人總有處於低谷時期，跟老婆離婚了，失業了，家人生病了，或陷入鉅債糾紛當中，這些是不好的事情發生，人一旦遇上，就會驚慌失措，乃至情緒低迷，進而言行錯亂，這個時候就是陷入深沉的低谷期中。

但是有些人不會走出來，別人的安慰也解決不了什麼事，那麼這個時候就要自己想辦法調整心態了，這裡有2種方法可讓你安靜下來，不再那麼慌亂。

第一， 適當的逃避。我一說這話，立馬就會有人跳出來說，逃避是懦夫。其實，人既要剛直，又要有韌性，就是要有彈性。你看用錘子砸鋼刀，鋼刀馬上就砸斷了，但是你砸彈簧，卻永遠也砸不斷，這就說明，一個有彈性有韌性的人更適宜生存。

　　我們講有進有退，能上能下，能屈能伸，就是這個道理，因為適當逃避可以保全自己，使自己不進一步受傷害，而一味只知道盲進，一味的剛直，是莽夫的行為，歷史上魯莽的人有幾個好下場的。

　　適當的逃避是避其鋒芒，讓壞事不要在最短的時間裡壓垮我們，給我們一個緩衝的空間，能夠在有限的時間和空間裡爭取機動和主動，從而贏得時間來對抗我們陷入低谷的事。這是一種睿智的表現，是聰明人處亂的一種方法。

第二， 多到大自然中走走。大自然是最博大的，它用最寬廣胸懷容納地球萬物生靈。到大自然中走走，會明白很多道理，任何生命都有自己的生存本領，小草有生長規律，樹有樹的生存法則，藤蔓有依附大樹的生長本領，這一切都是和諧共生的。

　　在大自然中看到這些生命相互依存的生存，你會明白許多。那些存在於你內心當中的負面情緒會隨之減輕，因為身處大自然當中，人是最寧靜愉悅的，這是每個人的天性。

　　這兩個方法雖然不是萬全良藥，但是的確有很好的療愈作用，每當我的情緒處於低谷期時，我就採取這兩種方法，內心的負面情緒的確減輕不少。大概換個方法換個思路換個環境對人的影響還是有作用的吧。#壓力越大，越想逃避#

首先，如果我們感覺自己有很多無法排解的壞情緒，無法自己迅速走出來時，我們就可以求助於朋友了。每個人身邊或多或少都會有一些朋友，選擇合適的朋友（自己信任的或者比較睿智的可以為你出謀劃策的）把自己的困境和想法訴說給他，朋友能給我們一些撥雲見日般的點撥當然最好，不管朋友能不能給到我們實質性的幫助，在我們訴說的過程中，一些困擾著我們的事情就會慢慢的清晰明瞭，壞情緒也會慢慢變淡，或許說著說著你可能會突然有一種“這都不是事”的感覺！！

2：如果由於我們自己不願或者有的事情確實不方便向別人提起的話，我們也可以選擇翻看一些勵志性的催人奮進的小文章或者哲學小故事。有時候這些故事恰恰就會幫我們解開這些正在困擾著我們的疑惑。

3：倘若你剛好是一位旅遊愛好著的話，那麼久權當是給自己放假了。出去走走看看，世界那麼大，總有一處的廣闊會讓我們有所觸動。

4：上面三種都不適合你的話，那麼“最糟糕的方式”就是拼命的工作做事，讓自己忙起來，用忙碌來逃避這些困惑和痛苦，相信時間會治癒一切，總好過把自己一個人關起來揮霍生命要好很多。或許不經意間，這種“糟糕的”處理方式就會給您帶來出其不意的結果呢。

5：人生難免不如意，希望大家都能快速走出困境，走出去，世界那麼大，總有一處適合你，適時的調整好自己的心態，學會放下，看開，看淡，相信沒有什麼是過不去的，今天再困苦，明天依然在繼續，為了每一個明天，好好珍惜自己！！！

首先調整心態，可以來一次說走就走的旅行，到處走走看看，在旅行的過程中心情也會慢慢好轉，待心情好轉後返回繼續努力吧。

不要企圖立刻從低谷中走出來，每到遇到低谷的狀態，總想著去安慰當事人，但殊不知安慰在當時真的沒有任何意義，因為我們知道要想真正邁過低谷的，永遠只有時間，在時間一點點走過的時候，我們透過行動去慢慢走出來，奔向高峰才是我們最應該去做的事情。

