1月12凌晨三點突然肚子感覺聽到砰一聲沒想到是羊水破了，感覺要尿尿就上了個廁所，沒想到去廁所的時候沒有流出來，一脫褲子一彎腰想往下蹲，就開始止不住了，才反應過來，一急就摔倒廁所裡了，叫了好大一聲，我老公聽到立馬跑過來，後來叫了救護車我回到床上躺著墊高了屁屁，老公給我換衣服，家婆家公就過來了給我收東西，等車來，家婆老公和我來到醫院就馬上B 超心電圖內檢胎心這些做完了，此時天沒亮才四點多說看天亮能不能自然開指，能就不用打催產素，護士把我們帶到了房間，給我說盡量躺著不要亂走動，想要尿尿拿個盆子接著，中途想尿尿拿盆子跟本尿不出來，只能憋著，到了早上七點的時候有護士過來，實在不行了給她說上廁所的事，她說可以上啊，上完就躺著不要亂走動，流著羊水尿尿了分不清尿尿和羊水了那個多了，反正尿尿完了小腹舒服了，回來又開始罪惡感了想著缺氧怎麼辦會不會尿完了，之後我老公去買了早餐回來包子和豆漿，吃了個包子不敢喝豆漿怕尿尿[捂臉哭]剛吃完早餐，護士過來測胎心問有宮縮了沒，到了八九點的時候還是沒有宮縮準備開始打催產素了，打之前我又去上個廁所，上的時候感覺沒有羊水流出來了，可是見有點紅，出來又護士醫生怎麼辦了，說沒事你都在這了[哭笑]，打了催產素，開一指的時候疼的直叫，家婆給我撫摸腰發熱還可以接受下的疼到了二指的時候連揉下腰都不行了那個疼啊直接要求打無痛了[捂臉哭]，打完無痛沒有疼痛感就開始睡覺了，[嘿哈]睡醒十二點多護士內檢說開的差不多都可以生了[偷笑]聽到感覺這無痛打的很有價值，老公拿了飯過，家婆和老公喂，心想著要生了得多吃點有力氣[害羞]，剛吃完沒多久就全吐了[捂臉哭]吐了犀利哇啦[捂臉哭]吐完沒多久護士又過來，說可以生了，就進去了，那時候不知道啥了別人叫幹嘛就幹嘛了，進到產房，2點開始生感覺頭都出來了就是不出來沒有力氣了側切了一點，還是沒有力氣[捂臉哭]中途休息家婆拿給護士一瓶紅牛拿給我，一口氣喝完了一瓶紅牛又開始了，這下寶寶一滑溜就出來了好不順暢[害羞]特爽的感覺

孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。在產後42天去醫院複查的時候，產後醫生說身材恢復的不錯嘛！我說還是要謝謝上課的醫生給我推薦一款收腹，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。

產後月子期間是產婦身體恢復的重要時期，在此期間稍有不慎，就會為以後的生活留下隱患，那麼，產後42天的恢復期需要注意什麼呢？

1、保持好情緒

產婦要學會自我調節、控制情緒，不可憂慮，擔心，焦慮，恐懼，這些不良心理都會影響您身體的恢復哦。一定要開開心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，對著寶寶說說話，逗逗寶寶。

2、注意保暖，不要著涼

月子期間身體會因為發虛，而容易不停的出虛汗，常常是一遍出汗，一遍又怕冷，這時候要特別注意要保暖，不要受涼，如果出汗比較多的話，可以用溫水擦拭身體，及時擦乾身體就好。不要碰冷水。月子期間如果受涼的話，很容易烙下月子病的。

3、飲食上，要注意清淡營養

女人坐月子時，不要一味的大補特步，而要注意飲食清淡營養一些，反倒利於身體的康復。多喝一些有營養的湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利於身體恢復，還有利於下奶。

