你的資訊實在是太少了，真不好回答。

鑑於你的提出“如何走出這種情緒 ?”,那可以看出你也不想有其他極端報復行為，那也幫忙出幾個主義，你也可以試試，或許能走出這種煩人的心魔。

1.換個地方生活，換個生活環境，換個工作，把自己逼到不得不改變的境地，那時候你可能每天得想著怎麼應付生活，長久之後，等你在陌生地方穩定下來，你就會發現她已經在你心中無足輕重。

2.如果換不了地方，那就回憶下自己兒時有沒有什麼興趣愛好，反正現在一個人了，就做自己愛做的事情，專研一下，說不定投入進去，你還能成為一代大師。

3.多看看星空，實在不行你就電腦上搜索宇宙天體大小圖。地球夠大吧?比太陽差遠了。太陽夠大吧？太陽也只是宇宙中的一粒灰塵。所以你的一段婚姻，這對宇宙來講連一根雞毛都算不上，這樣想想你是不是就笑了。

“離婚了，非常恨那個女人”？反過來說，不離婚就非常愛那個女人？這種容易顛倒的邏輯有點說不清。

人，恨什麼，愛什麼，不能單純憑自己的“一己”利益而改變事實。

這也說明你曾經非常愛自己的“非常恨”的女人。由於她曾經帶給了你非常幸福的生活和快樂，你感覺無比的愉悅。而今，就是這個給你帶來幸福感快樂感的女人傷害了你的自尊心，或者說不再給你輸入快樂甜蜜感了，然而，你就產生了對她的仇恨和厭惡，是這樣嗎？

這也是情理當中，是你的真實寫照。

不過，我勸你還是把心態調整好，不要採取極端行為。因為，你這種仇視行為會給你帶來極大的心理陰影，也會影響你今後的人生觀。接人待物處世會由此參生消極的麻木的和仇恨意識，這才是你今後人生的道路最為可怕的一件事。自己好好想想吧！

不知道什麼原因讓你有如此恨意。要明白一個巴掌拍不響，能走到婚姻盡頭雙方都有一定的責任，就不要恨了吧？能成為夫妻也是一場緣分

既然散場了就各自安好，揪著過去不放苦的是自己，執著的恨只能說明你心裡還有她，不是嗎？男人嗎，心胸寬廣點。畢竟曾經愛過，你的前妻也把他大好年華給了你不是嗎？即使不在一起了，就不要想了，假使某件事讓你想起她，也希望你多想想曾經的美好。

日子還是要過的，放下過去，從新再來。相信你會幸福的。

首先，你要樹立起對因果律的信仰。要知道世界上沒有無緣無故的愛恨情仇，一切都是過去生中自己所造的業招致的異熟果。是你前世對她負情，才有今生她對你的絕情，知道了這個道理，你就一切釋然了。

在自己的身上多找找問題。離婚一定是兩個人都出問題了！絕不是一個人的事→_→恨與不恨對對方來說沒有什麼。也許她有那麼一點點智慧，而你只是一個勁的的想得到卻用力過猛。這些也只是一點感受，具體事情還需具體分析

想一想，你們曾經有過的甜蜜的日子，一日夫妻百日恩，曾經對你好的時候，忘掉曾經的不愉快，當我們面對大海時候，大海是多麼寬廣，心也就寬了！

人生就是一個不停放棄的過程

離婚算個屁，你要懂得離婚後的生活，也許是柳暗花明，對任何人都不要去恨，尤其是你曾經愛過的人，你們牽手的時候，她也愛過你，都有過美好的願望，美好的過去，如果你能多好好想一想，你們的初始初衷，也許就會釋然，生活是兩個人的事，錯誤也不能歸咎一個人，如果你能承認自己的那一份錯誤，擔負起自己的那一份責任，你就會對你們離婚的事情淡然的面對，恨會讓你衝昏頭腦，也會讓你變得醜陋，所以還是好好的選擇自己以後的人生，不要活在恨的情緒裡。其實在夫妻的感情裡，沒有對與錯，只有如何的選擇。

