家長您好，孩子以前很少接觸網課，突然增大接觸量，確實會對身心造成一定的衝擊，如果放任不管，不僅會對身體健康造成影響，還會打消孩子學習的積極性，長此以往，會對孩子今後的學習造成不利影響。但是透過鍛鍊和訓練，是可以有效消除這種影響的，下面我從身體和精神兩個方面簡單介紹一下。

從身體方面，還在在上學過程中，會與其他的同學產生接觸，嬉戲打鬧，體育課課間操等行為不僅具有規律性，而且增大了運動量，讓孩子保持在一個良好的狀態之中，居家上課，其實我們孩子的運動量是不夠的，建議可以簡單的每日定時做一些親子活動，比如跳繩、折返跑、高抬腿等運動，注意要定時定量，配合有營養的餐食，以期能夠快速提高身體素質；同時，在上網課前後，可讓孩子每次閉目轉動眼球打圈，左右各9次為一組，每次做四組，之後極目遠眺，每日堅持，可有效緩解目赤，頭暈等症狀；

從精神方面，孩子在家每日和家人呆在一起，和不同人群接觸減少，會導致孩子精神萎靡不振，煩躁易怒等症狀，這都是生理心理的必然現象，我們作為家長不應多指責孩子，否則會起到反作用，引起孩子的牴觸情緒。我們要多多引導孩子，和孩子多交流，同時在條件允許的情況下允許孩子去戶外活動，接觸不同的玩伴；但必要時也要定下嚴格的規矩，對不良行為進行規範，雙管齊下，持之以恆，就能極大改善孩子的低迷情緒，使他恢復健康活力。

1.多滴滴眼藥水

2.可以上網買個眼鏡按摩儀

3.也可以買個投屏儀

這樣眼睛沒那麼累，有空多出門走走，遠眺一下！注意勞逸結合，孩子也要注意身體！

1.要注意勞逸結合，可以坐久了可以站起來多運動，做下眼保健操等

2.把電腦螢幕調暗點，不要有太亮刺激眼睛，房間保持通風

3.自己有時候多喝水，飲食多吃點有營養的食品，多注意休息

因為你家小孩生在夏季或中午。天天對著電腦會犯困。所以你在電腦旁邊放一個小魚缸就解決問題了。帶出去吃燒烤火鍋就不想去。肯定不喜歡或少食。但是吃海鮮就開心的很。問題找到了就好解決了。

小葵花媽媽課堂告訴我們，小孩子感冒咳嗽老不好，多半是裝的，打一頓就好了！

1.裝的

我們每個人都是從孩子慢慢長大成為現在的模樣。小時候的我，如果說不喜歡或者不願意上課，那我就會考慮裝病——“啊，我好難受啊，我頭暈、噁心。”

