

這個實驗同樣告訴我們：自卑的心理對照的事物是灰色的。樂觀的心理對照的世界是粉色的。心理色彩不同，感受就不一樣。

到網易看看哈佛幸福課，平時多看一些喜劇電影、電視、和漫畫，多和樂觀的人交談。

培養一點樂觀精神不失為一個克服自卑的良策。

◆增加一點力量，強大一點內心。

多進行體育鍛煉，增強體力。力量的強大會給人自信，這是卑微者戰勝自卑的一個方式。亞歷山大、成吉思汗、武術踢館，都是強者戰勝自己的方式。

我們不需要踢館，只需要你有個健康的體魄，這樣該出手的時候就會挺身而出，看誰能欺負你。

事實上，你不必出手，你的行為已經證明你內心的強大。

加強體育鍛煉，跑跑步，健健身，做一個有恆心的人，自卑的想法自然就少了。

◆不在孤獨。

調查發現，自卑的人都較為封閉。他們不習慣社交，有時候和中意的異性說話會臉紅、口吃。他們不喜歡人多的地方，即使人多他也屬於最寂寞的人。

自卑的人，有顆孤獨的心。正是因為自卑所以孤獨。但孤獨的人有大把的時間培養自己能力。

看書、習字、畫畫、練琴、種花、飼養動物，從這些活動中獲得樂趣，交一些志同道合的朋友。讓自己從孤獨的小圈子裡解脫出來。即使從事這些活動時可能只有一個人，但是，一旦全身心地投入，也就會耐得住寂寞，轉而變得自信和堅強。

自卑的人不是可恥的，只有不懂會改變人才會繼續自卑，我們本是恆河中的一粒沙，做好這粒沙子，你就是最好的。

個人認為自卑是一種普遍存在於個體心裡的情感，它的反面不是自信，而是正確的、辯證的認識自我。

又自卑情緒的人常常低估自我的能力，在面對各類挑戰的時候，因為無法正確的評估自己而顯得縮手縮腳、畏縮不前，會產生強烈的不如人的感受。在現實生活中，自卑心理導致的自卑行為可能會對個體生活產生很大的影響。

在人際交往中，自卑的人很難與他人建立其良好的人際關係，他們大多性格怯懦、不善言談，在生活情景或職業情境中都很容易表現出畏首畏尾的狀態，迴圈往復，人際關係越來越不理想。

但事實上自卑情緒是一種可以透過調或訓練得到該表的。首先，自卑者應該注意的是學會接納自我。接納自我的前提條件是能夠理性的看待自我，明確自我的優缺點、瞭解“人無完人”的道理、用辯證發展的眼光看待自己......

自卑的人十分善於用自己的缺點與他人的優點做對比。這是一種不合理的對比方式，要學會合理的進行對比，既要看到他人的優點，也應該明確人都是優缺點的。

在面對失敗時，要學會進行合理的歸因，不將失敗的原因過度的歸結為自身問題，要明確成功與失敗是有很多不確定的因素導致的。

學會進行自我鼓勵。多對自己說“你很棒”、“加油”等鼓勵性的詞語，看到自己的成長。當自我的成長達到預期的時候，適當的基於自己一些獎勵。

我們終其一生都將與自我相處，正確認識自我並接納自我、愛自己是我們畢生需要學習的內容！

1、不盲目崇拜和攀比，蝦活蝦的，魚活魚的；

2、不要和經濟條件太好的人做朋友，當然他們也不願意和你做朋友；富人一般不和窮人來往，也不要和負能量太多，抱怨太多的人做朋友，做一個有獨立思考，獨立人格的人，但不是做刺頭，要虛心向別人學習；

3、勤剃頭，穿新鞋，就算背時，也看不出來，注意個人形象，人窮志不短，在經濟條件許可的前提下，把自己打扮得光鮮亮麗一點，對別人是一種尊重，對自己是一份信心；

4、規劃人生目標，找準適合自己發展的道路，也就是提高自己的社會認同感，做更有價值的工作，努力學習，改變自己；

5、條條道路通羅馬，既要學會改變，又不要這山望著那山高，在現有基礎上改變，做最好的自己，腳踏實地，一步一個腳印往前走，從平地到山峰；

6、利用一切時間學習，充電，充電，再充電，學習，學習，再學習，相信知識能夠改變命運，調查瞭解自己所從事的這個行業，能夠報考哪類註冊證書，證書可以證明你的知識能力，提高你的自信心，讓你在職場中有尊嚴的工作，還能夠提高你的工資待遇；

