下班後如何安排自己的時間，這個問題我自己回答下！

其實下班之後我的業餘時間主要分為兩方面，首先第一方面就是今天對自己的要求完成了嗎？

一、兩天讀一章的書。二、每天至少40個俯臥撐。三、每天寫一篇日記。

為什麼我會給自己定這樣的要求的？首先是書，每本書一般會有十章左右，兩天看一章，20天可以看一本，半年下來可以看七八本，這個可以提升自己的閱讀能力。俯臥撐就不用說了，鍛鍊身體。每天寫一篇日記呢這個可以提高自己的總結能力。這個就是我每天對自己的要求。

除了這一點呢，還有第二點，這一點比較簡單，就是明天都要幹什麼？然後將明天需要的東西該準備的準備，該瞭解的瞭解，這樣以便明天工作起來更方便。

讀書呢，差不多三四十分，寫日記呢，十幾分鍾時間，再加上做做俯臥撐，還有第二點，一共下來一個小時左右。其餘的時間就可以自己放鬆放鬆了。這就是我對自己業餘時間的安排！

如果能完全勝任目前的工作，下班後我會與家人待在一起，放鬆心情，好好休息，使得明天上班有激情，狀態良好。如果對目前的工作感到吃力，那除過陪伴家人外，還要擠出時間來學習，使得自己能儘早勝任。如果對目前工作不是很滿意，在完成本職工作的時間外，我會根據自己的興趣愛好，努力規劃自己的第二職業並積極行動起來，使得自己能早些從事自己喜歡的工作。

可以找與自己職業相關的兼職。這類兼職所用的技能與經驗都來自於自己的工作，除了能給自己帶來收入，還對自己的職業發展有幫助。此類兼職與專業或工作有關，比方說網站編輯人員，程式設計師，會計師，平面設計師，翻譯人員等，從事這些工作的人員很容易在一些特定的正規網站或渠道找到合適自己的兼職工作。

或者可以找與自己職業無關的工作。這樣的兼職主要包括擺攤，鐘點工。這樣的兼職完全以獲取收入為目的，與自己的職業聯絡不大，做這一類兼職要平衡好與主職的關係。大科學家愛因斯坦曾說過如果不搞物理研究，他會選擇去擺攤，擺攤能給人帶來一種草根般的創業快感。

也可以做一些興趣兼職。興趣兼職比較常見的是寫小說，不少文筆好的上班族們會與某網站簽約進行小說寫作，人氣越高收入也越高，隨著網路的普及，網路作家也越來越多，好的作品也不斷的湧現出來

下班後回家休息15分鐘，然後準備晚餐；

洗漱上床然後學習一個小時英語或者看書；

十點多放下手機調整好狀態睡覺

下班後，我大概會做三件事情，其一去操場打會球或者在健身房裡鍛鍊會身體，或者在家keep上鍛鍊會身體；其二，我會總結今天的工作完成情況，完善一下；其三，我會學會英語，背背單詞啥的。

最近我打算做vlog，所以每天下班除了做一頓美味的晚飯，就是學習影片剪輯技術了，我在手機上下載了剪映app，每天晚上花一至兩個小時看影片學影片，挺有收穫的。

經過了一個多星期的時間，我已經把基本的影片剪輯技術學會了，比如剪下、配樂、字幕等，每天下班後挺充實的。

希望你也可以在一天忙碌的工作之後找到自己興趣，享受休閒自由的時間，讓自己的生活充實起來哦。

下班後的時間比較多，有的人是回家休息玩手機，有的人會去做兼職補充家用，有的人會去逛街等等。對於我，我會這樣安排:

1.健身。打半小時籃球或者去健身工作拉拉單雙槓、跑跑步。

2.休閒。小區散散步，看看電視，跟朋友談談心等。

3.充電。有空會回家看看書充實下知識。

大家好 我是小奇 很高興回答下班後如何安排你的業務生活 我覺得挺多的。下班回來可以先休息會畢竟工作了一天 休息之時可以 開啟電視看會劇 或者聽會歌 放鬆自己 等快到飯點的時候可以做自己愛吃的 提升自己的廚藝也是不錯的 吃完飯 可以出去散散步也可以約朋友出來逛逛街 逛逛超市晚上 可以睡前看會書提升自我方面。週末下班可以回去陪陪父母或者和朋友聚聚 其實太多了看你自己怎麼安排 最後我覺得下班後的生活也是很重要的 畢竟人不會一直都是在工作。希望大家回家不要一直躺著刷手機或者睡覺多去豐富自己的生活 好了今天就回到這裡 謝謝大家

