八段錦屬於健身氣功，雖不能達到什麼“打通任督二脈，練就絕世武功”的功效，但是能透過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段，達到強身健體、防病治病的目的。

中醫認為，人體經絡堵塞，就容易引發病痛，打通經絡後，能夠祛除風、寒、溼、痰、淤等各種邪氣，使氣血與各種營養物質在經絡內正常執行而送達人體的五臟六腑，保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡，就會有渾身輕鬆，輕易不會得病。也就是說，當你練八段錦感覺身體變好了，正是經脈慢慢打通的過程。

許多人都是在堅持了3-6個月時才會明顯發現身體的改善。每個人想要得到的功效並不一樣，只要堅持練下去，練的方法正確，身體會告訴你得到了什麼。

堅持就是勝利

能，答案是非常肯定的！

讓我來給你說說吧！

一、八段錦是中國傳統的一項健身專案，是健身氣功的一種，是最好學，也是容易見效的一種。始創於北宋年間，至今有800多年的歷史，它由八節組成，每一節一個動作，由於動作柔美多姿，象絢麗多彩的絲綢錦緞，因此古人稱之為八段錦。

八段錦集自身形體，呼吸吐納和心理調節於一體，堅持練習，不僅能強身健體，而且可以促進血液迴圈，打通經絡，提高人體免疫力。

二、八段錦好處很多。1、八段錦動作簡單，容易掌握，只要認真練習，很快便可掌握動作要領；2、學習容易，看網路影片、跟老師都可以學會，練功方便，無需器械，無需場地，晴天可在室外，雨雪天在家中也可以練，運動強度不大，適合男女老少，時間支配也自由，一般一遍只需十二分鐘多，兩遍還不到半小時，輕微出汗，早晚各兩遍，辦公簇辦公空閒時間也可來一遍，非常方便；3、特別是堅持鍛鍊有很多好處，拉伸全身筋骨，輸通全身經絡，促進血液迴圈，氣血通暢，自然免疫力就提高了，真正起到強身健體的作用。

三、我的鍛鍊經歷。我是從去年開始練，到現在一年多了，在這之前，我是經常感冒，每次感冒最少持續十天以上，又影響工作，又影響生活，又難受又煩人。自從去年3月一次偶然機會接觸到八段錦，開始堅持練習，一年多，幾乎沒犯過感冒，並且現在全身有非常輕鬆的感覺，這都是跟堅持練八段錦分不開的。

現在國家提倡，很多中小學校、企事業單位都在推廣八段錦，正是因為它有練習方便，簡單易學，健身效果顯著等優點吧！