會的，

從健康營養學來說，身體器官每天需要消耗，一但沒有進行營養補充，那麼就會從本身開始消耗。

會的。

人不吃飯，肚子餓，肝臟就會先釋放出肝糖來轉化成血糖，以保證血糖濃度。進一步餓肚子，肝糖無存，就會開始將體內的脂肪和蛋白質用於轉化。肌肉的維持，需要有足夠蛋白質作為基礎。當體內蛋白質被消耗，就相當於肌肉所需的養分不足，進而造成肌纖維萎縮。這個過程，也稱為“肌肉分解”。

晚飯不吃不利於脂肪的消耗 減肥和增肌是最好是分開時間段做 先減肥 後增肌因為減肥過程中基本上都會消耗肌肉 即使是有氧運動減肥採用不吃飯等不正確的減肥 只不過是增加了消耗肌肉的程度。

不吃晚飯先消耗脂肪。

1、有氧運動過程中，首先消耗肌糖原，當肌糖原不足時血糖補充，肝糖原又不斷補充血糖。

2、有氧運動平均20-30分鐘中等強度有氧運動會就會耗盡肝糖原，這樣血糖水平就降低了，低血糖水平會促進胰高血糖素的大量分泌，導致脂肪酸快速遊離。

3、無氧運動是首先分解肌肉中的糖原儲備。當肌糖原無法利用時。必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質ATP來提供能量，其副產品是乳酸。

4、無氧運動一般沒人能達到30分鐘吧。。如果是30分鐘了，可以成為是大強度的有氧運動了。我們區分有氧無氧運動最簡單的方式是用時間。30分鐘不足以再成為無氧。

5、無氧運動後一般需要增加蛋白質，增加粗纖維，減少脂肪攝入。粗糧麵包薯類，雜糧類。多吃粗糧，蔬菜總，之是一些低熱量的。加快恢復可以口服一些維生素C。

6、無氧運動後。一般沒有什麼特別的飲食建議，飲食方面要選擇均衡清淡的營養，尤其是富含維生素B族的食物。

如果營養補充不足，或者能量代謝失衡，首先就會出現皮下脂肪消耗增加，脂肪厚度減少，身體開始消瘦。如果營養補充不良繼續進一步加重，會出現蛋白質代謝失衡，出現肌肉明顯萎縮等不良表現。

久坐不動肯定掉肌肉，不管你吃再多，也不會長肌肉，如果你一週三次力量訓練，訓練後吃好，其他時候少吃或者不吃，也不會掉肌肉。

長時間的節食或者斷食可能會掉肌肉，但是短時間的斷食不會掉肌肉，長時間的輕斷食也不會掉肌肉，條件是你要做力量訓練，然後再力量訓練之後攝入足夠的食物。

不吃飯肌肉會被消耗嗎？我的答案是：會。

為什麼呢？接下來我從3個方面來給你講解 ：1、為什麼不吃飯肌肉會被消耗 2、如果持續不吃飯，肌肉會持續被消耗嗎？3、關於這個問題的總結1、為什麼不吃飯肌肉會被消耗

首先我希望題主明白一個道理，那就是，供應人體能量，主要有三個物質：糖、脂肪和蛋白質。而肌肉就屬於蛋白質。

我們的身體無時無刻不需要能量，無論是說話，還是行走，還是運動。當你不吃飯的時候，就沒有能量。沒有能量怎麼辦呢？身體就開始慌了，它就會從你的身體裡搜刮能量。

順序是這樣的：（1）人體代謝消耗的熱量首先由糖來供給（2）糖代謝不足時分解脂肪（3）最後分解蛋白質。

因為蛋白質生糖的效率，明顯高於脂肪生酮的效率，所以身體會透過分解肌肉來獲得能量，透過分解肌肉裡的蛋白質。因此，當你不吃飯的時候，肌肉是會被消耗的。

2、持續不吃飯，肌肉會持續被消耗嗎？

要知道，剛才說的這種不吃飯會掉肌肉的情況，只存在於初期，也就是最開始的時候，因為隨著時間的推移，身體就開始轉向分解脂肪，透過脂肪獲取能量，而不會一直分解肌肉。

可能你會好奇，這又是為什麼呢？原因其實很簡單，因為對身體來說，蛋白質比脂肪重要。所以它會保護肌肉。人體保護蛋白質比脂肪要嚴格。所以，只要你在這個階段適當補充蛋白質食物，肌肉還是會恢復過來的。

3、關於這個問題的最後總結

前面兩點已經給大家詳細講解：

第一，不吃飯，肌肉會被消耗。第二、持續不吃飯，肌肉不會持續被消耗。到了後期，身體會傾向於從脂肪中獲取能量。這是因為人體對蛋白質的保護。在這個階段，適當補充能量，肌肉是可以恢復的。

最後，希望你不要節食呀！節食很傷肌肉的！祝你健身、減肥順利~