心底一汪清水

沒有過夜的愁

不生過夜的氣

也就沒有過夜的病

為什麼會對一個女人如此的恨，說明她一定做了讓你非常難以接受的事情，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，在你非常恨的背後應該是你非常的愛，是你無窮無盡的付出，對方沒有珍惜你的愛和付出，你的心情我能理解，但是我還是要說，“我”是一切的緣，我想問您，對方不管好或者不好，當初是否是您心甘情願的選擇，如果是，那我只能說，錯的是你，而不是她，今天的結果是你選擇的結果，為什麼要恨她呢？最多隻能怨自己當初沒有看清對方，是我們自己的識人能力有問題。另外，我認為男人一直是世界的主導，也是家庭的主導，對方如果並不是不好，而是你不懂得經營愛情，經營家庭，而導致對方離你而去，最大的責任還是你，是你經營不善，為什麼要恨對方呢？做人一定向內看，不要向外看，發生任何事情首先要學會自省，先從自身找原因，而且你千萬不要認為你只要對對方好就是對的，你並不瞭解女人到底想要什麼，你付出再多對方也感受不到快樂和幸福，你的付出相當於“零”。而且你的付出並不是沒有任何的回報，相信你們也一定有曾經的幸福和快樂，這就足夠了，愛情沒有絕對的對錯，也不能去衡量誰付出的更多，在愛情裡面，一切都是應該做的。我如果是現在的你，我會先把這個事放一放，努力的提高自己，讓自己更優秀和強大起來，因為只有強大的男人才更有能力把控身邊的一切，對方離開你，說明你現在沒有能力讓對方離不開你，努力讓自己更優秀起來，找到更好的另一半，這才是你目前該做的事情，不要讓這一次的事情再次發生在你身上，愛情不是討好，而是吸引，當你越來越優秀的時候，自然會有更優秀的女人被你吸引，願你放下包袱，輕裝前進，美好的未來一定在等著你[祈禱]

有恨就說明曾經深深地愛過！

但婚姻是兩個人經營的，離婚了就從來不是一個人的錯。

與其在恨怨中沉淪不如去反省自己，讓自己變的更好！

終有一天會遇到對的人，你會感激曾經的自己！

這就所謂“愛之深恨之切”。

如果你現在就對她做出過激的行為，你輕者賠償醫藥費，重者進監獄，得不償失。

有一種愛，叫做放手。

現在你很恨她，時間會沖淡一切…

離婚了你只是非常恨這個女人，證明你是名善良的女性。

跳出婚姻站在外面冷靜的向裡看：她不見得會比你過得更幸福。這個男人在你們的婚姻裡不遵守婚姻規則和她重新建立關係，也不見得就不會在她們的婚姻關係中再建立她以外的異性關係。男性出軌或是經受不住誘惑只有零次和無數次。因此站在這個層面還有必要為了已經不愛你的人去傷心難過嗎？有人說：心的容量是有限的，只夠容納美好的事物和人。從現在開始把原來照顧伴侶，家庭所花費的精力全部放到提高自身的價值上：

