我會以積極主動的態度去解決人生面臨的各種問題。

從前的我在爸爸媽媽的關愛中長大，有什麼事情都是爸爸媽媽幫我考慮好了。

我19歲開始經濟獨立，我明白了一個道理就是我們要為自己的人生負責。

我幫助人家洗過盤子，做過會計助理，做過公司文員，都是看人家臉色做事的。很多的事情都輪不到自己，如果輪到自己什麼事情就是一些簡簡單單的，公司的小透明。單位所以的人把我當沒有用的人，後來我才知道原來是自己身上岀了問題，經歷少，自己潛意識抱自己當作沒有用的人，我後來參加更個課程報名學習，後有一天，我家發生一件事情，很多人說我和原來不一樣了。

那大家都會問我，我是怎麼改變的？

1. 我每天都會為自己提供能量，能量一來是不是做什麼事情都很順利。那是怎麼為自己提供能量的？“空”這個詞，人只有在空的情況下才能承載萬物才能有足夠的能量，才能不被事情所困擾，才能面對問題想出解決的方案，這樣自己的成就感是不是來了。

2.我會冥想，因為冥想會讓我們寧靜，做事更為專注，專注更為高效。 做事高效，會讓我們有成就感，這樣我們有更多的機會或者是更多的時間去運動去交更有價值的朋友，去活出自己。

3.走出去，去體驗不一樣的人生。活出自己！

我們走出去，去請教比自己更優秀的人時候，去問他們答案的時候，會感悟到原來是自己經歷少，人生有很多的困難，我們要接受這件事情，去修行智慧、情商、格局。有一天真的領悟到人活著就有困難，我要修行，活出自己！

生活和工作中遇到的問題本是一種痛苦，因為解決一個就會有新的問題接踵而來，所以我們就會疲於拼命，不斷的受挫。

人生就是一個面對問題並解決問題的過程。

我們要活出自己！

您好，很高興能回答你這個問題，說說我個人的經歷吧！每個人都有最差的時候，也有最好的時候，但是我感覺最差的時候是我自己堅持堅持，努力奮鬥的結果，才慢慢慢的變好了，不能因為太差了，然後就往下坡路走，這個方式是不對的吧？你得好好幹向前看，然後慢慢就好了，幹上幾年就能轉折了。

在我所經歷的最灰暗時刻

自己開始學心理學

然後藉助愛好-家裝 進行的調整

當然後期也有個慢慢的緩和階段

不應該因為這一點點的困難就被打敗

應該好好的面對它~直到你離終點差一點的時候，你可以回頭看看自己走的路

正因為這樣，人生才會美好、

每個人的人生都不會一帆風順，必定要遇到一些挫折。

所謂失敗乃是成功之母嘛~~

找個地方放聲大哭一場，打遊戲發洩，聽聽音樂

“越是低谷的時候，越能看出一個人的本質。最差的結果無非是失敗，有人等著失敗，有人罵著失敗，有人盡了力仍然失敗。在這樣的環境裡，心態就是每個人自身的光，你頹唐就是頹唐，你頑強就是頑強。”大四那年，我遭遇了失業，爺爺去世，男朋友跟我分手，而且更是面臨出社會，一大堆的問題，差點把我壓垮了，我那段時間精神面貌特別差，把自己都封閉起來。後來覺得自己也不能這樣子下去了，我覺得改變一下自己的現狀。1.自我鼓勵，給自己強大的心裡安慰2.不斷學習，工作，不給自己留空閒時間亂想3.把自己心扉開啟，不要自我封閉，多跟別人交流，出去走走，讓自己心胸開闊

之前因為合夥生意出問題，欠一屁股債，真是前有“火坑”、後無“退路”，一度很頹廢、很抑鬱（就差帶著一家老小睡大街了，基本就差跳海了）。後來多虧身邊朋友幫助，請我吃飯、給我借錢，我再窮、再頹廢他們都沒有放棄我，更不嫌棄我。扛過一段艱難歲月後逐漸走上正軌，現在回頭看一下，其實那段時間是我得到最多、學到最多的時候。

所以，最絕望的時候也不要失掉希望，不要放棄夢想。《道德經》講“反者道之動”，就是這個道理，最低潮也許就是轉機的開始。記得孔子絕糧於陳蔡時，子路很不高興，就對孔子發脾氣說“君子也有窮成這樣的嗎？”孔子說“君子固窮，小人窮斯濫矣”。所以最差的時候也不抱怨、不氣餒，把它當做上天給你的禮物一樣去感恩，你一定會得到意想不到的收穫。