4、如果是剖宮產寶媽，要保持刀口的衛生

剖腹產刀口在10釐米-15釐米左右，這麼長的刀口，想要恢復好一定好好好護理，傷口處不要碰水，要保證傷口處的衛生，這樣才有助於傷口的恢復。

5、坐月子期間不宜進行夫妻生活

由於產婦身體尚未完全恢復，不節制夫妻生活的話會導致產婦感染或者出血，不利於傷口恢復，在產後6~8周子宮恢復正常，此時恢復夫妻生活更加合適。

6、坐月子期間不能直接用冷水沖涼洗漱

會導致產婦身體更加虛弱，甚至感染風寒。所以洗漱應該用溫水，而過去關於在坐月子期間禁洗頭洗澡也是害怕產婦感冒受涼，現在裝置齊全，只要立刻吹乾頭髮及時保暖，不會有太大問題。

7、在月子期間不要乾重活

用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，用力不當甚至可能會發生內部出血的情況，或者導致傷口再度裂開。產婦身體虛弱，應該注意休息。

1、新媽媽在手術後多散散步。散步能幫助新媽媽儘快恢復胃腸系統功能。

2、每天一定要檢視腹部切口，並給傷口消毒。再次在手術後1周內，每天測量兩次體溫（如果新媽媽自我感覺身體不適，應增加測量體溫次數）。

3、最後術後兩週內，避免腹部切口沾溼，新媽媽可用溼毛巾擦浴，惡露未排乾淨之前一定要禁止盆浴。

生產後媽媽的第一個任務就是要讓因生產而造成的傷口儘速復原。無論是自然產或剖腹生產，都會留下傷口，那麼什麼樣的食物可以在第一時間讓身體組織快速恢復、使傷口癒合

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的

1、稱體重：這是一個最簡單的專案，但千萬不要忽視了。體重是最便於自測的健康標準，新媽媽不妨在家備一個方便秤，隨時關注自己的體重，均衡自己的膳食。

2、測血壓：成人的正常血壓應該是120/80mmHg。媽媽在懷孕後血壓是和以前不大一樣的。有些媽媽還伴有妊娠高血壓。產後，一般血壓都會恢復到孕前水平。如果血壓尚未恢復正常，應該及時查明原因，對症治療。

3、尿常規：患妊娠中毒與當時自我感覺小便不適的媽媽，需要做尿常規檢查。一方面看看妊娠中毒是否已經恢復正常，另一方面可檢查出小便不適的媽媽是否有尿路感染等。

4、血常規：妊娠合併貧血及產後出血的媽媽，要複查血常規，如有貧血，應及時治療。若出現高熱等症狀的媽媽也需要進行血常規的檢查，便於確定身體是否有炎症。

5、盆腔器官檢查：盆腔器官檢查，是產後42天檢查中最為重要最能看出媽媽產後恢復情況的一項。

6、避孕指導：這一項是產後複查中特有的。“哺乳期”並非“安全期”。媽媽們一定要採取有效的避孕措施，再次懷孕對於正在恢復中的身體來說是十分有害的。至於採取什麼樣的避孕措施，媽媽們可以充分的利用這次檢查的機會向婦科醫師進行諮詢，然後採用最適合自己的方式來避孕。

產後的黃多恢復期是產後42天到6個月以內，這時的身體比較弱勢在恢復的最佳時期，一定要加強營養，多聽吃一些營養豐富宜吸收的食物。

1.多喝湯，湯有助於下奶，人還不容易胖，我生老二月子裡喝了一個月湯，出了月子面板水靈水靈的，體重掉了五斤。

2.少坐著，坐久了出了月子會腰疼，老大的時候婆婆嫌我躺著餵奶說我懶不過我真的很困，一晚上起來好幾次餵奶，後來我就聽了坐著喂，出了月子後幾個月，我發現我經常會腰疼，老二的月子，愛說啥說啥當沒聽見，養回來了。

3.如果有側切或者撕裂請先生幫忙躺臥墊盆清洗傷口，一定照顧好自己。

4.千萬千萬不要因為任何人的任何話窩在心裡生氣，否則回奶了遭罪的只有你跟娃，千萬不要拿別人的錯誤懲罰自己。

一點個人經驗僅供參考。

現在一般坐月子都是42天了，注意多休息，不要受涼受寒就可以哦，前1-2星期不要吃太油膩的食物容易堵奶，後期可以循序漸進進食，另外可以注重補氣血，我姐產後一直在國際媽咪APP買的鐵元，小紅臉這些補鐵的東西，氣血不足了，身體恢復的會更快哦