心懷長遠的夢想，當一個人陷入低谷走不出來的時候，那其實是一瞬間的事情，因為想到人生低迷的那一刻，一個人的心態就崩潰了，如果不能處理好自己的情緒，那麼勢必會低迷很長一段時間，夢想如同一個信念，要堅持保持前行，那樣才能更好地擁抱未來。

敢於去應對未來可能會遇到的困難，最好的準備不是想到可能遇到的問題，而是具備解決問題的能力，遇事不驚的人往往是自信能解決問題，而這些都是基於自己強大的實力，在我們變得更加優秀的過程中，我們會發現能應對未知的難題，這就是實力帶給自己的勇氣。

找到自己內心向往的那種狀態，每個人所向往的生活都是自己奔向遠方的目的地，一旦實現或者沒有希望達到時，那麼有可能導致自己變得頹廢，失去信心，但其實我們更應該去培養那種狀態，那種能夠讓自己變得更好的狀態，在不斷奔跑過程中慢慢變好。

鍛鍊自己的心智，經歷過高峰和低谷，最終需要得到的是我們心智不斷增強，也只有這樣我們才能真正應對未來更多的低谷，只是為了解決當前的難題，那還不足以讓自己變得更加堅強，心智力量起到的作用就是基於實力和心態決定的。

注意事項

人生低谷是一種我們變得更優秀的狀態，應該對其充滿感恩感激的心態。

改變一下現有生活方式，如果之前是每天三點一線的方式。每天在固定的環境中，人就會沒有新鮮感，時間久了，對人的心情就不會有什麼大的變化，因為都太熟悉了，不用想都知道哪裡什麼樣。設想一下，如果現在去到一個陌生的環境中，肯定會不一樣，但是有些工作環境，生活環境我們改變不了，只有改變一下我們的生活方式，來調整好我們的心情。每天早上或者晚上跑跑步。時間最好長一點，這樣對身體神經跟細胞都是一種喚醒。把家裡房子的格局變換一下。古人說，地勢坤，房子基地借力於大地，從建好到第十年運勢最旺，此後衰弱，可以透過重新裝修改變格局，來增強氣運。換種心情，換種思維。一切都會越來越好的。要學會享受生活。

讀萬卷書，行萬里路。見識更多事物是我們瞭解外界和比較自身的最好辦法。讓你能更多瞭解除了外界物質環境生活，我們還有很多精彩人生。低谷期是自己的認識和感受的侷限，你想想毛主席在被迫爬雪上過草地的時候，難道還不是人生打擊和低谷嗎？沒有低谷怎麼能攀登高峰呢！加油！！

每個人都會有低谷，但其實低谷只不過是一瞬間的想法而已，只不過大部分人把其看得過於嚴重，總是認為這個低谷邁步過去了，但其實回過頭去看，經歷過低谷的我們應該懷著感恩的心態去看待過去的事情，低谷之後必然是高峰，那就需要面對低谷抱著奮鬥的決心，讓自己變得更加優秀，那到底如何才能儘快走出人生低谷呢？

1.首先，如果我們感覺自己有很多無法排解的壞情緒，無法自己迅速走出來時，我們就可以求助於朋友了。每個人身邊或多或少都會有一些朋友，選擇合適的朋友（自己信任的或者比較睿智的可以為你出謀劃策的）把自己的困境和想法訴說給他，朋友能給我們一些撥雲見日般的點撥當然最好，不管朋友能不能給到我們實質性的幫助，在我們訴說的過程中，一些困擾著我們的事情就會慢慢的清晰明瞭，壞情緒也會慢慢變淡，或許說著說著你可能會突然有一種“這都不是事”的感覺！

2.如果由於我們自己不願或者有的事情確實不方便向別人提起的話，我們也可以選擇翻看一些勵志性的催人奮進的小文章或者哲學小故事。有時候這些故事恰恰就會幫我們解開這些正在困擾著我們的疑惑。

3.倘若你剛好是一位旅遊愛好者的話，那麼就權當是給自己放假了。出去走走看看，世界那麼大，總有一處的廣闊會讓我們有所觸動。

4.假若上面三種都不適合你的話，那麼“最糟糕的方式”就是拼命的工作做事，讓自己忙起來，用忙碌來逃避這些困惑和痛苦，相信時間會治癒一切，總好過把自己一個人關起來揮霍生命要好很多。或許不經意間，這種“糟糕的”處理方式就會給您帶來出其不意的結果呢。

