之所以你厭學，而且迷上了網癮，大部分原因是由於目前家庭優越的生活條件導致的，你沒經歷苦難，你一下子肯定戒不了，包括我們大部分家長，也都沉迷手機不能自拔，更何況你是孩子呢？

首先，做為學生，我們要先明確自己的學習任務，然後再作出實施行動計劃。學習之餘，有空可以和父母或朋友出外面爬爬山、散散心，儘量讓自己的生活充實起來，不要讓自己太閒，這樣你才不會老盯著手機不放。人一旦太無所事事，就會慢慢變得頹廢，變得很庸懶。

如果離四川涼山不遠，你經濟條件允許的話，建議你去涼山的懸崖村住上半個月。據說那裡的生活比較艱辛，你每天都生活在安逸的環境下，萬事都順心順意，自己沒有壓力，沒有壓力便失去動力。我想，任何事情，單單紙上談兵是不夠的，只有你去歷經了，才能談得上感同身受。相信，透過這一段艱苦經歷，一定會讓你反思你目前的現狀，我也相信，一定會給你的學習帶來一定的動力！加油吧！

非常高興能回答您這個問題。

不想學習了，但是又不得不學習怎樣才能戒掉手機癮，並且上網課不那麼浮躁？

其實現在的人，多多少少都會有你這樣的問題，畢竟智慧手機的發展給我們的生活帶來了巨大的變化，同時也會有許多因此而來的問題。

很多時候我們做一個作業都會容易拖延，經常能夠拖到快要交作業的時候才又去做，沒有按時完成，雖然說老師沒有要求我們做完一個作業要多久的時間，但是我們可以給一個作業制

定時間，不如30分鐘做完語文作業。有條理地安排自己的時間，做到不拖延，養成一個好的習慣。

把自己一天要做的事情寫在記事本上面，規劃好一天的時間，一個事情要花多少時間來完成。當做完自己給自己的任務，就會有一種成就感，每一天堅持下去就能夠改變自己的習慣，提高學習的效率，這也是很多名師給學子的一條重要的方法。

一個真正學習的地方跟一個不學習的地方是不一樣的，一個人在一個好的學習地方和在不好的學習地方表現出來的現象是不一樣的。這就是為什麼好的學校特別注重學習氛圍，因為一個好環境可以提高自己的能力。

相信您能找到適合您的方法，沉下心，好好學習，

天天向上。

首先，學習是自己的事，不是老師，父母的，你現在學習的知識，就是你以後立足社會的根本，玩手機，我覺得是自律問題，控制力差，建議不使用手機，或者有限度的玩手機

不知道年齡多大，小學生的話還是以父母和老是監督為主，心裡輔導透過側面實際事件讓孩子自己去理解學習是為了什麼，有些道理大人懂，孩子不一定懂，每個孩子的智力也都是不同的，這個也需要因人而已。大一點的建議可以體驗生活的方式，讓其去理解學習好壞可能會直接影響他以後生活方向的形式去逐漸引導，著重是體驗，任何事情親身經歷了，才會加深理解。

似乎看見另外一個我～[捂臉]

和你講講我的方法吧

鎖住手機

推薦軟體—forest，番茄to do

這個只能靠自己的自制力，有的人長時間從小養成的好習慣，那些說要怎麼樣怎麼樣做的，我認為都是浮雲，沒有自制力，又想戒掉網癮，除非是回到以前沒有手機電腦的時代

我覺得你可以嘗試下冥想

分享一個軟體，叫forest 可以強迫你去學校，限制軟體的使用。其實更重要的是自己心靜下來，心情浮躁是學不進去的，可以出去散散心，讓大腦放空。還有就是提前制定好自己的計劃，讓自己嚴格按照計劃去執行，完成以後會有滿滿的成就感，起初可能會很難，但習慣了，適應了，自己跳出舒適圈就會感覺很好了，加油喲～