去讀你原來沒有時間讀的書；

去學習原來你最想要學習的一項或者多項技能；

走進職場認識更多的朋友；

認真的打扮自己，精緻而簡潔；

存錢養成儲蓄的習慣，錢很重要。

花若盛開，蝴蝶自來。

加油，跨出慣性的人和事第一步最難，但是人心向好的決心是不可阻擋的。

婚都離了，還有恨，那說明你的格局不夠，離了任何是是非非、恩恩怨怨都隨著那一張紙消失，調整心態，調理心情重新開始。

離婚了，你還非常恨那個女人，說明你非常愛她，愛的越深傷的越深，如果不愛她，你肯定不會在意她，就談不上恨了。

要想走出這種情緒有兩個辦法，第一你們兩個破鏡重圓，重新開始，彼此原諒，一定會熱戀如初。一日夫妻百日恩，相信你一定會更愛她，原諒她，根本就沒有什麼恨了。

第二，開始新的戀情，每天約會，聊天，談情說愛。你就會忘記過去，每天和女朋友如膠似漆，哪裡會有時間恨她，心裡裝滿愛，就沒有恨了，你就一定能走出這種情緒。

一個巴掌是拍不響的，表面上可能是吃虧了，但事實上也是離真相更進一步，或者說她是一個助力讓你看清楚了他的為人呀。那個女人也確實可恨，可恨之人必有可憐之處。

不要緊，沒有什麼難關無法渡過，換個環境換個活法吧，事實已經發生，不要再戀戰，一文不值。

首先，先去旅遊，短期的，或者去一個新的地方散散心，放空自己。

然後，好好思考自己到底想要什麼要的生活。然後來個短期的半年的生活和工作計劃。一切還是那麼完美的。

最後，一定要有自信，祝你早日上岸。

一個杯子壞了，你扔掉了杯子，你卻還在想那個壞掉的杯子，你已經決定且付諸行動的事，還在想，自尋煩惱，何必呢。

離婚了，非常恨對方，怎麼想走出來，我來教你：

第一：找個有好感的陌生人，將你的委屈和恨說出來，可以一起喝喝酒，暢所欲言，如果對方和你投緣，可以發生點什麼故事，你懂的，為什麼要這樣呢，後面會說到；

第二：離開有共同記憶的環境，比如換個新地方住，或者將原先的家重新佈置調整一個，換上一些新的東西，給自己一種不同的感受；

第三：找個有好感的女人上床，讓生理上擺脫以前的記憶，有新的感受來填補，然後你會發現，原來自己太過迷戀之前的感覺了，新的感受更好；

第四：去做一件以前一直想做，卻沒有做的事件，比如一直想進修什麼，或者去某個地方旅行等，將自己的心思拉成一個遠鏡頭，

第五：用上帝視覺來和自己的靈魂對話，世人皆苦，每個人的生命是非常緲小的，不管你怎麼糾結，如何計較，到最後，也就活個幾十年，最多不過百歲罷了，之後，就是一縷輕煙融於塵土，何必太執著，更何況去了舊的，才有更好的機會，體驗新的；

離婚了，非常恨那個女人這種情緒很正常，其實很多時候說不出來是什麼原因，能過就過，過不了就離，心理學上說，如果一個人對另一個人沒有愛也沒有恨，這是正常的關係，如果你恨一個人或愛一個人，那說明他在你心中是有位置的，不是恨，就是愛，心裡天天想著自己折磨自己，要想完全走出這種情緒，最好的方法就是再找個老伴兒，生活繼續，這樣你的心思就轉移出來了，人生苦短，時間流逝像飛了一樣的快，抓緊時間做自己願意做的事兒，哪兒還有時間生氣呀，忙都忙不過來。

離婚了。你非常恨那個女人。那麼就應該用自己的智慧。來武裝自己。使自己變成一個富豪。或者是一個高層的人士。來回擊和你離了婚的這個女人。讓他後悔一生。這就是最好的方法。

既然離婚了還在恨她，說明是放不下她，原因是她佔據你的思想比較多，是自己駕馭不了她而產生的恨，如果是這樣產生的恨那就是在恨自己無能。一個人恨自己，不如振作起來，做出男人的樣子、做出男人的風采、做出自己的事業讓她看，讓她恨自己不該和你離婚。

如若不是，那就找出恨的原因，為什麼恨？恨她什麼？是恨她招蜂引蝶還是不持家務？是恨她不孝敬自己的父母還是不夠關心家庭。如果是這樣恨她，那就不要恨了，是她放過了你，是她沒福分享受你的付出，她出去找罪受了。你應該欣慰、應該輕鬆、應該釋然才好。

總之，不管是什麼原因，過去的那是昨天，男人看的應該是明天。所以，過去的就過去，不要拿過去來折磨自己，放下昨天，迎接新的明天，從“新”開始自己想要的生活。

既然恨，既然離了，那再把自己的精力跟注意力放在她身上，這樣不是更傷自己嗎？回擊痛恨的方式就是強大自己，讓自己過得比以前開心幸福，讓所有的人看到離開她是對的，這才是怨恨最強大的回擊