那是相當大了，約等於一天一個半馬，一般跑者肯定受不了，弄不好還容易受傷。如果是為了鍛鍊身體，大可不必這麼大運動量，如果是運動員為了出成績，那就另當別論了。

你好，一個月跑600公里，相當於一天跑20公里，這可不是一般人能做到的，對於一般人來說，這個運動量太大了，除非你是專業田徑運動員，這個量還是可以的，關鍵在於堅持。

對於一般人來說，想把跑步當做一種鍛鍊身體的運動，不建議跑這麼多，我個人覺得每天跑不超過五公里就可以了。

另外還要看年齡，因為跑步不是所有年齡段的人都適合的運動，40歲以下的人還可以，中年人和老年人如果喜歡跑步的話，建議最好是慢跑，儘可能不要做劇烈的運動，因為這樣比較符合事物的生長規律。剛出生的小孩大家都知道好動，因為小孩身上的陽氣比較充足，所以要多動多消耗，讓身體達到一種陰陽平衡的狀態，隨著身體的生長髮育，到了青年中年時期，由於過多的工作和勞累已經耗費了大量的陽氣，所以這個年齡段的朋友就不能像小孩子一樣天天動來動去的啦，適當的運動一下，其他時間要保證有足夠的睡眠時間和娛樂休閒時間，對於中老年人來說，應該以靜為動，就別去跑步啦，練下太極拳，武術類的比較慢的功法，瑜伽靜坐養生，或者散步都是可以的。

至於穿什麼跑鞋好，建議選擇ASICS，這個可是當之無愧的跑鞋老大，主要分K系列和N系列，區別是K系列腳掌內側防內翻，N系列屬於正常型，緩震效果N系列稍好些，但一般K系列要貴。

一個月600公里，也就是1天20公里，相當於一天一個半馬了，這個量應該趕上專業運動員了吧，運動鞋應該參照你的體重，是要支撐型的還是緩衝型的，當然舒適就好了，跑量過大會傷膝蓋，個人建議，堅持適度運動，長久地堅持最重要，不在你這個月跑了多少

一個月600公里的跑量對於普通業餘大眾跑步愛好者來說算比較大的跑量了，一般的業餘跑者通常達不到這個里程數；一般的健康養生型娛樂跑者月跑量能達到150公里就算非常了不起了；馬拉松業餘跑步愛好者的月跑量能在400公里左右就算非常優秀了！

我的跑量就算比較大的了：一月跑量（590）公里；二月跑量（589）公里，三月跑量（807）公里，四月跑量（665）公里；我的跑鞋比較多有20多雙。

月跑量能達600公里的跑者少之又少，不超過人均數值的5‰（千分之五）；除了省隊和國家隊選手，以及國內馬拉松一流競技型選手（業餘選手）能高於這個里程數；世界馬拉松名將（基普橋格）的周跑量也才在200公里左右！

跑量大多威徵是不錯的選擇！其實跑步對跑鞋的選擇也是一門學問；有一雙合適的跑鞋不但能助你能跑的更遠，還能減少降低跑步運動時所帶來的受傷風險；

首推薦多威征途：多威征途這款鞋適合跑量大的跑者穿，訓練里程可達（1200-1500）公里左右；價效比高，又便宜又實惠，一雙跑鞋價格差不多在（200）元左右，特別適合累積跑量訓練時所穿。

把嗎去掉！只要你不是運動員，那就不是大而是非常大。這麼大的跑量，相信你一定已經有很好運動基礎，對跑鞋的選擇也肯定非常專業，個人認為亞瑟士、阿迪達斯、耐克的跑鞋都不錯