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  • 1 # 遊樂坊

    跑鞋作為跑步屆的“跑車”,可謂是很多跑者最在意的一件裝備。它確實像跑者一樣,能夠讓跑者穿上去非常酷,而且很顯示一個跑者對跑步的理解和追求。就好像如果你選擇了阿迪達斯的一雙時尚跑鞋很可能你是一個追求時尚與好身材的跑者;如果你選擇了亞瑟士的一雙功能跑鞋很可能你是一個追求成績(PB)的跑者。

    跑步新人最開始想要選擇一雙跑鞋,也往往不知道從何入手,怎麼選才是適合自己的,選的不好也很閒的自己業餘,怎麼辦?今天我們就來盤點10款跑步達人都會喜歡也是在跑步圈很流行的跑鞋,供大家欣賞,相信你看來之後對跑鞋一定會有另一番理解。

    亞瑟士kayano系列跑鞋

    kayano系列是亞瑟士最暢銷的鞋款,一直有著“鞋王”的稱號。在1993年推出後kayano系列目前已經出到了第24代,作為亞瑟士頂級鞋款之一,kayano系列最新款集合了品牌最新研發的跑鞋科技和材料。

    kayano 23重320g,女款稍微輕一點,是一款輕量專業跑鞋,適合正常足型及足外翻的跑者,可用於進行高強度跑步訓練及全馬比賽穿著

    adidas ultra boost

    Adidas Ultra Boost可以說是adidas品牌中的跑鞋之王,無論是舒適度還是外型都十分出色!再加上侃爺等各大明星上腳宣傳,很多配色都是一鞋難求了!現在Ultra Boost已經出到了 2020版本

    從2015年春季面世以來,Ultra Boost可以說是顛覆了人們對跑鞋的認知,流線型的設計和“史上最強”的標籤充分體現了運動美學。甚至boost也繼而被認為是最舒服的鞋底,非常適合追求舒適與緩震的跑者。

    Brooks Glycerin(甘油) 15代

    Brooks是跑鞋界排名前四的品牌,而甘油系列是布魯克斯旗下所有跑鞋中緩震效能最佳的一款,更唄成為緩震跑鞋裡的“勞斯萊斯”,目前甘油14仍然是B家裡的名號,但是甘油15也依然推出。

    布魯克斯甘油系列自己打出的宣傳口號是:Brooks DNA = Intelligent Cushioning,適合大多數普通、高足弓並樂於探索長距離訓練的跑者,緩震性相當好,是很多裝備黨必備的一款鞋。

    Nike Air Zoom Pegasus 33

    就像蘋果手機一樣,每年全球最大的運動品牌Nike總會準時地推出旗下歷史最為悠久的跑鞋系列Pegasus的最新產品,至今已經延續了33個年頭。

    Pegasus 33的最大亮點是前後雙Air Zoom的緩震氣墊配置,這項氣墊技術可謂是Nike獨有,時尚的設計和耐克對勾logo,對於很多喜歡Nike的跑者來說這樣的設計很容易擊中人心。雖然現在已經出到了36代但本人還是很喜歡這雙33代。

    Salomon S-Lab (系列)跑鞋

    紅色是S-lab的詮釋,專業競技比賽裝備。我們喜歡叫Salomon S-Lab X-Series為“小紅鞋”,可能因為紅色的設計吧,就跟小紅帽一樣。

    Salomon的S-Lab系列跑鞋鞋款眾多,使用場景也很多,這個得益於其中底的複合材料的使用,除了公路跑之外,還能用於越野跑比賽當中。賽場中一襲紅色的腳影在人群中非常的有辨識度。

    Asics Nimbus系列跑鞋

    同樣也是來自亞瑟士頂級產品線下的nimbus系列,從1999年誕生以來,這個系列就如他的名字一樣,帶著靈氣與光環,為眾多跑者所推崇,因為其良好的緩震效能是很多跑者心中的緩震王者。