7、走自己的路，不要聽別人七說八說，自己要相信自己，每個人的潛能是巨大的，你說你不能，是因為你喜歡了苟延殘喘，如果逼到絕境，也許你會長出翅膀，古木逢春；

8、要有贏的心態，也要有輸的勇氣，但不服輸，要有拼刺刀的精神，生當做人傑，死要為鬼雄；

9、做一個有情有義的小人物，努力提高自己的情商，不自暴自棄，心懷大度，既能聽好話，也能聽壞話，心如湖水，波瀾不驚；

10、自己不會走的路，就照著曾經和你一樣，經過努力，醜小鴨變天鵝，在他走過的路上，學著他的腳印走，走不動就爬，爬也會爬出人生的輝煌；

讀書，運動，學會自我鼓勵，多和人交流和接觸，總之，增加自己的底蘊，比如才華，比如氣質，比如一個專業的技能，都能夠讓你走出自卑的心理，當然了，讀書和運動是必不可少的

從自卑心理走出來，有四個建議！

1. 阿Q精神勝利法。

沒有對比，就沒有傷害。我們的自卑源於與他人的比較，或盲目羨慕他人，忽略自己的價值。當我們無視他人，強大自我價值時，自卑感就溜走了，當然並不代表一定要輕視他人。

2. 自強自立勝利法。

他人現在強，不代表一直比我強，我只要堅持個人目標與信仰，也會活出自己的風采，今天的自卑，正是我謙虛低調的動力。

3. 異軍突破勝利法。

他人的M強，不一定N強，我們總可以找某一方面強於別人的，任何人精力有限，總有一些短板，而正是我們長項的，這正是我們提升信心的亮點。

4. 緊隨趕追勝利法。

這裡把影響我們的因素，分解化成具體因素甚至目標人物，對方的優點對標後，進行追趕行動，逐步超越對方，形成我們的優勢，最終消除自卑。

給你一個可以在萬眾面前展示的機會，然後收穫掌聲，再收穫崇拜，你就沒有自卑了！

這其實是你急於想獲得別人認可的心理作怪，也是極度自尊的心在作怪。也許你想收穫掌聲卻讓你糊里糊塗中被取消了，所以你自卑自憐。

不要太在乎別人。如果可能，甩掉自卑的方法：體育鍛煉、讀書，然後做一件成功的事！

解鈴還須繫鈴人。 想要改變自己，卻又害怕做出改變，是擁有自信的最大障礙。

自卑只是人的一種心理機制，它只會讓你意識到自己的不足之處，提醒你去改變去成為一個更好的人。

就像你意識到自己缺乏社交能力，卻還不敢去多交朋友。 就像你意識到自己身體的外在缺點，卻還不能接受現實。

就像你意識到自己這樣自卑、自閉下去，是不好的，不能再這樣下去了，可你始終無法突破瓶頸，去做出改變。

因為什麼？因為害怕。在那做出改變的另一面外，存在著打擊與自信。 由於趨利避害的天性，出於心理自我保護的機制，你的潛意識就本能的自動先想到事情不好的一面。

而你就會知道為什麼這個世界會有那麼多人上當受騙了。 因為騙子總會讓你事先就看到好的一面，讓你知道這個東西是對你很有用的，讓你忽略掉壞處與風險。你在迷戀一件事物所帶給你的好處時自然不會去往壞處想，若是有朋友勸告你，你還會以為對方是在嫉妒你發大財呢。 就像你現在所面臨的困惑與矛盾。

外界環境會欺騙你，而你的內心潛意識也會欺騙你，你的內心現在有兩個你，一個想要改變，而另一個卻害怕打擊。 你所要做的就是找到內心裡的那個真正的你，她的真正想法。 所以你不能只看事物的一面，你要從各個方面來看待事物的發展，這樣你才能做出正確的改變。 就像別人來告訴你應該怎樣走出自卑，你也只能做做參考，大部分人給出來他們所認為你應該怎樣做，其實你內心裡早已經有了自己答案，但其執行力還是看你自己。

