回覆列表
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1 # 雲遊霧裡櫻兒遠方的詩
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2 # 人生八雅
小時候端午節的時候，吃雞蛋可以吃3-4個
現在每天保持吃一個雞蛋
煮雞蛋吃的時候，蛋白可以吃很多
但蛋黃卻很難吃，
所以現在一天吃一個，
什麼東西吃多了都不好吧
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3 # RYT茹茹
其實除了對雞蛋過敏的人群之外，我們每天最好保持在一天一個雞蛋，不管是煮的還是煎的，炒的，炸的都一樣，最多是2個，過量的不但吸收不了，還難以消化。
因此，再好吃的東西都需要適量哦！
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4 # MajorityWhip
一天一枚最好，吃多了浪費！主要是人每天就只能吸收一個雞蛋的營養，吃多了對身體不好，容易轉化為脂肪，容易變胖！
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5 # 老鷹老鷹老鷹
一天吃一個雞蛋基本營養就夠了。專家說了，疫情期間每天要給孩子吃雞蛋，我現在給吃2個，因為富含優質蛋白質，礦物質元素，鈣等。
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6 # 胖子已逆襲
說實話，我一次可以吃十幾個都沒問題，因為我喜歡吃煮雞蛋，但是吃多了也不好。所以一般會吃2個到3個這樣，實話實說嘿嘿！
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7 # 是你的小可愛呀ry
一天一枚最好，吃多了浪費！主要是人每天就只能吸收一個雞蛋的營養，吃多了對身體不好，容易轉化為脂肪，容易變胖！
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8 # 靈兒f
一個雞蛋含人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白接近。每天一個雞蛋就可以補充所需營養，超過一個雞蛋後多餘的營養和普通食物沒有差別，人體已經不在需要那些營養了。
蛋白裡面的硫離子和蛋黃裡面的亞鐵離子在反覆的高溫環境下，會發生化學反應，形成硫化亞鐵，就是通常我們在煮好的雞蛋裡能夠看到的附著在蛋黃表面的灰黑色的東東...