嗯，大機率老師就會讓我回家，然後被我媽識破，挨一頓竹板炒肉。如果我媽沒識破，我就可以在家享受全家的服務，還可以優哉遊哉的玩上幾天，豈不美哉~

2.真的

這種可能就讓做家長的很為難了。一邊是孩子的健康，一邊是孩子的學習；一邊是孩子的現在，一邊是孩子的未來。實在是左右為難啊。

那麼，追本溯源，引起孩子上網眼痛、頭疼、噁心的原因是什麼呢？是不是適應性關係，或者是身體缺乏鍛鍊，亦或是有什麼隱藏的病症？

我們可以一個一個排查，最終找到問題所在。當然，我不是醫生，相關方面你可以諮詢專業人士。我只能告訴你，多喝熱水，加強鍛鍊。

這是需要一個過程的，那麼短期內，我們可以做的很少。

1. 和老師溝通，適當減少上網課時間；

2. 多進行鍛鍊，提高自身免疫力；

3. 增加自習時間，用自學代替部分網課，總結出不懂的問題再問老師。

如果孩子身體條件實在不行，就別上網課了，任何時候身體都比其他來的重要的多。

學習的前提是身體健康，上網課上的眼痛、頭昏、噁心，六年級的學生馬上要小升初了，確實比較棘手。

如果是我的孩子，我會減少他上網課的時間，增加20分鐘戶外活動時間。調整一段時間，讓孩子的狀態迴歸正常。

在這段時間裡，我會和孩子溝通學習效率的重要性，讓他明白，雖然學習時間減少了，但是把效率提高了，反而學習成績會提升，還有了戶外活動的時間。

最後還是要提醒家長們，一定要協調好學習和鍛鍊的時間，因為好的學習需要健康的身體。

你好，看到這個問題，我的第一感覺是家裡沒有通風，孩子長時間學習導致的。

在家上網課確實有很多弊端，對眼睛的傷害最大。家長一定要引起注意。

1、六年級每天上網課時間應該不很長，上完課寫作業時，要把手機、電腦關閉。寫一會作業，可以透過窗戶遠眺一會，緩解視力。

2、注意通風。現在天氣回暖，勤通風，保持屋內空氣清新，不要讓孩子有憋悶的感覺。

3、增加戶外活動。家長可以多陪孩子到公園玩，或者進行一些運動。比如每天走1小時路，即釋放壓力又鍛鍊身體，何樂而不為呢。

4、在電視上看網課。如果條件允許，可以透過投屏，將手機投屏到電視，孩子在電視上看網課。電視螢幕比較大，對眼睛損傷不太大。

特殊時期，教師不易，家長不易，孩子更不易。願疫情趕緊結束，恢復正常教學。

線上教學雖然保證了學生的安全和課時安排不受疫情影響，但是也讓不少學生因為適應不了這種學習方式而學習備受影響。雖然受影響不過還是要克服影響努力學習，特別是畢業班的孩子。

我是一個在校教師，您家孩子的情況有很多家長給我反映過，我是這麼給他們建議的：

1.按照之前到校上課的時間段合理安排作息時間

學生在家上網課脫離了教室的大環境，不自覺地會放鬆自己的狀態，並且很容易注意力被家人轉移。所以要想保持一個好的學習狀態，首先就是和在校學習時作息保持同步，什麼時間上課什麼時間休息什麼時間作業要有一個明確的安排，不能率性而為。

2.給孩子創造一個良好的學習氛圍。

在孩子學習時要儘可能地保證周邊環境的安靜，家長不要進進出出地打擾孩子，更不要以關心的名義行使監督的權力這樣有儀式感的學習會讓學生從內心平靜，學習愜意。

3.和同學多聯絡互相督促

線上學習，老師在那頭，學生在這頭，透過一根孤零零的網線連線彼此。學生周邊沒有了往日一起學習的小夥伴互相監督互相探討，時間長了孤獨感便油然而生。因此，可以和幾個關係不錯的同學建立學習小組，大家相互督促相互探討學習疑難問題，這樣學習效果會大幅度提升。

4.加強體育鍛煉

學生平時在學校上課還有體育活動的時間，而在家上網課由於長時間的靜坐會導致血液迴圈變慢，各組織器官能量缺乏易致各種身體形態和功能衰退，如神經衰弱、視力下降、心血管疾病、胃腸道疾病等等。經常參加體育活動，加強鍛鍊可以強化人的體魄，提高學習效率。居家學習也有很多好的體育活動，比如在家做仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、蹲起等等，也可以在保證安全的情況下適量體育活動，比如跳繩、踢毽子等。

5.加強營養補充膳食要合理

合理營養可促進學生生長髮育良好，體質強壯健美，精神飽滿，情緒樂觀穩定，並可增進成年後的健康和預防成年期的某些嚴重疾病。12歲左右的青少年其營養持點就是高蛋白、高熱量、低脂肪以及豐富的維生素和礦物質，為生長髮發育及體育鍛煉提供良好的物質基礎。