    Nimbus意為“雨雲”,意味著有更多的緩衝。nimbus適合腳型正常或者高足弓以及有腳外翻的人穿,如果你開始跑步並且體重比較大,nimbus是不錯的選擇。

    Mizuno Wave Rider 20

    在眾多跑者的印象中,美津濃一直是跑鞋品牌中比較低調的,旗下的眾多專業跑鞋型號中,尤其要數Wave Rider系列最受歡迎,發展至今,也已經經歷了20代產品的更迭。

    Wave Rider20充足的緩衝,顯著的回彈以及後程持續提供動力使得他是一雙非常適合日常訓練的路跑鞋,同時也是一雙價效比很高的跑鞋。

    Saucony Triumph ISO系列

    聖康尼跑鞋當中屬Triumph系列最為知名,因為其高緩震舒適跑步體驗,已經出到了11代。而“ISO”是聖康尼全新的產品系列,該系列依照人體生物力學原理專為跑者設計。兩者結合的Triumph ISO系列現在也來到了第3代。

    總的來說,Triumph ISO 3是一款頂級持久緩震跑鞋。

    Hoka one one clifton 3

    Hoka one one的宣傳語是Time to fly,是在跑鞋界裡有個公認的胖子,甚至可以說長得有點醜。但是這個小眾的跑鞋品牌卻非常讓人喜愛,因為其厚厚的中底,能給腳步更多的保護。而clifton 3在外國媒體在也被報道為hoka最受歡迎的鞋子。

    為什麼呢?因為clifton 3不僅保持了柔軟緩衝和超級輕量的特點,而且鞋型上相較於之前的產品,外觀上也比較好看很多,喜歡厚底的絕對不容錯過。

    Asics Kinsei 6

    同樣也是A家的鞋子,最後選這款鞋子是因為作者對它的特別鍾愛,很多人冠以“頂級全控”的稱號給金星6,因為它比nimbus系列表現更為全面,甚至可以說是亞瑟士頂級緩震跑鞋的正宗,但是卻鮮為人知。

    新一代Kinsei後腳跟的T-Gel材料,看起來整體性你nimbus更好,而顏值上也比nimbus更好看,甚至鞋底更軟,緩震效能更突出,穩定性和包裹性更強。如果你不差錢,在同等價位上,也許穿上金星更能增加一絲品味。

    跑鞋的世界琳琅滿目,甚至一個型號就有很多配色款式,還有別注版或者夜光跑鞋版本。至於怎麼選擇仁者見仁智者見智,但是有一個標準那肯定不會錯,就是延續了多年的經典傳承被大眾公認和追求的價格還貴的。這10款跑鞋價格基本都在1000+,海淘可能會能節省一點。如果你不想花時間在選一雙怎麼樣的跑鞋才能更好看一點,選擇頂級的跑鞋也不錯。

  • 2 # 小小路看世界

    初跑者一定要注意保護,因為身體是需要一定時間適應跑步這個過程的。如果不注意保護可能出現永久性的傷害,影響工作和學習。

    本人推薦亞瑟士作為初跑者的第一雙鞋。因為,這個品牌有著多年研發和製作跑鞋的歷史。也同樣在世界範圍內被廣大跑步愛好者所推崇。以下幾點供參考:

    1,如果您周邊有大的亞瑟士專賣店,那裡可以為您提供專業的足部測量。這樣您就可以選擇適合您的跑鞋了。

    2,可以根據腳弓形狀做參考。如果您是高足弓,可以選擇以kayano為代表的支撐系列。如果足弓高,則可以選擇以nimbus為代表的緩震系列。如果足弓正常,兩個系列都可以考慮。

    3,體重問題。如果您是體重偏重。則要考慮分別系列中等級較高的產品。一分錢一分貨在這裡非常適用,會給您更高的保護。

  • 3 # 玩瘦情報員大K

    我們先認識一下平常穿鞋的幾個牌子。

    傳說世界有4大慢跑鞋。那麼分別是:

