當時藝考真的瘦了很多，作息也超級規律，但是現在也不如從前了，但是體重還是維持在一個點上，知道，早睡早起也很重要，你們想啊，不僅能瘦，面板還能變好，多好啊對吧，趕緊減起來吧

身邊的人很多都是節食減肥，然後反彈。我以前也是這樣，年年夏天減 幾斤，年年過完年又達到自己最大的體重。我去年暑假兩個月減了十幾斤，原來體重一百二十七，現在一百一十四左右。中間浮動三四斤，基本上算是沒反彈。我覺得減肥反彈的原因是你的飲食習慣。你習慣吃多少飯，這個身體已經適應了。你靠意志節食，但你的身體不適應，它很精密，會督促你要多吃，不吃你難受。所以你也堅持不了多長時間。我減肥成功是我打破了原有的一個飲食習慣。打個比方，以前一天吃三斤，現在一天吃二斤。我是老師暑假放假在家。我早晨每天堅持慢跑。 操場六圈。二十分鐘左右，當然，在這之前我是循序漸進到六圈的。之前每個星期增加一圈。然後拉伸。有時再加上幾分鐘hitt幾乎一個小時。現在想拉伸時間太長了。吃飯也是節食。因為不用上班，餓了可以隨時吃，當然不能吃多。不讓自己捱餓。夏天有時吃點西瓜就不吃飯了。我一夏天基本上沒喝過整碗的湯，都是喝幾口。或者喝點水。所以感覺胃變小了。後來開學後，規律飲食後，一碗飯根本喝不完，就撐了。胃真變小了。每天傍晚散步，三五成群，說說笑笑，一個多小時。就這樣瘦下來了。但也有不好的地方，營養沒注意，雞蛋牛奶肉吃太少，自己個人原因，睡眠質量不好，掉頭髮，前額的頭髮太稀了。建議你們減肥一定注意營養跟上。吃的得是精華。我想既然減下來了，絕不能反彈，所以飲食要注意。決不能吃撐了。一直以來我就不吃糖，含糖的零食飲料。我的身體現在已經習慣了減肥後的飯量，所以不會反彈。前提是你還是不能吃撐，稍微注意一下。每天稱稱體重。