5.人生難免不如意，希望大家都能快速走出困境，走出去，世界那麼大，總有一處適合你，適時的調整好自己的心態，學會放下，看開，看淡，相信沒有什麼是過不去的，今天再困苦，明天依然在繼續，為了每一個明天，好好珍惜自己！！

首先，你應該明白一個事實：除了生死其他事都是小事，一步一步總會從困境中走出來。說說我的親身經歷吧！今年我30歲，但我經歷過至親的生死離別，親眼看到一個活生生的人從生病，到痛苦的化療放療，再到氣息越來越微弱，直到走向生命盡頭，這期間的痛苦與掙扎是無法用語言來形容的。

已經失去生命的這個人是我的婆婆，雖然我只是個兒媳婦兒，但一個家裡失去了一位親人，而且是丈夫的媽媽，這對一個家庭的傷害是非常大的，對我的生活影響也很大。沒有經歷過的人是不知道這種刻骨銘心的痛苦。

我們結婚5年後，我的婆婆生病了，她得的是胃癌晚期。從發現疾病開始，到去世僅僅半年時間，我的婆婆是一個很堅強有韌性的女性，結婚5年我從來沒見她流過眼淚。但確診後我帶著孩子去醫院看她，我走在病房門口還沒進門，她看見了就開始放聲大哭。她哭著對我說：“我不怕死，但我可憐你們這幾個娃娃，怎麼這麼命苦，家裡都攤上這些病人。”見她之前我告訴自己一定忍住別在婆婆面前哭，假裝她病的很輕，免得給她施加壓力。因為家人只告訴她是普通的胃病能治好。但聽到婆婆這番話我也淚崩了。其實那時候她已經猜到自己的病情了。

我被母愛感動了，自己的生死麵前，她依然在為自己的孩子著想，婆婆為什麼這麼說呢？因為首先，我的媽媽是乳腺癌。再然後我和老公結婚第一年，我的公公就病了。血液病的一種，全家人都踏上了與病魔抗爭的道路，老公弟兄倆他有個哥哥，哥哥擔當的更多些。但我們倆家的收入有大部分都送到了醫院。生活重擔很大，擔心父母的身體，也為生計憂愁，婆婆整天伺候公公，陪著他去北京，去石家莊看病求醫。自己湊合著吃湊合著住，心情也沉重壓抑，各種原因導致她也得病了，而且還那麼重。

我們都是農村人，沒錢沒背景，公婆40歲時帶著倆個兒子從農村來到城裡打拼，借錢做生意，省吃儉用給倆個兒子娶了媳婦，還沒怎麼享福就各自病倒了。我和老公結婚後也做著小生意，衣食無憂，但在重病面前不堪一擊過得很艱辛。老公選我時也沒嫌棄我的媽媽有病，現在公婆有病了我怎麼能嫌棄他們？倆個人只能埋頭苦幹，不停地工作，不停的給醫院送錢。人能治好比啥都強。可偏偏公公的病還沒治好，婆婆就得了絕症。這對一個家庭打擊太大了。我們年輕，身強力壯，不怕苦不怕累，只要勤勞就能賺錢養家，賺錢看病。但問題來了，有錢病也治不好，太晚了，手術不能做，只能化療放療儘量增加婆婆的生命長度。

敢問哪一個人在死亡面前不害怕？哪個人不想讓生命留住，活著，多好！

化療對一個胃癌晚期患者的折磨簡直是生不如死，在婆婆強烈要求下後來放棄了化療，在天津腫瘤醫院中醫科配了好多止疼的，調理的中藥帶回了家。回家就相當於直面死亡了，我和老公那時為了多賺些錢改行開夫妻小飯店了，我們只開半天，下午就回去照顧婆婆，看到她躺在床上日漸消瘦，痛苦不堪，眼神裡散發出來的絕望的樣子讓人心痛的滴血。但我們無能為力，我們既不能拿金錢換來她的健康，也不能讓她的生命延長，只能眼巴巴的看著她走向死亡。

死亡這倆個字，我們不願意想起，但還必須得面對，在生死麵前，一切都不再重要，那時候想，金錢算什麼？不賺錢算什麼？生活中各種低谷，各種打擊又算什麼？只要擁有健康，只要活著，這一切困難都將會被打敗。都會過去，但唯獨生命只有一次，所以，只要活著，一切都有希望，一切低谷都會過去！