下班後先把家裡的家務做完，抽時間做做運動，補充專業知識，不斷的提升自己的能力，還有就是在這個自媒體時代，也可以透過自媒體賺點外快，總之，讓自己活的更充實。

時間看不見摸不著，更無法儲存,真正能夠用好時間的人卻很少，也只有那 少部分成功的人才能利用好時間。也許很多人面對過這樣一個問題：你之前在下 班的時候，你是如何安排你每天下班後的時間的？

在聽到這個問題的時候，大家是不是這個問題很easy，也許每個人都會想通 過一天上班的時間，覺得自己的身體已經很累了，所以這個時候都會好好地放鬆 自己。有時會先躺在床上好好休息一下；有時會去開啟電視看一會綜藝節目；還 有的時候，會抽空看會書。

其實對每個人來說，你們在空閒的時間裡面都可以創造出另外一個不凡的人 生。而對於大多數人會認為時間管理很重要，其實不然，我並不認為時間是可以 去管理的，能夠管理和改變的只不過是每個人的時間消費方式。

首先我先談談如何管理我們自己的業餘時間。

一、列出自己的時間消費賬單。

你可以主動地記錄自己一天在下班後的業餘時間都幹了些什麼。柳比歇夫一生中 不僅做了很多事，還把每件事的相應時間開銷都記錄在案。可以說，他的一生都 在堅持記錄一部強大的時間賬本。我們只需要從24小時的時間記錄中來了解自己 日常習慣將時間分配到什麼事情上。記錄的結果一定會讓你大吃一驚，你會發現 ，大部分的時間都被浪費在沒有任何成果的瑣事上。

二、找個“幫手”督促自己。

弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的番茄工作法時，選擇一項待完成的任務，將 番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許自己做任何與該任務無關的事。直 到番茄時鐘響起，然後短暫休息一下（最少5分鐘），每經歷4個連續的“番茄時 段”後可以多休息一會兒。利用該方法，再結合自己的具體情況，為後期安排自 己業餘時間進行服務。

三、清晰的時間記錄清單。

每天睡覺前，用電腦記錄一下下班後的時間消費，並逐步明確消費目標。比如說 “學英語”，每天學習時長、單詞記憶量，是否複習……。而目標與時間投入會 隨著人的思維和環境經常調整。

四、注重堅持，儲蓄時間

1、專注核心專案，學會做減法。時間是我們最寶貴的資產，一個人的精力和能 量也是有限的。每天優先安排在對日常工作、生活有直接助力的專案。

2、自我探索，尋找自己的特長。尋找自己的愛好，有利於後期長時間的堅持。

3、量化每一項行動時間。以每5分鐘、10分鐘、15分鐘等依次作為累計單位合理 安排業餘時間規劃。

其次，我分享一下我自己下班後至睡覺前的業餘時間安排，以下屬於常規安 排，如果遇到應酬、加班等會根據具體情況進行調整。

一、每天17點45下班，18點到家，路上15分鐘還是以安全為主，不做任何安排；

二、18點至19點，晚飯+學習英語20-30分鐘，我用的一款APP軟體，每日打卡學 習。

三、19點至19點半，陪家人超市散步外加買菜，補充家用。

四、19點半至20點，在家陪孩子，屬於親子活動。

五、20點至20點半，戶內鍛鍊。

六、20點半至21點，洗漱休息時間。

七、21點至21點45分，看書，目前主要是工商管理類的圖書。

八、21點45分至22點15分，瀏覽手機新聞，回憶並記錄時間計劃，最後休息。

堅持，是一項自我博弈的遊戲。正如“股神”巴菲特所言：時間是傑出人的 朋友，平庸人的敵人。

下班後可以處理很多家務事、陪父母、陪愛人和孩子，把這些因工作而耽擱的愛彌補回來，這樣可以不影響工作又有一個幸福的家庭；如果你是一個對未來有追求的人可以安排好學習；也可以加強身體鍛鍊，因為我們都在不斷老去，一個好的身體是家庭的福！

聽聽音樂 聽音樂也有助於消除工作中的緊張情緒，緩解生活壓力。現在手機都自帶音樂播放功能，上下班時間完全可以戴上耳機聽聽自己喜歡的音樂。晚上睡覺前也可以聽一些舒緩的音樂，不僅可以放鬆心情，也有助於睡眠質量。2 平時上班時間工作比較忙，沒有太多的時間逛街購物，唯獨在休息時間，尤其是週末，才可以陪自己的愛人逛逛商場，選購一些日常用品。3看望父母 如果工作地點離父母家不是很遠，完全可以利用週末雙休時間回家看看自己的父母，多陪陪自己的父母。父母將我們養育成人，如今我們已經長大成人，也到我們回報父母的時候了。

下班後我會先去和朋友或者家人一去去外面逛逛，比如一般都是超市，這樣可以緩解一天工作的疲勞，適當放鬆，心情也會好很多，其次買菜回家做一個今天想吃的什麼菜，吃飽喝足，休息會兒洗個熱水澡，這樣睡覺會睡得很香，洗熱水澡有利於放鬆，所以睡覺覺得睡得很踏實，這就是我下班的一些簡單的安排。

