當你跑步的時候，根據研究表明，每公里每隻腳大概接觸地面的次數大概為500~750次。慢跑時，落在你腳上的重量約為體重的1.5-2倍，如果跑的更快，腳與地面的衝擊力會更強，能夠達到你體重的4倍左右。正是因為這個原因，選擇一雙好鞋，增加緩衝，尤其是腳後跟，還有就是對腳弓提供好的支撐，是非常必要的一件事。

選擇跑鞋時，非常重要的一點是要考慮你跑步路面的型別，如果你有一雙正常的腳，在小路或是不平整的地面上跑步時，你就需要一雙能提供更多支撐力的鞋子，因為這些路面更容易扭傷腳踝。穩定型跑鞋能夠幫助跑者保持或矯正落腳的方向，並且不會有疼痛感。如果你感覺過度內旋，你就需要能夠提供更多支撐力的鞋，這樣腳就不會過於扁平。還可以嘗試新增一些矯正工具，比如說鞋墊。瞭解自己的腳型可以從醫生那裡得到。當你找到一雙非常適合自己的鞋款時，你可能會一直堅持穿這種款式，因為跑步的人發現在更換鞋型後會產生一些問題。

小貼士：

1、“正常”的腳，選擇一雙能夠提供穩定性、帶有適度控制功能和半曲線內底的鞋。

2、“扁平”的腳，選擇提供運動控制功能或穩定性的鞋，這雙鞋要有牢固的鞋底中層和半曲線的內底。

3、腳弓高的腳，選擇中等緩衝的鞋，要有很好的柔韌性和曲線的內底。

個人認為,亞瑟士跑鞋N系列與K系列最大的區別在於,前者是緩震型跑鞋,而後者更注重於穩定，建議去零售店感受一下，2種系列都很優秀，選擇自己穿著舒適的。