你知道內心裡為什麼會出現兩種不同的聲音嗎？ 一個會告訴你應該做出改變；另外一個會預測你做出改變會帶來怎樣的影響。 收穫自信與面對挫折，你應該都考慮進去。

自信心強大的人不是因為他了不起，而是他們能夠既能進取，又能承擔住現實的打擊或是挫折。 現在你提問：應該怎樣走出自卑，很顯然你已經做出了選擇，但你還不夠堅定。 因為的另外一個內心的自己看到事情不好的一面，你曾經因此而覺得難受；所以自然而然的就不想去面對。

所以當你告誡自己要改變時，她就出來搗亂，給你找了許多理由，千方百計地阻攔你，但你必須要知道這些都是藉口。 就像你當初坐在教室裡上課時，你明明就是想坐下來好好學習的，但是腦子卻總會飄出一些亂七八糟的想法；就像你明知道自己應該去睡覺了，但卻還是想玩會兒手機，看下抖音什麼的。

我做不出一個具體的方案來讓你執行，因為我無法消除你內心裡的潛意識。它們會跑出來搗亂，給你找各種各樣的理由。 我只能告訴你如果有可以認識新朋友的機會時，那就去認識，先認識對方是什麼樣的人，然後再選擇其成為朋友。

多認識一些人，慎交朋友；反正認識認識也沒壞處。 你可以自己去找或者自己制定計劃，把自己的缺點與優點列出來，然後看哪些缺點值得花費大精力去改變。儘量做到揚長補短。

你想成為一個自信的人，就得去鍛鍊自己，提升自己。挫折與打擊，不如意與苦惱是常態，你只能選擇去面對成為一個自信的人；又或者去逃避成為一個自卑的人。

其實生活中的這些挫折與打擊沒你想像的那般可怕，因為人的耐性還是蠻強大的，只要不服軟，真的沒有什麼過不去的坎。

抵抗潛意識干擾最好的辦法就是注意力集中外放，不要在自己身上留心太多。 不要害怕避視。 多利用眼睛去投放注意力，去觀察對方是個什麼人，多觀察周圍正在發生著什麼事。

把你的焦慮投放出來，然後可能別的人就會開始焦慮起來啦？ 這人怎麼一直看我？是我妝花了嗎？ 她是喜歡我嗎？我身上有什麼不對勁？ 我的樣子是不是很難看？→_→

你好，我也一名自卑者，從小因為家裡窮，很少與人一起玩，總感覺別人都比我強，認為自已沒有本事，還有點放不開，很少與朋友交流。隨著年齡的不斷增加，學會了放下思想包袱 。自已的改變還是挺大，以我的個人經驗我認為要做到以下幾點：

1、正確的認識自已的人生觀和價值觀，樹立對自已的信心。做到不服輸的精神。

2、多與人聊天，溝通，特別要學會與異性朋友聊天，鍛鍊自已的溝通能力和膽怯心理，這是我的親身經歷，說實話，現在我都愛與異性聊天，同性朋友卻很少。

3、同時與別人聊天時，要學會聆聽，這樣你不僅會得到朋友的尊重，還會發現與你一樣人感到自卑的人有很多，你會慢慢地就會改變自已。

4、另外不要太在意別人的眼光，自已的生活自已做主，誰都管不住，愛誰誰管他呢！

由於痛苦而將自己看的太低這就是自卑，也就是平時我們說的自己看不起自己。我們都知道一個人一旦自卑不僅在工作上無法前進就連生活裡也感到很痛苦，那麼我們該怎樣讓自己走出自卑呢？

認清楚自己的想法：

尋求別人的幫助：

有的人怕被別人嘲笑而選擇遇到困難也自己扛，這就是自卑的表現。其實，當我們在悲觀的心理中拔出來的時候，可以讓別人幫忙分析下，換一種思考方式，有時看到的東西就會很不一樣。

尋求別人的幫助：

有的人怕被別人嘲笑而選擇遇到困難也自己扛，這就是自卑的表現。其實，當我們在悲觀的心理中拔出來的時候，可以讓別人幫忙分析下，換一種思考方式，有時看到的東西就會很不一樣。