本人在國企，下午五點下班，週末雙休，有比較多的業餘時間。

平常工作日下班回家後，會先去跑步，每天5公里，一直堅持，讓自己有一個健康的身體，跑完步，100個俯臥撐，分五組，每組20個，然後衝個澡。衝完澡，看半個小時書，每天堅持，久而久之成為了一種習慣，不看點書，會感覺少點兒東西。

週末，會出去轉轉，看看北京的景點，頤和園，圓明園，香山是去的比較多的地方，多走走，多看看，即提升閱歷，又陶冶情操，何樂而不為呢！

八小時以內求生存，八小時以外謀發展！你肯定聽說過這句話，只要你有工作生存肯定不是問題，然而生活質量怎麼樣？基本取決於你的第二職業，也就是有沒有額外收入了。

下班後，你是如何安排業餘時間的呢？分享一下文叫獸怎麼做的吧，僅供參考，不用對號入座。

除了吃喝拉撒睡必要的事情，我給自己設定了以下幾個規則，並嚴格要求自己：

第一：絕不玩遊戲，絕不看電視劇，太耗時間，對身體也不好；

第二：每天6：59早起，做做鍛鍊，還能呼吸新鮮空氣；

第三：聽書一小時，歷史，新聞，八卦……都行，必須聽；

其餘的時間，就是圍繞第二職業，也是個人愛好，學習和創作關於自動化營銷的東東，不斷完善，精益求精。

下班之後，如何安排自己的業餘時間？

以前，我下班之後就是玩遊戲，刷快手抖音，看網路小說等等！

但是最近的疫情給了我很大的啟示！那就是，假如有一天，我被公司辭退了，而存款又不多的情況之下！我該怎麼辦？

畢竟，我身上揹負著房貸和養活老婆孩子的重擔。這讓我根本無法想象失去工作的之後，我該何去何從！

雖然在大V的眼中，爆款10萬+根本就是尋常事，但是對我來說就是最大的鼓勵！

我每天晚上都在不停的重新整理著資料，為閱讀量的增高而欣喜，為推薦量的減少而鬱悶，為粉絲的增高而高興，為粉絲的離去而憂傷！

我知道我的文化水平比較低。畢竟我只是初中畢業而已，寫出來的文章和拍出來的影片也有些混亂不堪，但是我覺得只要我努力過，無論結果如何，都會在我的人生之中留下精彩的瞬間！

當今浮躁的社會，年輕人下班後的業餘時間安排是多元化的，有輔導孩子的，陪伴父母的（太少），追電視劇的，中抖音之毒的，應酬買醉的，夜場酒吧瞎混的，迷戀網遊的，看書學習的，兼職工作的等等。

曾經看到一篇文章，說在經濟高速發展的現代社會，有六種人在這激烈競爭中遲早要被淘汰：1、思想保守，知識陳舊，不去學習的人。2、不懂團隊協作，單打獨鬥的人。3、技能單一的人。4、情商低下的人。5、心理脆弱的人。6、目光短淺，唯利是圖的人。

對我而言，目前正針對1、3這兩點做改變，下班後，完成日常生活打理，就是睡前看書60分鐘，準點睡覺，準點起床，固定時間晨跑30分鐘，每天堅持，再學習一些行業以外的知識

作為一個心懷升職加薪，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰的夢想的我，下班後的安排是這樣的：

學習使我快樂。利用下班後的時間學習，看專業課程，學一些職場技巧或者效率工具，點滴積累終有回報。

鍛鍊身體。作為職場人士，一直是在“我禿了，也變強了”的軌跡走著，要想不“禿”，鍛鍊是不可缺少的。保持高水平的身體素質，很有用。

覆盤當日工作得失。明得失，知進退。三省吾身的結果必然是自我的提升。你會自己的過去及將要實現的路徑非常清晰。

睡覺。早點休息，不熬夜。

下班以後個人的業餘時間的話，我一般分成這樣幾塊。

一個就是鍛鍊的時間，通常都是下班以後會散步啊，或者打球啊之類的。

一個就是休閒娛樂的時間，這

追一下劇啊或者是看一個電影之類的。

一個就是學習的時間，就是會根據自己工作的需要去學習一些專業方面的知識，像我的話是做跟財務有關的工作，那麼我就會在這方面去做一個提升。

還有就是輔導小孩子的作業，或者是檢查他們的學習情況。

路上想想一天的事，確定明天的任務，給自己一個計劃

學習閱讀，必不可少，特別是工作相關的專業知識

看看雜七雜八的新聞

陪孩子寫作業玩遊戲