恐高，應該是一個比較普遍的現象。很多人都有這種心理，我認為這種恐懼的產生有兩個原因。第一個，恐懼的產生往往深植於你的內心深處，在你的內心深處藏著一個恐懼的答案，它讓你無法觸碰它，找到這種內心深處的答案就能找到克服恐懼的方法。第二個原因，恐懼也可能來源於未知，正是你不瞭解它，所以你畏懼它。要克服這種恐懼就需要面對它，只有真正的面對它，才能真正的認識它。針對恐高，可以嘗試認識它，嘗試在高處眺望，相信遠方會給你答案。

為什麼人站高處往下望就會眩暈？ 眩暈問題專家指出，眩暈與視覺資訊缺乏有關。當你身處高處，往下看一片 模糊，景象大幅度縮小，一切都變得遙不可及，跟平日習慣的視像大相徑庭，這 時你的視覺資訊大減，就會失去平衡。 一般情況下，大腦指揮身體做出的動作幅度是以視野中物體的相對活動為參 照物件。假如從高處往下望，地面物體太遠太小，就不能作為平衡資訊回饋的根 據了。再加上人在高處，眼睛無法在水平位置找到實物進行水平運動參照，於是 人體平衡系統崩潰，繼而出現類似舟車暈浪那樣的眩暈，無法定位。科學家指出，人們靠“視覺流場”控制自己的姿勢和運動。當人們站在一條 筆直的公路上，公路盡頭在我們極目處消失，這時人不大會害怕，因為人與這個 視覺流場成直角。但當人站在大廈邊緣往下看，儘管也是一望無際，這時大腦的 判斷能力會受到困擾，因為人跟視覺流場並非成直角關係，而是擴大到180度， 大腦感覺地心吸力把身體吸進無垠之中。 ■現代環境加劇恐高症 不少跡象顯示，現代人的恐高症狀與當今社會發展有關。科學家指出，現代 人的生活方式和生活環境，使人們的定向障礙越來越嚴重，眩暈也變得更普遍。假如我們終日坐著不動，眼睛只盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會衰退。不 過，假如最初觸發眩暈的刺激性活動不斷重複，大腦就會開始調整適應，定向障 礙便會漸漸改善，大腦會自動找尋固定參考點作定位根據——這正是溜冰好手 不斷高速轉體而不會眩暈倒下的原因。 假如你發現有輕微後天恐高症狀，不妨多挑戰自己，透過攀高俯視等行為， 情況會有所改善。 假如閣下症狀嚴重，就應在醫生的監督下，到安全的高環境中，接受循序漸 進的訓練。 此外，最簡便的解決辦法是閉上一隻眼睛，讓身體平衡系統較多地依靠肌肉 而非視覺，舒緩眩暈和恐懼，但不要閉上雙眼，因為眼前一片漆黑，內心會更膽 怯、更迷惑。 總之，克服恐高症最根本的解決方法是多運動，保持健康的體魄，令平衡系 統正常工作。成長期的兒童可以透過走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉圈等訓練身體 定向能力。成人也不應放棄這類活動，以免出現定向障礙。

恐高症的患者應該去適應大環境,以後的城市都是高樓聳立!恐懼只是心理作用!習慣成自然,必須去習慣,不習慣就不能生存,或者說不能正常享受生活!

恐高更多地來自與生俱來的自我防禦機制。"假如你站在懸崖邊上，你會感到隨時都有可能墜落深淵，從而提醒自己停下腳步向後退。"這份恐懼是人類得以繁衍的重要心理保障。

恐高症

恐高症又稱畏高症。恐高的基本症狀就是眩暈、噁心、食慾不振。國外調查資料顯示，現代都市人中有91%的人出現過恐高症狀。其中10%屬臨床性恐高。他們每時每刻都得想方設法避免恐高症"突發"，他們不敢乘透明電梯，更不敢站在陽臺上，他們連4樓的高度也受不了，更不用說坐飛機了。

恐高症一般分兩種恐高。在高處(比如爬山、在懸崖邊)恐高，是生理恐高;怕高處的人或事物(比如追求更高更好地東西)，見到比自己強的人或是事物自卑退縮，是心理恐高。

克服方法

對高恐懼是人在面臨危險或間接危險的情況下做出的自我保護反映，這樣才能讓你遠離危險，這對一般的人來說是好事。

如果你非要克服它，可以嘗試用系統脫敏的原理，加以正向心理暗示：

1、首先你要告訴你自己，我很安全，我沒有事。

2、找個低的地方（小臺階、平地也行），站好後閉眼儘量想象成3樓得樣子或想象下面是萬丈深淵，然後跳下去。

3、逐漸升高位置，去接近邊緣，直到心裡不能承受為止。

4、透過放鬆訓練後，再次重逢上面的步驟。

5、慢慢適應越來越高的高度。

不一定人人有效，但值得嘗試。

原始基因中自帶的。小孩子往往透過好奇心克服，長大了就會慢慢體現出來。無非是刻意練習。比如飛行員訓練就是其一。