老年人提高免疫力方法如下:

1、保持樂觀的心情，心態好決定一切，每天保持樂觀的心情，人的機體的免疫狀態，應該屬於最佳的水平;

2、均衡營養，不要因為有三高，或者有糖尿病就完全控制飲食，要均衡營養。即蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、膳食纖維等，都需要去適當攝入。可以去諮詢營養科醫生，或者如果有糖尿病，可以諮詢內分泌醫生，去達到均衡營養;

3、適當運動，運動可以調整全身的機體狀態，觸發免疫力達到最好狀態;

4、改變不良的生活習慣，如不要晚睡晚起、熬夜，養成規律起居、合理飲食，適當運動,戒掉菸酒;

5、也可諮詢醫生，現在也有藥物可以增強免疫力，可以適當的使用，但是需要在醫生的指導下。

人體是一個新陳代謝的過程，不管男女老少，都存在免疫力差 抵抗力差的問題。

那麼在生活中怎樣預防這個問題一直是一個學問，中華上下五千年的文明對這個問題有著不同的方式方法，具體我們來看看！

一:加強鍛鍊，適當的鍛鍊有助於人體的新陳代謝，增強抵抗力 提高免疫力

二：食療 VC也是一種增強人體抵抗力和免疫力的手段，在生活中多吃一些含VC豐富的食物

三：藥療 這是最不可取的方式

如果身體允許的情況下 一二種是最可靠提高免疫力的方式，實在沒有辦法了就用第三種吧 畢竟生命誠可貴

隨著年齡的增長，如果身體不注意養生，身體的免疫力會逐年下降，老年人下降的更厲害。如何提升老年人的免疫力，可以從以下幾個方面著手:

1.良好的愉悅的心情

良好的心情可以養心，心情好心理才會健康。一個人的心情舒暢與否直接關乎到身體健康

2.運動

一定要堅持力所能及的運動，例如散步、打太極、健身氣功、廣場舞都可以的。因為運動，動則生陽，會促進身體生髮陽氣，是提高人體免疫力最好的方法。#退休#

3.營養

好多老年人有宗教信仰，不吃肉，只吃素，其實葷素搭配是最好的，可以實現身體營養均衡，補充人體蛋白質和相應的元素，如果只是吃素會導致身體抵抗力下降，免疫力低下。

人是群居動物，所以老年人不要一個人待著，要多出去和陪你走親戚走動，多說話，子女有時間也應該多陪陪，這樣才會老年人感受到生活的美好和希望，始終孤零零一個人，生無可戀，肯定人體免疫力會低下。#養生#

不知道你有沒有聽過一句話“免疫力是最好的醫生”，免疫力對人體來說太重要了，尤其是年紀大的老年人，更是需要增強免疫力。免疫力是人體自身的對抗病毒等病變的防禦機制，透過人體自身識別來消滅外來異物比如病毒、細菌等；還可以處理自身死亡受損的細胞以及處理和識別被病毒入侵細胞的能力。

回到主題，回答下樓主的提問，給大家分享下如何提升老人的免疫力。

一：保證膳食營養均衡

蛋白質是提高免疫力的最有效方式，保證充足的蛋白質攝入才能保證免疫系統正常的新陳代謝能力。蛋白質的來源有兩種，動物蛋白和植物蛋白，每天主食要保證一日三餐、多吃一些優質蛋白質，像一些瘦肉、魚肉、蛋類，多喝一些豆漿、牛奶等。有的老人因為牙口問題補充不到足夠的優質蛋白質，可以給他們喝蛋白粉，推薦選擇具有動植物雙重成分的蛋白粉，可以均衡補充身體所需蛋白質，可以試試湯臣倍健蛋白粉。

二：健康的生活方式

多喝水：每天必須保證攝入的水分在2000~2500ml，可以促進身體正常的新陳代謝。

多運動：每天儘量做20分鐘左右的有氧運動，這個還是根據老人個人體質來做，比如快步走、慢跑、游泳等運動。

多休息：千萬不能熬夜，要按時休息，早睡早起，有一個充足安穩的睡眠也是提高免疫力的最佳方式。

三：忌口很關鍵

儘量不吃甜食：甜食會影響到白血球細胞的正常活動和運作。

少油脂：高油脂、高脂肪的食物對老人身體也不好，建議少吃油炸食品。

最好不喝酒、不抽菸，有害身體健康的勸老人最好戒掉或者不碰。

四：保持良好心態

建議讓老人廣交好友，多出去跳跳廣場舞，和朋友在一起多聊聊天等，同時家人也要多陪陪老人，讓他們保持一個健康的心態也很重要，同樣是提高免疫力的簡單方式。

以上就是針對老人提升免疫力的方法了，可以結合自家老人的身體狀況選擇適合老人的方式，希望這個答案可以幫助到你。

建立生活規律，保證每天作息有規律。同時養成運動好習慣，讓身體靈活抵抗力強，將運動滲透到生活的細節中。而且要少吃油膩食物，均衡營養，適當的喝點蛋白粉

首先，有條件的話帶老人去作一次心理諮詢(一戰治療)，開啟老人的心扉(這點很重要)，讓老人產生良好的心態，樂觀開心每一天；二，每一天早上九點鐘曬曬太陽，在院子裡走動走動(根據自己的狀況大步快步走動)或打八段錦；三，粒細糧搭配葷素搭配(每天十個拳頭的量)雞蛋駝奶(或牛奶、羊奶)，營養場衡；四，中午12：50開始午睡，半時為宜，晚上10：50上床睡覺至6：30，不得熬夜；五，戒菸，可少量葡萄酒；六，優選延年益壽的保健品，食用含維C維e維B富硒葉酸的蔬果飲品。

老人要提高免疫力，辦法與措施有許多。

1、良好的生活習慣。早睡早起，粗茶淡飯，科學膳食，乾淨衛生，適當家務，這些都是平常不過的事情，貴在堅持不懈。此外，遠離黃賭毒，保持晚節。

2、熱愛並堅持體育鍛煉。進入老年，體育運動不可丟。老年人的運動不同於年輕人，不能過於劇烈，運動量要適宜。

3、活到老，學到老。讀書看報，網上學習感興趣的內容等等，都可以豐富充實了自己的精神世界。

4、要有幾個比較處得來的朋友。三觀較為一致、性格相近，有共同興趣愛好的朋友，必不可少。大家不時湊在一起，或遊玩，或聚餐，或泡茶聊天，謂之享受生活。

5、家庭和睦，夫妻恩愛。這是身心健康的基石。老伴老伴，有依有伴，彼此關照，幸福滿滿。

總之，身心健康，有利於免疫力的提升，晩年生活自然會過得更有意義。