一般來說喝紅茶，比如熟普、桐木關、祁門紅和金駿眉等，一般不會太影響睡眠，綠茶很多人喝了會對睡眠有影響。不過，影響睡眠品質的最主要因素還是壓力，其次是自己的情緒，再就是疾病和藥物，最後就是營養、習慣和飲食等。

如果你害怕喝茶影響自己的睡眠，那就在早上或者中午喝，下午四點以後不要喝了，特別是不要喝綠茶類的茶。還有就是建議你每天適量的運動運動，會對你的睡眠品質有改善。祝你好運！

謝邀，這個說不好，我本人不喝茶，我爸爸經常喝茶，爸爸喝茶，也沒分過什麼時間，只要是渴了，爸爸基本都是在喝茶，爸爸最喜歡喝的是，茉莉花茶，其他的茶葉喝的不多。

也不知道為什麼，爸爸從年輕到老，都是很瘦，我也不知道，是不是喝茶喝的，就是不長肉。

我爸爸睡眠，吃飯都挺好的，也很健康。

我本人喜歡喝茶，綠茶、紅茶、白茶、黑茶、烏龍茶，這幾種茶是我常喝的。在不影響睡眠的情況下，我推薦你喝紅茶和福鼎白茶。

簡單介紹下這兩種茶:

一、紅茶

紅茶的種類很多，有金駿眉、正山小種祁門紅茶等。經常喝紅茶，能夠延緩衰老，有抗氧化，防衰老的功效。紅茶一般適合天冷時候喝。我比較喜歡喝金駿眉，根據個人口味，紅茶對胃的刺激較小。泡的時候水溫不能太高，80攝氏度左右，一般選擇玻璃容器比較好。

二、白茶

白茶可以選擇福鼎白茶，白茶茶湯亮，是很清澈的那種，對胃的刺激也比較小。福鼎白茶又分為老白茶，新白茶，白茶越老越好。

按白茶的茶葉又分為:白毫銀針、白牡丹、壽梅等。白毫銀針，茶葉是鮮嫩，口感較好，泡出來根根倒立，有淡淡的清香。白牡丹，兩片葉一片芽，泡出來，有股悠悠的花香。壽梅就是茶的大葉了，泡出來味道比前兩種稍濃。

白茶有保護心腦血管的作用，平時飲用是不錯的選擇。

茶雖好，但是不宜飲用過多。空腹不宜喝茶，晚上睡覺之前不宜多飲。平時飲用不宜泡太濃，過夜茶不能喝，保證睡眠要養成良好的喝茶習慣，同時不能過度緊張，增強鍛鍊，才能保證充足的睡眠。