人生如通關，在通關路上的我們，不到最後一刻，誰會知道前方還會遇到什麼。過了一關，又會迎來新的關口。哪裡有什麼最差時刻？只要活著，就沒有什麼坎是過不去的。

遇到問題，解決問題，千萬不要想那些沒用的。問題如彈簧你弱它就強。你把對手想那麼強大幹嘛，長他人勢氣滅自己威風嗎？

所以當遇到問題時，我不會把時間浪費在自怨自艾上，也不會去考慮現在是不是我最差的時候，那毫無意義啊，問題就在那裡，你不想辦法解決它，它就會真的壓垮你。

無論處在人生多艱難的時刻，別想太多，幹就完了。因為我們深知結局只有一個：幹掉它，走出來，我們繼續下一關；被它幹掉，走不出來，我們就Game Over，徹底出局。

做最壞的打算，做最好的準備，學會調整心態，一定要冷靜，困難是短暫的。堅持，再堅持，不斷改進方法，努力嘗試。

誰也不知道現在是不是最差的時候！只有砥礪前行，用後背，去面對所發生的一切！不要以為你能博取什麼，你只需要默默的承受。

記得最差的時候在18年初吧，那個時候因為工作的關係心情很不好，公司領導排擠比較嚴重、整個公司看起來比較形式化、利益化至上，在那樣的環境下工作很壓抑、動不動就要被扣錢、外加上離家也遠，造成幾乎上班都要遲到、強制加班等等吧

還記得那個時候有的時候早上起來就很想哭，買了本秘密花園據說有解壓的效果，然後我就一直畫，有一定效果但很少吧。

後來在18年4月的一次體檢中得知自己患有慢性病，後來去看了次醫生，醫生說沒問題心裡才踏實起來。後來4月中果斷辭職，我當時就想即使我找不到工作，我也真的不想再在這樣的公司工作了，大不了休半年我還能身體變好呢，也不至於天天受氣、受折磨！

就這樣一步步的走出來的吧，我當時想如果那個時候是人生的最低谷，那我就慢慢的再往上爬就是了……人總會有狀態、生活最差的時候，也許這樣的時候還挺多的，其實也沒有什麼好的辦法，就是要有一個堅定的信念讓自己變得好起來、變得充實起來

如果生活變得充實起來，那麼真的會一點點的走出來吧！

這就像上圖的樹一樣，花開花落終有時，也許人生的最低點就像是它落敗的時候，但天總會有明亮的那刻、花總有最鮮美的時候！

願大家一切安好，都可以走出困境！

我是屬於那種情商很低，又容易情緒化，還內心十分脆弱的那種，但是我覺得最艱難最差的時候，還是不應該獨自一個人承受，可以向最信任的家人或朋友傾訴，我的傾訴物件是我老公，有時你會發現，你想他傾訴，他反而不會安慰你，而是直接說出我的不足之處，一開始覺得很委屈很無奈，但是後面真心覺得只要自己夠強大，外界怎麼可能輕易擊倒自己呢，就是因為長時間不願意承認自己的缺點，不願意面對，不願意改善，才讓自己遭遇困境，所以，就算傾訴也要選擇一位三觀正的人傾訴啊，不要害怕失敗，餘生很長，不要慌張，大膽一點

只要你沒有感覺最低，就會對生活充滿信念，人生的道路本生就會有曲折，這是生活的一部分，經歷得越多，你的生命將更加豐滿。

我是怎樣走出抑鬱的

3月26日

抑鬱症可怕嗎,可怕,我熬了4年；真的可怕嗎,沒那麼可怕,畢竟可以走出來。白巖松抑鬱過,本人也是。

本人曾抑鬱過,走過4年的“至暗時刻”,焦慮、恐懼的心緒與患上新冠肺炎的病人是相類似的。抑鬱症患者，他吃的是不香飯，看到的東西是灰色的，聽到的是傷心曲，聞到的是怪異味，走的是獨木橋，跳的是蹦蹦床，渾身上下找不自在，活脫脫鹹吃蘿蔔淡操心，諸如種種，原因何在？說白了，就是知情意不協調了，認知、情緒、思維不協調了，出現了行為的異常，軀體的障礙。本耒，應該是跳歡快的交際舞，他卻跳成了孤獨舞。