    第一個:有跑鞋中勞斯萊斯之稱的:索康尼 saucony

    美國品牌百年跑鞋,在進階跑者中有很高的美譽度。只是國內沒有專櫃,只有海淘渠道和淘寶渠道可購買到只在圈內少數人中使用。其logo比較像豌豆,我們也叫稱荷蘭豆。經常會讓人誤認為是山寨品牌。

    第2個:美國品牌布魯克斯,比索康尼更稀有的品牌,其專業程度得到大家的廣泛認可,在國內更是少見。Logo比較像李寧。去年logo被安踏告上法庭,隨之撤出中國市場。

    第三個:新百倫,有美國總統慢跑之稱,歷代美國總統都喜歡穿新百倫的跑鞋。但在中國風靡是因為他旗下的復古休閒跑鞋,而讓大家喜愛和追捧。騎跑鞋線,型號不是特別多,但是專業程度無可挑剔。

    第4個:亞瑟士,這個牌子在中國的認可度和普及度是相當廣,因為是日本品牌,其鞋型設計和鞋楦設計比較符合亞洲人的腳型。因為進入中國時間比較早,所以他的跑鞋在廣大的朋友中極為廣泛。

    其他品牌還有耐克,屬於高階跑鞋,他幾乎沒有慢跑,他的慢跑系列只會讓人拿來當時尚筆穿,但是在跑步圈中職業的競速運動員都會穿著耐克的儘速跑鞋,創造出非常好的成績,其價格也是非常之高,一般都在一千六七左右。所以就不建議買了。

    上面所說的所有的跑鞋當中都會有兩大系列,一個叫做支撐系,一個叫做緩震系支撐系呢,是用來保護我們的腳踝和一些跑姿不正或力量不足的人群所開發的。緩震多數以超強的反彈回饋為主,廠家宣稱可以減少腳落地,瞬間85%的衝擊力,增加20~30%的回彈。是否有如此大的作用,尚無科學根據。如果你體重比較大的話,我推薦你兩款跑鞋。

    第1款是亞瑟士的n系列,他是亞瑟士當家的,反正旗艦款。具有亞瑟士所有全部黑科技。也是跑圈中才所說踩屎感,就指的該系列跑鞋。擁有前後腳掌gel緩震膠。非常適合大體中人群。

    第2款是索康尼的勝利系列。也是該品牌的旗艦跑鞋。擁有眾多的高科技在身,獨家研發的中立,具有更好的回彈性,且重量更輕。在網上購買的話,比亞瑟士要便宜一些。

    小貼士,所有頂級跑鞋下面都有次頂級也可以購。你跑學的知識比較複雜,而且比較多,我就不一一說了。不同的配速應該穿不同的鞋子,不是所有的跑鞋都適合每一個人。所有的跑鞋都是有壽命的,基本在1000公里左右就需要更換跑鞋。跑鞋穿時間長了,它的大底和中底都會嚴重磨損,降低跑鞋的回彈性和抓地力更容易造成運動傷害。

  • 4 # 豫北一些事

    現在是全民運動的時刻,越來越多的人來透過跑步鍛鍊身體,減肥。當你決定跑步,首要其衝的就要去選擇一雙適合自己的跑步鞋。下面我為你介紹如何去選擇跑步鞋。

    一:根據自身條件

    長慢跑鞋:怎麼理解呢!就是為跑步愛好者或者健身減肥的人士穿的,跑鞋的壽命通常是600-800公里。

    比賽競速鞋:競速鞋說的直接點就是給速度快,體重輕的運動員或者非運動穿的超輕的跑鞋例如:亞瑟士的虎走!