平時積極的同別人交往：

自卑的人總以為別人看不起而遠離人群。其實如果你自己瞧不起自己，別人自然也會瞧不起你，因此這一切的關鍵還在於自己，平時多與周圍的人交往學習別人的長處，發揮自己的優點，感受到他人帶來的樂趣。

其實自卑吧，可能是因為人際關係不好，相處不來，與同事沒有很好的相處，和同學互相比較，從而覺得自己什麼都比不上別人，其實，自信一點那才最好！

如何走出自卑，相反的問題來了如何建立自信有了自信，自然就沒有自卑了，我用下方影片來解答你這個問題，如何走出自卑建立自信。

我個人的觀點是舞臺，一個能表現自己能力的舞臺，這樣一次下來自卑感就會降低，可以找到自己存在的意義。 把自己的痛苦放大，這樣就不太關注自己，而體現不前，否定自己的能力，不願意相信自己，出現問題和錯誤時，全數怪罪於自己。覺得自己沒有存在的意義，沒有表現可能，只願繼續埋沒自己。久而久之就不願意去面對問題，逃避現實，只願意停留在自己的舒適圈。 學著不去跟別人比只跟自己比，只要現在的自己比之前的自己好，那就是進步。把握機會給自己留一個舞臺，脫離舒適圈登上舞臺，盡情表演。

1認清楚自己的想法：人的自卑心理往往來源於心理上的一種消極暗示，比如“我不行”，如果你從心理是就感到自卑自然就會出現抑鬱的表現，想要改變自己就要改變帶著在黑暗處看問題的習慣，這樣才有看到事情明亮的一面。2放鬆自己的心情：平常不要總是想一些不愉快的事情，我們要 努力的去放鬆心情。也許你就會發現事情其實真的沒有原來想象中的那麼糟，平時多與樂觀的相處學習他們看問題的角度和方式。3尋求別人的幫助：有的人怕被別人嘲笑而選擇遇到困難也自己扛，這就是自卑的表現。其實，當我們在悲觀的心理中拔出來的時候，可以讓別人幫忙分析下，換一種思考方式，有時看到的東西就會很不一樣

千萬別老呆在屋裡不出去，這樣就算是活潑的人，馬上也會不說話、很抑鬱。 我也是那種很自卑的人，總覺得接觸的人們高我一等，跟別人說話還總要看人家的臉色，覺得自己很卑微，要是出了什麼問題，首先要責怪自己。 我也知道這樣不好。人們生來平等，難道僅僅從相貌、金錢就能把人分成三六九等嗎？那也太不公平了，而且本來不應該是這個樣子的。自卑的時候，總是想自己欠著別人什麼，逛街連那種精品店都不敢進門，但總要想辦法的，因為這一輩子總要改的，要過上好日子，遲早要面對各種問題，首先不能退縮。 其實網上有很多“平民”的，和我們一樣，沒錢、沒相貌，但不代表我們沒有思想，我們的思維很犀利，當大老闆的道德也不一定高尚，你要看到別人有很多缺點。 這些都是心裡話。但現在想拜託這種情況，也有辦法，而且是很好的辦法： 第一，害怕一個人的時候（比如說面試官），想象他只穿著大褲衩的樣子，他晚上就是那個樣子，而且表情很猥瑣，這個時候就不會緊張了。 第二，去思考，自己到底為什麼自卑，是什麼地方不如別人呢？其實你越是交流的少，越看不到別人的缺點。不要那麼完美主義，明星也會放屁、便秘。覺得自己有缺點就改，讓自己也欣賞自己。完美主義者不應該只會自卑自責，也應該自戀。 第三，最重要的，我覺得去幫助別人，這點很重要，讓別人享受你的勞動成果、讓別人感激你，那個時候你會覺得自己的存在很有意義，而且發自內心的高興。去幫助別人、和大家一起工作學習生活。 加油。我也是。

自卑的人沒有自信心，不能遇到曲折，大家在一起自卑的人不喜歡錶現自己，自卑的人只要是成功了就有自信心，凡事做好了，做強了，他們就會走出來了。