婆婆離開我們已經4年了，媽在家就在，媽不在，家裡的溫暖好像也隨之而去了。老公和哥哥失去媽媽的痛苦只是不以言表而已，可每次去掃墓倆個大男兒都會哭的撕心裂肺，失去至親的痛苦也許只有當事人才可知吧！

所以，朋友，你很幸福！雖然現在暫時遇到了低谷，但你擁有的很多，你沒有像我們失去了至親，你也沒有經歷過這些生離死別，與病魔抗爭的痛苦，你的家人安康，你的空氣依然新鮮，陽光依然明媚，你是最幸福的！祝你早日走出人生低谷，擁抱美好的明天！

首先心態很重要，自律生活，讓自己忙碌起來，讓自己努力變好，去做自己感興趣的事情，趁著假期多出去走走，去旅行，其實人生還有很多有趣的事情等著我們去做去發現

首先，要相信自己能夠走出低谷。信念很重要，一旦信念崩塌了，那就失去了對抗困難的鬥志和勇氣。我也曾經經歷過一段低谷期，甚至近乎快抑鬱的狀態，但是每當我想要放棄，破罐子破摔的時候，心底裡總有一個聲音在說，這不是我想要的自己，不能放棄。

第二，要大膽向朋友和父母傾訴，他們會是你永遠堅強的後盾，在那一刻，只有父母和朋友能給予你無限的力量去戰勝困難。

第三，要自己去尋找出口。比如為自己樹立一個學習的榜樣，分散當下情緒低迷的注意力，有了學習的目標，就有了走出低谷的動力。

第四，要一定要有自律性。唯有自律才能享有相對的自由，每當達到了一定階段的目標，就會更有信心走出低谷。

一方面你可以充實自己，把時間投入工作興趣愛好等，分散自己的注意力，和朋友多玩耍，另一方面就是要是有緣分了，開始下一段感情，也會幫助你順利走出來[玫瑰]

沒有過不去的坎，只有轉不過的彎。開心也是一天，不開心也是一天，為何不開開心心度過每一天呢？生活終究要繼續，在低谷期我們更要積極面對。

我推薦以下幾種走出低谷期的方式。

1.傾訴。找親戚或閨蜜朋友傾訴，把悶在心裡的話，一次性說出來，讓他們幫你分析解決，這樣心裡就不會那麼難受了。

2.閱讀。靜心閱讀有正能量的書籍，從書中感悟出人生道理，堅持閱讀會使我們的大腦變得活躍，身體減壓，釋放負能量。

3.運動健身。身體是革命的本錢，動一動，出出汗，把身體的毒素掏空，增強體質，精神抖擻。

4.旅行。來一場說走就走的旅行，結伴或獨自一人外出旅行。看看周圍的人文風情，感受當地的風俗習慣。放鬆心情，放飛自我，呼吸新鮮的空氣。既能陶冶情操，又能開闊眼界，心情自然會慢慢好轉，走出低谷期。

【摸頭】

人生有80%是多災多難的啦！往後你還會遇到比這還要麻煩的事呢！不過，也不盡是壞事。

做人嘛，就要挺著腰桿活下去。就算你在人生的路途中弄到滿身都是泥巴，但如果你能堅定走下去的話，說不定你身上的泥巴會因此幹掉而掉落呢！ 【加油】

尋找一個賺錢的行業。出去發展幾年。完了重外面學到一個新的行業。回家發展。10年就翻身。時間是漫長的。生活要經得起磨難。唐僧取經99還81難。咱這算不了啥。生活生容易活不容易。

你好陌生人！人生起起落落，世事浮浮沉沉，人這一輩子的曲線就像心電圖，起起伏伏，如果平順成一條直線，那人就掛了。 俗話說“大事難事，看擔當；逆境順境，看胸襟；是喜是怒，看涵養；有舍有得，看智慧；凡事順其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然”，只有我們自己心境開闊，不計得失，才能走出低谷，迎接下一個高峰。願你坦然面對人生的高低起伏，收穫幸福！加油

要想改變你的生活，首先要改變你的心態。

只是心態是正確的，你的選擇才是光明的。

所以，除了生死，別的都是小事，沒什麼大不了的。

經歷平凡生活的堅幸，才能明白生活的意義。

所以，天空漂來五個字，啥都不是事。

加油，相信自已。

一、低谷期，要分析進入“低谷期”的緣由，然後再對症下藥。

但無論是何緣由，請不要與外界隔絕。一旦與外界隔絕，就會在低谷的漩渦中越陷越深，進入自我否定狀態，可以積極外出參加聚會、戶外活動或者學習一門感興趣的課程，豐富自己的過程中，不斷去領悟參透。