    二:透過跑步的路面

    公路跑鞋:在柏油馬路、水泥公路、塑膠跑道等路面跑步的跑鞋。一般以緩震鞋和穩定系列為主。

    越野跑鞋:直白一點就是跑叢林、山坡跨越各種先要的山地為主的跑鞋。

    三:最重要的根據自身體重

    跑步的人中有很多都是體重大的人員,那怎樣選擇跑鞋很重要,很肥胖的玩家一般建議穿穩定保護性的跑步鞋,體重低於160斤一下的可以穿緩震的跑鞋,男性體重超過80kg,女性體重超過70kg,就該考慮入手頂級的跑鞋了。

    四:根據腳型判斷

    看下面這張圖你就知道自己是什麼腳型,應該穿什麼型別的跑鞋了

    以上我說得這四點,適合新手去如何選擇自己的跑步鞋。下面為你簡單的介紹下去選擇哪個品牌的鞋子。

    一:阿迪達斯UB系列

    二:匹克態極系列

    這個系列從去年1.0plus上市以來,受到了跑步愛好者們的熱捧。這是一款真正全國產開發的自適應科技,其腳感走起路來是軟棉棉的,當你跑起步來就會給你帶來回彈的感覺。其售價也在四百左右。

    三:亞瑟士系列

    總結

    以上我說的這3個品牌是我個人比較喜歡的,在眾多的跑步鞋裡去挑選一個適合自己的鞋子,還是相當不容易的。如果要選擇入門型的,建議你選擇亞瑟士,這個品牌經過多年的積累,其科技還是相當不錯的。如果喜歡國產的,可以考慮匹克態極的。

  • 5 # 跑步去爬山

    首先我建議比較胖的夥伴不要著急一上來就跑的比較累,因為一件事情你如果非常難堅持的話很快你就會放棄的,剛開始可以快走3公里然後5公里然後慢慢加量,再到跑步,跑鞋呢根據自己情況,我剛開始就現在李寧的系列跑鞋,適合自己就行,沒有太多的比較!加油,明天會更好!

  • 6 # 趙小明兒Sunny

    你的關鍵詞是:初跑者、體重較大

    那相應的跑鞋就應該是:支撐效能好、緩震好。

    不過取而代之的就是這樣的跑鞋重量不會太輕,高價位的的有NIKE新出的react infinity run FK,稍微平價的有國產品牌R2等

  • 7 # 遠爐vlog

    R2雲跑鞋很不錯,有很好的減震效果,特別適合新手比較胖的跑友。

    穿過R2跑鞋的跑友都知道,R2的效能基本可以碾壓所有的路況。雲跑的鞋底紋路採用了新的幾何紋路,加強了抓地力與防滑效能。草地、硬地面、階梯、碎石路、浮沙路、溼地磚也可以放心跑步。

  • 8 # 環球德州

    越是新人選入門鞋越不能馬虎,必須要有一款能保護雙腿的專業跑鞋。

    非跑鞋或不好的跑鞋,是你帶著鞋跑;好的跑鞋,是鞋帶著你跑。

    非跑鞋或不好的跑鞋,會讓你的膝蓋和關節承受大量的壓力,極易造成長久性損傷;好的跑鞋,會幫你的膝蓋和關節緩衝很多壓力,讓你一直跑下去。

    推薦迪卡儂價效比之王去店裡試試,哪雙舒服買哪雙我買了一雙299.9的穿了以後有事沒事都想走兩步

  • 9 # 我跟你有個約定

    夥計,你跟我之前的情況一樣一樣的,我是這樣做的

    1 一開始買一雙緩震效果很好的鞋子,那樣可以減少受傷,關節磨損

    2 一開始不要盲目的跑,開始要選擇快走,然後慢跑,逐漸增加距離,速度,給身體一個適應感

    3 等瘦下來可以換一雙競速鞋子啦

    最後祝你減肥成功,加油加油加油

  • 10 # 愛跑步愛生活的黃老師

    鞋子只買對的,不買貴的,鞋子合不合適只有你穿上之後才知道。

    現在網上傳著很多關於如何買鞋的方法,琳琅滿目的介紹讓跑者在選鞋子方面犯了困難,不知道買哪一類的鞋子。下面筆者從你自身情況、如何選鞋、選鞋三要點及一些選鞋的經驗分享給你。

