醫學上一般將非同日 3 次測量血壓：收縮壓低於90 毫米汞柱，及/或舒張壓低於60 毫米汞柱的狀態稱為低血壓。

低血壓症狀常表現為疲乏無力、面色蒼白、頭暈頭痛、月經失調、心前區隱痛不適等，嚴重症狀可出現眩暈、心悸、暈厥等。

原發性低血壓又稱體質性低血壓，常見於女性，老年人，身體瘦弱的，久病患者，無明顯原因出現的低血壓，常有家族遺傳傾向。

體位性低血壓由於體位改變，如從臥位到坐位或直立位，或長時間站立而出現血壓突然下降。

血壓偏低吃什麼好呢？

1、增加營養：如蛋白質、脂肪。

紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質，高膽固醇飲食，增加營養，很多低血壓人是缺乏營養，身體偏瘦。

2、補氣養血，健脾開胃的食品：

營養不好的人很多脾虛，食慾不佳，多吃蓮子、桂圓、大棗、桑椹、山藥、山楂、神曲等，很多藥食同源的食品具有補氣養血、健脾開胃的作用，可常用來熬粥、煲湯或沖水食用。

3、增加血容量：多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入，特別夏天天氣炎熱，多喝水，增加血容量，低血壓症狀出現時可以喝杯白糖水，迅速補充血容量可以緩解低血壓。

4、適當飲低酒：

低血壓的人還可適當飲用啤酒，葡萄酒，或者適量的白酒，因為酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，酒精可以迅速提升血壓，這也有益於緩解低血壓。

除了食物療法應對低血壓外，還可以增加運動量，鍛鍊身體，改善身體素質，提高免疫力。

在當今高速發展的經濟社會，很多人都會因為飲食及作息不規律而氣血不足，尤其是女性，女性由於天生體弱的原因，更易氣血不足。

如果女性長時間處於氣血不足的狀態，就會造成以下症狀：

1.新陳代謝慢，身體內部器官早衰，甚至會體現在外貌上，不僅氣色差，面板也會變得粗糙，頭髮會沒光澤甚至大把脫落。

2.對於月經也會有很大的影響，輕則量少，重則提前絕經。因此對於如何改善氣血不足，必須引起女性朋友們的足夠重視，為了在生活中方便快捷的補氣血，建議採用食療的方法，這樣既安全又便利。

針對以上所出現的症狀，下面介紹幾種能快速補氣血的食物：

1、手工紅糖。首先得確定是純天然甘蔗熬製而成的，堅持服用，可以快速有效的改善氣血兩虛的狀況。手工紅糖(前提必須是正經渠道購買)具有很好的補血補氣的功效，尤其是對於女性來說，還具有暖宮，調理體寒體虛的療效，在緩解痛經方面，也有很好的作用。

2、紅豆。紅豆可以說是最常見的一種補氣血食材，物美價廉，營養豐富，無論什麼情況下都可以食用。採用紅豆補氣血的方法最方便的就是熬紅豆粥，加一些紅糖既美味又有營養。

3、紅棗。紅棗也是生活中很常見的，雖然很普通，但對於身體的好處是非常多的，這對於患有氣血兩虛的女性朋友來說簡直是養顏補血聖品，並且對脾胃也有很好的滋補功效，老話常說，日食三棗，青春不老。因此，女性可以養成每日吃幾顆紅棗的的好習慣。紅豆和紅棗這兩種食材可以搭配在一起食用，榨成豆漿既美味又可以補血養氣健脾胃，效果翻倍。

3、桑葚幹。其實導致貧血的最主要原因就是缺少鐵元素，補血最好還是透過天然食療的方式，而不是透過購買昂貴的保健藥品。現在市面所有水果包括其果乾中，桑葚幹是含天然鐵元素最豐富的，每一百克含鐵量就有四十三毫克左右，是當之無愧的“補血聖果”。

最方便的方法就是泡水喝，每天大概二十克左右，效果是立竿見影的。除了上面這幾種食材，魚肉、鴨血豬血、各種豆製品、紅花生等也是常見的補氣血聖品，也具備同等的補血功效。

除此之外，還要多吃富含維生素C和A的新鮮蔬菜水果，可以幫助鐵元素的轉化和利用，對補血補氣有輔助作用。