通常低谷時期，我們可以把它轉換為能量聚集期，蓄勢待發！

二、內心一定要堅定 心若向陽 春暖花開

其次 心情要淡定 遇事冷靜 不慌不忙 也不要把每次的失誤當作是對自己的暗示

三、 運動解壓 放鬆心情 沒事的時候多出去走走看看 散散心

確立一個明白自己想要的東西，然後堅持做應該做的事情，不要管別人的閒言碎語，如果實在煩，就一個人找地方獨處，等你積累足夠的能力後，一切都不是問題。關鍵在於堅持正確的事情

四、審視自己跟自己交流，主動去找人溝通，有些話必須要說出來，甚至你會迷上那種把話說給別人的感覺，還有一些匿名溝通軟體可以隨意宣洩，必須承認每個人都是孤獨的，我們都是一個個獨立的個體，因此時不時的溝通和交流太有必要了。

其實活著，思考或者實踐，交流或者體會，都挺好的，活在當下感受生命中的酸甜苦辣，我們手裡所拿的只不過是一張通往生命終點的單程卡，要過好每一天，雖然當下可能不是自己想要的，不過還是要努力去承認，面對，接受，想要什麼就去行動，什麼都可以改善的，只要健康還在，一切都有可能，點點滴滴，堅持下去等你回首時候，你會發現自己已經進步很大，最後你就會慢慢的發現自己走出了低谷期

還是那句老話，人生不如意之事常八九，可與人言無二三。

人生本身就有很多不如意，主要修煉的就是個人的心態。

心態修煉好了，內心真正強大起來也就無所謂低估巔峰了。

遇到不如意的事情，先冷靜下來。有人說冷靜管用嗎？如果冷靜都不管用，試問一下，急躁能解決問題麼？

冷靜下來我們的大腦才能更客觀的去分析問題，解決問題。

低谷期也就是人生最不如意的時候，在人生最不如意的時候，我們學著向下看。有道是，人生就像排隊爬杆的猴子，無論你多努力，只要你向上看，你看到的永遠都是屁股。你的上方永遠有看不到盡頭的屁股，無形的壓力真的會讓你精神崩潰。

學會適當向下看，下面永遠看到都是對你仰望的臉，一樣無邊無際。

郭德綱老師說得好，你覺得你過得不如意，今天你覺得你腳上鞋子不好，你看看還有光著腳的呢，你光著腳的時候你在看看還有沒腿的呢。

所以，人生修煉的就是心境。

內心不如意的時候別人怎麼勸你，都不如你自己勸自己來的實在。

房間門上的鎖在外面別人可以幫你開啟，內心的鎖，鑰匙在你的心房裡。你不想開啟它，外人也是乾著急

珍重親情，看淡事情。人生不過三萬多天，出生那天開始，我們每個人不都是排著隊往終點走呢麼？還有什麼看不開的。

所以，看淡世間磨難，自然不會在意所謂低谷與巔峰。

低谷期，可能就是我現在的狀態，肯定會有一個釋放期，情緒低落，回味過去，和親人或者朋友唸叨一下都很正常，釋放這個環節是很重要的，但是不要一直沉浸在這種狀態中，經歷了幾天的沉悶之後，還是要快點找點別的事情做，分散一下注意力吧，這樣多少會讓情緒緩和一下，雖然偶爾也是會不開心，但是老公在旁邊的支援讓我有了很大的動力，謝謝老公！

低谷期，肯定是遇到自己解決不了事情，或者比較迷茫而導致心情沉悶。

我自己是這樣解決的，每當我遇到困境，有問題解決不了的時候，都會拿來筆和A4紙，把我的困境寫在正中間，然後把它圈起來，羅列造成困難的原因，把每個原因簡單的分析下，嘗試從哪裡入手尋找突破口。其實當你把問題寫在紙上時，問題已經解決了一半，那就是你有勇氣面對它，就怕逃避，這樣什麼也做不成。有人說，我目前就缺錢，有錢啥問題沒有。錢只是道具，你缺的是賺錢的工具和技巧，擺清自己的位置，從小事做起，只要是圍繞著解決問題去的，再小的事情都有可能在背後起決定性作用。所以，加油，困難不可怕，方法總比困難多嘛！