    一、你自身情況分析

    筆者從你提問題裡面進行分析,你目前體型胖,所在在跑步過程中比較容易造成運動損傷。造成運動損傷的原因有很多,比如跑步的著地方式,跑步姿勢等。所以選擇一雙好的跑鞋也是有助於我們減少運動損傷的關鍵,一方面能夠減緩你對地面的衝擊力,另一方面是減少地面對你的衝擊力,有效減少膝蓋受傷的風險。在正式進去跑步之前,你可以先了解一下正確跑步姿勢、如何選鞋方面的知識。

    二、究竟如何選鞋呢

    1. 選擇跑鞋時考慮以下幾點

    a. 鞋子的大小。選鞋中最常見的錯誤是選錯大小,有些碼數不是正規碼數,導致很多跑者買了偏大或偏小,嫌棄更換麻煩而選擇將就,究竟哪一雙跑鞋適合你,我想只有當你穿上了才會知道。

    b. 生活中我們已經買過不少的鞋子,可以運用過去買鞋經驗來選鞋。

    c. 買鞋子的時候需要注意現在鞋子存在的問題。

    d. 買鞋子的作用環境是什麼,根據你跑步的環境條件來考慮

    e. 鞋子的用途,比如是跑步參賽要求。

    三、合適、安全的跑鞋要滿足這三點

    1. 腳跟和腳趾落差

    腳趾與腳後跟的高度差,也稱為“跟趾落差”,如果沒有落差,意味著這雙鞋是完完全全平的鞋。跟趾落差為6毫米最佳,在鞋墊上都會標識跟趾落差值是多少。落差不應超過6毫米。

    2. 穩定中和:

    現在很多跑鞋會以有效緩衝、有效控制動作作為賣點。但事實上,因為鞋子過多的設計反而會額外干擾腳的正常運動。因為鞋子在解決了一個問題之後,其他問題也會隨著產生。

    3. 輕量化:一般選擇跑鞋儘量選擇輕一點的,男性的跑鞋重量一般在285克左右,或者更輕;女性的跑鞋重量一般在230克左右,或者更輕。

    四、經驗分享選擇跑鞋的建議

    1) 我們買鞋的時候不要把鞋的外形以及鞋底的厚度作為選鞋的主要依據,鞋子買對的不買貴的,對你有幫助。我們跑步的自然現象腳在落地瞬間,腳會輕度外翻。因為在騰空階段,腳是輕度內翻的。買鞋的時候不能過度追求很好支撐足弓的鞋子,過度支撐足弓,反而導致腳在落地時無法正常外翻,從而引發膝蓋、腳踝疼痛。

    2) 對於存在扁平足的跑友朋友們,我們需要透過拉力帶加強髖、膝、踝的力量來糾正足外翻。因為你這樣做,會比選一雙所謂能控制外翻的鞋要重要得多。另外,我們需要確保前腳掌和腳尖在鞋內有足夠空間,我們穿上鞋子後腳趾頭要確保能扭動自如,這一點非常重要。如果腳尖被鞋擠得無法動彈,會導致我們的腳在落地的時候無法緩衝導致很多跑者出現腳趾受傷和踝關節受損的發生。

