誰減肥容易？說容易的要麼是賣藥的，賣健身卡的，要麼是網上天天做營養餐博眼球的，他們的話不能信，學霸從來都說自己不復習不報班，反正誰減肥誰知道，捱餓或者運動，哪個也容易不了

首先我肯定的回答你，任何人減肥都不會是輕而易舉的，你看見別人減肥容易，只是你看到了它的外部的體型和表象，其實它在日常的生活中付出的艱辛，是你沒有看得見的，比如他在飲食方面，運動量方面等等，你沒有觀察到。他已經做了很大的努力，付出了辛勤的汗水。

超重和肥胖在全球範圍內廣泛流行，已成為嚴重的公共衛生問題，近20年來，中國超重和肥胖的患病率逐年增加，對中國居民健康造成了重大威脅。超重和肥胖是高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和各種惡性腫瘤的罪魁禍首。

你想減肥很好，只要有這個理念，並付之行動，健康的體質就向你招手。對於不少肥胖者來說，大家都會覺得減肥實在是太痛苦了，減肥之所以痛苦，是因為它是逆人的天性的，人生下來就是好吃懶做。

有很多人也覺得十分好奇，為什麼一個人長胖的時候是不知不覺，沒有任何痛苦，可是真正到了減肥的時刻卻覺得十分的緩慢和痛苦。主要有二方面原因：

1、人們在不知不覺長胖，就是因為長期不運動，再加上攝入過多的食物熱量，因此才使得熱量轉化為脂肪，體內的脂肪長期囤積，這個過程是十分舒適的，量變質變的過程，並不需要大家付出太多的努力，只要多吃少動就可以了。而在減肥的過程中肌肉會面臨拉伸的痛苦，面對美食也不能為之所動，而想要發胖卻十分的容易，只需要多吃少動就可以輕鬆的肥胖起來，所以減肥才如此的困難，而發胖卻如此容易。

2、減肥的過程之所以痛苦，是因為減肥是需要付出巨大的努力，而且還需要巨大的毅力和恆心，要持之以恆，不僅需要捨棄掉很多的美食，最重要的是也要進行科學的中等強度的運動，如果運動量沒有達到相應的強度，減肥就很難取得成功。

減肥雖然十分的痛苦和艱難，但是想要獲得好身材和體質，就必須要付出努力和汗水，要麼就少吃一些，要麼就要選擇多做運動。我們在鍛鍊身體的時候一定要注意鍛鍊的強度，如果鍛鍊沒有達到中等強度，即使攝入的食物正常量的話還是會引起肥胖的，減肥依然變得遙遙無期，所以建議大家一定要科學減肥，不要迷信如何減肥秘方㊙️，要養成健康的飲食習慣，少吃多動永遠是減肥的最重要秘訣。

願你減肥成功。

分個人體質吧。有的人可能幾天不好好吃飯，就能瘦上幾斤。但大部分人減肥，還是沒那麼容易的，都是要運動+節食一起控制，還是長期堅持的。你只是沒有看到他在減肥的過程中，流的汗或者是挨的餓。