關於這個問題，我根據自身的切身經驗來簡單回答： 1、列日程：做完一項，花掉一項 2、定番茄鍾，設定專注做一件事情的時間，有儀式感的做每一件日程事情1）下載手機軟體：番茄To Do等2）網上購買一個番茄鍾 3、找一個適合學習氛圍的環境 4、下載打卡軟體，跟朋友分享每天有進步自豪的事情 5、下載手機監控軟體，設定青少年模式 總的來說，還是要靠內心的自我驅動力，希望這些回答對你有幫助~

你要是真想學又心裡浮躁的話，建議你抄寫學習的內容，還可以把字練得漂亮點，一舉兩得。

我前年到去年學會計，沒基礎聽不懂，聽網課就想睡覺。又實在想學，因為年紀大了，想找份穩定的工作。於是乎強迫自己學，學不進去想睡覺的時候就抄書。

慢慢的就寫進去了，老祖宗說的沒錯，只要功夫下的深，鐵棒磨成針。

玩手機是每個人都想要做的事情，除了孩子學習之外包括很多大人工作也時常抱著手機一天都放不下。對此採取心態問題以及一些實用行為來抑制玩手機的問題

首先面對心態問題，分兩部分:

1.寫出學習計劃來逐步減少對手機依賴，一定要帶目的性的、逐漸地減少對內容、動態和手機遊戲的關注（可以刪遊戲之類的就刪），

2.加強培訓學習的習慣，不喜歡看書就看雜誌或故事書（故事會、讀者或青年文摘），看累了就練寫字，從臨摹開始培養，至少一次寫一頁。

其次還有一些實際行動來輔助自己更加專注學習。

1.直接換成諾基亞手機，娛樂功能全無，只有通訊發簡訊功能。

2.主動要求父母老師同學進行監督，需要用智慧手機的家裡可以用智慧電視來影片，達到每天的作業要求量。

3.對做不到以上要求實施懲罰措施，比如沒有零花錢等。

日後再進一步嘗試建立自己的信仰、目標、方向。祝你每天都有新進步！

第一點，從床上起來，別躺在床上聽網課。

第二點，拿起筆，如果腦子做不到專注，那就用寫的方式，強迫自己專注。

第三點，老師講課丟擲問題，即便老師聽不到也可以自己說出答案，這樣可以提升自己的專注程度。

加油哦，你一定可以！

不想學習了，但又不得不學習怎樣才能戒掉手機癮，並且上課並不那麼浮躁？

就這個話題，想和大家共同探討一下。

在疫情期間，這是許多家長和孩子們所面臨的問題，可以說是一大難題。

隨著手機功能的不斷健全，手機裡面有各種的APP軟體。有購物軟體，有遊戲軟體，有學習軟體，還有看書讀報的軟體等等。只有你想不到的，沒有手機做不到的！

別說是孩子了，就是大人也禁不住遊戲啊，小說啊，等等的引誘可見手機對人們有多麼大的魅惑力。

疫情還沒有完全的結束，孩子們現在上課都是在用手機上網課的。大多用的APP是丁丁軟體。

就孩子戒除手機網癮，談談以下幾種方法也許對你有用。這是我的親身體會，並且很好用。

（1），作為家長，一定要少在孩子面前擺弄手機。免得引起他對手機的注意力！

（2），即使孩子玩手機上了癮，也不怕。可以在時間上限制他，逐漸的減少玩手機的頻率和時間。久久之她就習慣了慢慢的也就解除了，玩遊戲上癮的毛病。

（3），首先作為家長要細心，耐心的對孩子講明玩手機的壞處。你可以和她講，影響她的視力和聽力。以及上課時精神不集中等…

（4），在下課期間，要多帶著孩子做做運動。還有就是孩子愛玩的玩具，你可以和他互動在一起玩一玩。

我嘗試過的兩個的軟體：

番茄tudo和timing

番茄todo可以鎖屏手機，設定黑名單和白名單，控制自己不能開啟哪些app，也可以設定一些學習類的app，比如背單詞的這些，這樣能有效的減少自己開啟娛樂社交軟體。

timing裡有很多學習的夥伴，會分享自己一天的學習打卡和一些經驗分享，看著大家都這麼勤奮學習，自己也會更加的努力了。我最喜歡的是她可以連麥學習和錄影片打卡，把手機拿去錄影片用了，就沒得手機玩啦～！然後自己知道自己在錄影片，也會更加註意自己的學習狀態，不再東摸摸西摸摸了～