    判斷一下你的鞋是否過窄?下面跟大家分享一下判斷你買鞋是否過窄的小秘訣,你取出鞋墊,用腳踩在上面,看下自己的腳邊緣是否超出鞋墊的邊緣,如果超過,那麼就是過窄了。

    3) 鞋子合不合適,最好的辦法就是穿上跑一跑,看看腳跟與鞋跟之間有沒有滑動摩擦感,如果有,鞋不對,有效避免在跑步導致腳後跟起水泡的好方法。

    4) 在買了鞋子之後,我們也可以選擇新鞋墊,新鞋墊解決你的所有足部健康問題。

    五、跑鞋的其他考慮

    1.我們很多人習慣穿鞋子偏小,合適的鞋子應該有足夠的空間做伸展,不緊不松,腳跟與鞋跟部貼合度高。

    2.磨合鞋子:你穿上你平時穿的運動襪子,試穿鞋10分鐘,確保它們是舒適的。

    3.延長鞋子壽命:有條件的前提下考慮購買兩雙跑鞋,交替使用,這樣可以增加每一雙跑鞋的壽命。筆者一般配備了3雙跑鞋,交替使用,鞋子可以維持很長一段時間。

    4.腳感:當你穿上新鞋子的時候,去體會腳感如何。

    綜上所述,你在買鞋子的時候需要考慮你自身的原因、選鞋的經驗及跑鞋的一些建議,希望本文能夠幫助你選擇一雙合適自己的跑鞋,穿上它,在跑道上揮灑汗水,成功甩掉多餘脂肪。

  • 11 # BWMF

    你說你很胖,我猜你體重大,腿部力量不好。一定要買減震好的跑鞋,減小關節負擔。但還是建議你要配合腿部力量訓練,不然膝蓋受不了[ok]

  • 12 # 愉業

    你好啊,如果您有減肥的需求的話可以考慮去健身房,因為那裡有專業的培訓期才可以讓你更快時間內減肥,如果你不考慮健身房的話,想透過跑步來減肥的話,我之前也有過這種的想法之前我在學校裡面也想透過跑步來減肥跑步,你要是時間長沒跑過的話,第一次跑步,你儘量就是跑到自己所能承受的範圍內,儘量再多跑那麼一到2公里,然後第二天慢慢增加里程這樣堅持的話,堅持在半個月吧,你應該就可以瘦10斤左右,還有飲食方便飲食方便的話,如果你對飲食沒有需求的話,儘量吃一些素食,不要加一些調料,如果你要是對飲食方面有需求的話,可能具體我也說不明白,因為我不瞭解你那邊的生活質量,我只能給的建議是

    如果有條件的話。你可以去健身房,這是最快的一種方法,如果沒有條件的話,跑步是可以的,儘量在飯後去跑步,早晨起來吃完早餐去跑步,然後晚上跑一次步差不多就好一點了,這樣瘦的會快一點儘量不要就已跑步,一種健身方法,你可以多加幾中,例如俯臥撐,仰臥起坐,然後高抬腿都可以的。,不過我的建議是你可以把鞋拿去換大一碼。祝你減肥成功。

  • 13 # 熱愛田徑

    在做跑步減脂以前你要明白的一點就是,跑步本來就是件很傷膝蓋的事情。而且是體重越重跑起步來就越傷膝蓋。因為在跑步進行的一瞬間你的一隻膝蓋會承受你所有的重量加慣性力量,然後不停的交錯疊加在兩個膝蓋上。可以觀察下那些超級肥胖的人減肥是不給他們跑步機的,跑不動不是原因,最重要的是膝蓋承受不了那麼重的體重。

    所以,如果你覺得跑步膝蓋有些不舒服的話,我建議你可以快走加橢圓機練習。這樣燃燒的脂肪其實並不比你跑步要低,甚至要更高。等你覺得體重減了10幾斤了再跑步減脂也不遲。

    好了,回到正題。跑鞋應該怎麼選,如果亞瑟士可以,當然是首選。畢竟別人就是做這一塊出生的。有相當大的技術和經驗積累。如果超出承受範圍了,可以考慮下耐克的跑鞋,人家也是專業做跑鞋做了幾個迭代了,還細分了好多產品線。阿迪達斯不推薦,那是家做足球鞋出生的公司,現在轉做boost加聯名潮牌玩的不亦樂乎,但是就跑鞋專業性上還真得相信耐克多一些。