相信經過以上幾個方面的調整，您家的學生能夠迅速調整好狀態，學習更上一層樓！

看電腦太久了，坐的時間過長，再加上低頭伏案過久，因為電腦和手機的頻繁使用，很多小孩子，甚至年輕人現在都有勞損型頸椎病痛，此時氣血上達不了頭部，會頭暈頭痛胸悶噁心耳鳴眼睛酸脹視物模糊，建議抬高電腦和手機與眼睛的落差，儘量平視，睡覺休息時不要枕過高的枕頭，乳膠枕對頸椎也沒有託負力，平枕也不可取，要枕圓柱形的頸椎枕，維護好頸椎曲度，在睡眠時修復頸椎的疲勞，這樣的問題會改獸很多喔！

1.要勞逸結合，適當加強戶外鍛鍊。

2.儘可能用電視來觀看影片。

3.每節課之間要有十分鐘左右的休息活動時間。

第一，可能是裝的，有的小學生牴觸上網課，然後在家比較浮躁，不想學習，有可能會裝頭暈、想吐、眼痛。當然我的意思也不是說你家小孩就是裝的，如果你實在不放心可以去醫院問問醫生。

第二可能是上網課時間過長，對著手機或電腦眼睛會有痛，用眼過度疲勞。如果是這種情況的話，建議你家小孩上網課在下課休息時就讓他放下手機或電腦，站起來看看窗外，活動一下身體，也放鬆一下他的眼睛，這樣可能會緩解他的症狀。

確實得分情況。

1.太疲累，學習量太大。這種建議跟老師實時溝通，看其他孩子是不是有類似問題，是不是可以適當的減輕學習量。

2.心理問題。孩子長期上網課導致對於網課有牴觸心理，暗示自己頭暈噁心，長此以往就會出現這種問題。如果是這樣，建議適當疏導孩子心理，才能從根本上解決問題，同時家長要多陪伴孩子（不要自己在一旁玩手機），與孩子一起玩遊戲都可以，孩子學習時自己放下手機，可以辦公或者那一本書在一旁讀，為孩子樹立一個榜樣。

孩子上網課時間一定要控制得當！不能超負荷學習，網課隨時都需要看手機，這也是孩子眼疼、頭暈、噁心等情況出現的主要原因！

家長用三步解決此類問題:

1 平均每上40分鐘網課，休息10分鐘到20分鐘。給眼睛大腦一個充分的緩衝期。

2 多做眼保健操。這個方法很多家長孩子都不夠重視，沒有養成保護眼睛的習慣，這也是為什麼很多孩子小學階段近視的主要“兇手”。

3 早睡早起。小學階段一定要養成良好的作息規律，多增加運動可以減緩頭暈、噁心等情況的出現。

提醒各位家長:孩子的身體才是學習的本錢，切不可本末倒置，多多注重孩子德智體美的全面發展。

可能真的是眼壓高了導致的頭暈眼花。

把你家螢幕亮度調低，如果室內光線不足就把燈開啟。

再領孩子去醫院做個檢查，測測視力。

沒有證據證明是裝的之前，不要隨便懷疑自己的孩子，尤其不要說出來。

不信任會傷孩子的心，讓孩子覺得以後即便遇到困難了跟家長說也沒用！

控制上網課的時間！

很多孩子上網課都會出現這個情況，大一點的孩子還能用眼藥水，但是小一點的孩子推薦去醫院詢問醫生，所以，為了保護孩子的視力問題，建議控制孩子上網課學習的時間。

1、把時間控制的和孩子平時上學基本一致，上課四十分鐘，休息十分鐘。

2、注意控制孩子玩電子產品時間。

3、給孩子多吃一點素菜，補充維生素，同時多吃蛋和奶。

4、條件允許的情況下，上課累了之後，可以讓孩子到樓下走走（注意防護措施）。

5、保持燈光正確，讓孩子不會用眼疲勞。

6、讓孩子有一個一個小時內的午睡，並且早睡早起不要過於依賴電子產品。