怎麼辦？解鈴還須繫鈴人，作繭自縛仍須自己破繭成蝶。

向死而生，當下快樂。這是在抗抑鬱的過程中首先要解決的認識問題。你要最大限度逼真地還原人彌留之際掙扎的慘狀，直面恐懼，迎接恐懼，你便瞬間獲得涅磐重生的感覺。有了這感覺，你就不那麼恐懼了，你便有了我要繼續生活的慾望，“爹孃養育我不容易”,你擁抱生活的熱情會被重新點燃。燃燒吧，激情，是我耽誤了時辰。我不能怨天尤人，感嘆命運不濟。上帝關上一道門，終究會開啟另一扇窗。歲月無辜不能被拉長，時間寶貴須珍惜分分秒秒。“月有陰晴圓缺,人有悲歡離合”,“人生哪能多如意,萬事只求半稱心”。於是，活在當下，歲月悠悠,快樂常伴，成了你的主見、知見，你很快就會找到生活的快感。

此其一；二，調控情緒，結交“開心果”朋友。情緒低落，心境不佳，整天悶悶不樂，是抑鬱患者的共性。神仙也讀不懂他面部的表情，就是中醫的望診技巧此時也不靈光了。只有在情緒與認知相聯絡，才能產生“情緒自知”，情緒與意志相掛鉤，便成為“情緒自控”，在此基礎上，情緒與社會交往相聯絡，自然而然內心油然而生“關懷”和“尊重”。當你與你信賴的人交上朋友成為閨蜜，與熱愛生活、活潑開朗的人交上朋友成為同行人，你的情緒便結出了開心果。

三，堅強意志，淬鍊性格。當意志與情緒相聯絡，便可成為情緒自控。抑鬱症患者，受軀體症狀的折磨，行為懶散，不願與人溝通交流，躲著不見人，資訊閉塞，思維有點遲緩，意志衰退，感覺不耐煩，性子變得急躁，容易發脾氣。此時，應當修心養性，孤獨反省，拷問靈魂，反芻思想，安靜地聽從自己內心發出的聲音，“我能,我可以的”、“別人能做到,我為什麼不能”、“白巖松不都走出來了,何況他是自己的偶像”、“你的壓力有他大嗎”。榜樣和正念的力量是助你尋找拐點的動力,同時也是標杆。在黑暗中摸索,深刻理解疾病所傳遞的語言，直至找回那個最真實的自已。這期間當然離不開知心朋友的肺腑之言和家人、長輩的殷殷期望。只有這樣才能走出封閉，越挫越勇,歷練出韌性的性格。

當初是你自已作繭自縛，茶飯不香，萬物灰色，傷心曲環繞，寢食難安，鹹吃蘿蔔淡操心，渾身上下不舒服。一個人在漫漫長夜的黑暗中煎熬，翹首祈盼黎明的曙光。而今，你若在知情意三個雞蛋上成功地跳出歡快的交際舞，艱難地走出暗室，破繭必將成蝶。你的內心將更充實、更強大，你的人生將因此而完整。活在當下，愉悅人生，舞出濃墨重彩、值得回味的人生。

哀莫大於心死，對於生活，我們不怕任何艱辛，相反，如實我們的辛勞是為了追求夢想和希望，這樣的辛勞反而能夠讓我們覺得充實並幸福。

但是，人生，總是有各種無常，有時候，我們對生活會感到極度的失望，甚至絕望，那時候的我們，就像心死了意義，對生活再也提不起任何興趣，又鼓不起任何信心，最多，就是維持著我們的生命，然後無奈的坐等生命的消逝。

必須學會給予自己內在的力量——這種力量不是自我安慰的阿Q精神，不是不痛不癢的心靈雞湯，而是實實在在的改變。自擾為庸，自縛為繭，身心自由，才是人生最好的境界。

分為未成年人和成年人

未成年的我，最差的時候是去通宵熬夜上網，去喝個爛醉，去大吵大鬧，最後在慢慢的自我恢復

成年了才知道，那隻不過是小孩子脾氣，啥也不是，今天再怎麼樣都不能解決的問題，也要釋懷，因為明天還得繼續。