出去玩上個兩個小時，與大自然接觸，出去時儘量不要帶手機，你會發現這兩個小時沒有手機一樣可以玩的很好，並且對眼睛很有益。再回去做到一個安靜的環境聽課，一直坐在那裡不可移動，然後把注意力都放在網課上，勤記筆記就好。

學習是任務，每當你完成今天的網課學習，你就想著今天的學習任務完成了，可以安心玩手機了。娛樂是可以的，但是我們要安心的娛樂，把學習工作完成之後，再玩手機心裡會輕鬆很多。

我也喜歡玩手機，我今年畢業了，寫論文，做畢業設計，我也放不下手機，但是我每天都會完成一定的工作量再去玩手機，我沒有要求自己一星期就把畢業設計做完，一個星期就寫完論文。我都是一小部分一小部分的完成，完成之後我就心安理得的玩耍了。

你可以白天上網課，晚上的時間玩手機放鬆一下，在家的約束力是沒有學校的強，我妹妹每天8點半起床，白天上網課，晚上的時間就是自由發揮了（玩手機），偶爾中午的時候我們還會跟著影片上的流程做一些東西，涼皮，發糕，炸薯條什麼的，佔用時間不多，玩了之後再上網課，一天的時間說長但是又很短，要學會自己安排，要想著自己的任務是學習，學生的最重要的事情，不能放任自己，要學會對自己負責。

加油(ง •̀_•́)ง呀！不要求自己像在學校一樣認真，但是基本的學習任務要完成 不然越積累越多。

這是明顯的手機依賴症，如果真心想要戒掉對手機的依賴靜心學習，最好就是把手機交給爸媽保管，規定自己一個禮拜使用手機的次數及時間。只有沒辦法玩手機了，自己的心才會慢慢靜下來進入學習中。

作為一個非典型工科生，我是如何高效使用iPhone進行學習工作

1）IFTTT與workflow合作自動控制一鍵操作我想做的很多指令（社交媒體多平臺發布、自動上傳筆記到雲、早上傳送天氣狀況、重要新聞）

2）經濟學人包月每天5篇全英精選，提升專業詞匯

3）番茄25分鐘定時這個期間好好學習休息5分鐘繼續每天8個蕃茄需要長，讓它們活下來吧

4）極光詞典大概是我見過最美的詞典了/重要的是它適配了iOS10的更高效的spotlight search 這使得在任何介面都可以下拉查一個單詞

5）AIsearch理工科生很需要經常使用搜索引擎來查一些有效的專業知識，有時你需要多引擎的結果，用它就可以

6）moves是個人量化的app給它定位許可權它就可以給出你一天的行程及運動的時間走的步數

7）Google全家桶，每個app都優秀到爆表，體驗很棒，UI好好看，這頁裡的wiki不屬於它，但是很棒，每日搜尋最多的排行榜還是可以看看了解當時的流行

最近發現Apple music電臺有CBS Live感覺還可以適合聽力訓訓

用一個軟體叫番茄to do

開啟軟體設定時間之後，在這段時間內就只能用你規定的那幾個軟體，其他的功能都不可以用。相當於這個手機就是被鎖著的

高考生考研黨用這個來自律還是挺不錯的

感謝邀請回答問題。不想學習，那先玩個夠。首先你要做好時間精力的管理，設定一個番茄鍾每一個時間段去做一些什麼？把自己一天24小時安排好，有玩手機的時間，有學習的時間，有娛樂的時間。每一個時間段用番茄鍾來提醒你，比如你玩的手機是一個小時，一個小時番茄鐘的時間到了，你就放下這個手機去做下一個時間段該做的事。透過這種刻意練習，時間長了已逐漸會形成一種習慣。