    回到國內的鞋款,安踏,李寧等其實都不是做運動鞋出生。國內跑鞋相對國外來說就是沒有技術積累和開發迭代經驗,國人又不像美帝人民愛跑步愛運動,所以一直就是不倫不類的存在。

    所以就是首選亞瑟士,然後耐克,再不行就李寧安踏也可以的。如今這個高速發展的時代,跑鞋是不會做的很差的。

    在十幾二十年前,先輩們還腳踏雙星膠鞋馳騁在跑場,可能國外的專業跑步運動員也拖著他們的專業帆布鞋在比賽...所以不用糾結於是那雙鞋真適合跑步啥的,而是跑步減脂的方法。

  • 14 # 大臭桃子體育資訊站

    樓主您要是決意要靠跑步減肥,小編提醒您跑步首先要保護好膝蓋。小編我之前也在跑步減肥,可是方式不對,膝蓋傷著了!後來也是在網瞭解了一下,體重越重的人,跑步越容易傷到膝蓋。我傷到膝蓋的主要原因是跑步時,經常跑上坡路,比選鞋更重要的是,請樓主先選擇好跑步的路段,避免跑上破路或下坡路。

    其次是減肥,樓主您的詳細情況小編不瞭解。但是小編我靠跑步減肥,作用不是很明顯。後來有個開健身房的同學,幫我分析了一下情況,他說我是水腫胖,多做做高溫負重運動,然後飲食方面儘量清淡,沒過多久就瘦了許多。說實話我也不知道哪裡能真正資訊正確的減肥方式,但還是向專業減肥的人資訊一下,再選擇減肥的方式比較好。

    最後是選鞋,作為胖子,鞋底越薄越不舒適。我一般運動時就穿籃球鞋,跑鞋都是平時走路時穿。因為體重重,小編我也比較窮,買的跑鞋都不是特別昂貴的,可能質量也不是頂尖的吧!說實話頂尖的跑鞋怎麼樣我也不知道,就知道我這條件跑步太廢跑鞋。反而稍貴一點的買個籃球鞋跑步,舒服還耐穿。

    無論如何,從樓主的問題來看,跑步和選鞋都是次要的,減肥才是主要的。但是在運動中減肥,科學的,安全的,有效率的達成減肥目標,才是最最最重要的。首當其先的就是安全,運動減肥不就是為了健康麼!沒正確的,安全的運動,既不是起到了反作用?

  • 15 # 神羽yy

    跑步減肥的人可以借鑑一下我以下的總結出來的觀點,分為六點:

    1

    /6

    體重較重的人可以選擇控制動作類的鞋,能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制,並能支援足弓部位,外部特點是足弓部位加厚,鞋的重量中等偏重。

    2

    /6

    用腳掌與外側支撐的人宜選擇減震加墊類的鞋,鞋重量中等偏重,鞋底較厚,能更好的提高訓練質量。

    3

    /6

    輕度至中度內翻腳型的人可以選擇穩定性強、重量中等的鞋。

    4

    /6

    體重較輕或腳輕度內翻的人可選擇自重量較輕的比賽類鞋。

    5

    /6

    多在林間或山路跑步的人可選擇越野類的鞋,這類鞋鞋底較厚,溝槽較深且自重量較重。

    6

    /6

  • 16 # 餮餮

    初跑者一定要注意保護,因為身體是需要一定時間適應跑步這個過程的

    如果不注意保護可能出現永久性的傷害,影響工作和學習

    本人推薦以下幾款作為初跑者的第一雙鞋。因為,這幾個品牌有著多年研發和製作跑鞋的歷史

    也同樣在世界範圍內被廣大跑步愛好者所推崇,在價位方面還算親民

    以下幾點供參考:

    寶緹嘉運動鞋(親民)

    寶緹嘉運動鞋(親民)

    普拉達高彈運動鞋(親民)

    普拉達高彈運動鞋(親民)

    普拉達高彈運動鞋(親民)

    普拉達高彈運動鞋(親民)

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