也許你有心裡恐黑症。你不要一個人孤獨在家裡，與親人爸爸媽媽在一起會讓你有安全感，心裡的恐懼會減小。學會與人交流多運動，晚上睡覺前吃一點香焦安心，心態放平衡瞌睡來了馬上睡覺，睡踏實了就不怕了。

估計鬼片看多了吧，迷信在作祟。不管看到了什麼，都應該以欣賞的方式去回味。四季輪迴，夜景各有不同。調整好心態，多瞭解大自然吧！謝邀！

我曾經有各種恐懼症。

恐高，恐黑，恐水，恐蛇，恐蟲，恐密集........

恐懼總是一個接著一個，還不知道為什麼。

突破這些恐懼的方式，是以內觀的方式直面。直面自己真正在恐懼什麼？去看到自己內在的恐懼。

我首頁的內觀法有三個問題，第一個就是——你現在最恐懼的是什麼？

我們最恐懼的事情後面，藏著一個讓人驚喜的答案。

最終，我在內觀中突破所有恐懼，於是我也突破了自己，突破了自己的抑鬱症，突破了自己從小帶來的抑鬱的個性。

為了突破恐蟲問題，在沒有指導的情況下，自己練習了《不淨白骨觀》，因為實在過不去了，只能觀自己是白骨，觀自己滿身都是蟲子。

最終，當突破所有恐懼後，我明白了，一切都只是頭腦的幻象。——凡所有相，皆為虛妄。

你越能夠勇敢的面對自己的恐懼，你收穫的禮物就越大。

我們越恐懼什麼，我們就越面對什麼。

直面並接納所有的恐懼，恐懼就轉變成了力量。

別害怕，你害怕的，只是你自己。

但當我想到此時又已經是晚上，或許你正感到恐懼無助，我就想認真地回答這個問題，因為我想讓你知道，這個世界並不恐懼，而且還有很多陌生的溫暖，至少我願意分享你的孤獨，並期待著能夠帶給你一點光明。

我不知道你多大，如果是十五歲以下，這種恐懼天黑的心態是很正常的，絕大多數的人都經歷過。不知道曾經看過的哪一本書說過，在成長階段的某一個時期，是很容易懷疑一切的，懷疑存在太多自己所不能及的未知。換一個角度的說法，就是對未知存在恐懼，包括黑暗。……如此，其實不必恐懼，天黑了還有燈光，還有很多的親人，城市還是那個有序的城市，花草還是白天的那個可愛的樣子，好好睡一覺醒來天亮了我們就又能看見它們了。

如果你已經成年了還會有這種恐懼感，那多半跟童年的某一件不願觸動的事情有關。或許就如時光的疤痕，表皮痊癒了，可原本劃破過的傷還有沒合上的縫隙。最好的辦法是去找個心理醫生，把表皮揭開，讓我們看個清清楚楚明明白白，正視已經發生的現實，我們或許就不會再恐懼了。

當我們還沒有走出這個暗黑恐懼圈的時候，建議我們去做一些積極的事情來改變現狀。傍晚的時候和朋友小聚，孤獨的時候就去跑跑步，精神和肉體只要有一個歡愉透支了就能很好地進入夢鄉。

當睡得特別好的時候，你就不會再對暗黑有恐懼。因為你知道，黑暗是世界在給你最溫暖的擁抱，是為了還你一個精神飽滿的明天，有什麼可恐懼的呢？