每個人都會遇到讓自己悲傷的事情，在傷心時可採取下面的方法得到緩解：

1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把悲傷的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼傷心了。

5、時間總是會沖淡一切，不管多悲傷的事情，咬咬牙挺過去，讓時間治療自己的悲哀。

當一個人傷心難過的時候該怎麼辦?

我傷心難過的時候,喜歡自己一個人到一個比較清淨的大方去靜靜的流淚

當淚水乾枯以後,我就會回到那個原來屬於我的世界,繼續我的生活.

當我不開心的時候,我是不會徘徊在我的佳人朋友身邊的，因為我不想因為我的傷心、難過而影響到別人！更何況我的個脾氣不好，我怕他們會成為我的出起筒，所以我喜歡自己一個人到一個比較清淨的大方去靜靜的流淚

當淚水乾枯以後,我就會回到那個原來屬於我的世界,繼續我的生活.

既然知道因果，你就應該相信，你這一生每一天每一刻遇見的每一個人，看見的每一件悲傷不平的事，都是和自己有因緣的，都是因緣而來的，你很傷心是你的果報，要懺悔和修正自己的心態，轉變這些傷心。