孕期吃多少要根據每個人的情況而定。不是說你吃的越多次數越頻繁胎兒就會長得越好，也可能吃進去的這些東西成為你產後“甜蜜的負擔”。

孕期吃飯只要保證營養均衡，吃飯以你不感覺餓為前提即可。

祝你生一個健康可愛的小寶貝！

我兩次懷孕都是30幾天就開始嘔吐，連水都喝不進去的那種，不用兩三天就會脫水酮體3+住院，住院期間都是靠吊水補充水分和營養，懷大寶的時候基本住院一週不吃不喝，症狀會慢慢緩解，然後能吃一點清淡的。但是一天估計也吃不了兩頓正常飯菜，基本不能聞油味。就這樣一個星期住院，一個星期家裡緩解，反反覆覆到六七個月才開始能正常吃飯。不用去醫院報到，飲食量也不大！體重從98斤吐到70多斤。懷孕四個月的時候體重才開始慢慢回升，可能是住院吊水的緣故，就這樣不怎麼吃喝，大寶生下來也有6.96斤！生完之後超級能吃，體重一路飆升到158斤

懷二寶也是30幾天就吐脫水住院了，這個比老大那個時候吐的還厲害，接近一個月沒有怎麼進食，基本都是吊水維持。體重從130多降到一百零幾，整個孕期一直到生都沒有大吃大喝過一頓，到生的前一天還在補液，生的時候體重才120幾！孩子生下來7.8斤，完全不影響！

你好，我是雨橙媽媽，很高興回答你的問題，首先這個應該是根據個人的胃口來說，並不是說吃的越多越好，也會根據孕婦的消化程度來定的，消化的快的孕婦，經常會有飢餓感，這樣的話你可以選擇少吃多餐，35周已經進入了孕晚期了，這個時候的孕婦需要為分娩儲備能量了，一般孕晚期需要注意的飲食可以適當增加豆類蛋白質，注意控制鹽分的攝入量，以免發生水腫，當然不能無節制的過多進食，最後一個月應限制脂肪和碳水化合物的攝入，這樣容易造成胎兒過大影響生產。總而言之，你可以根據自身的情況決定飲食，最後希望你能每天保持好心情，生個可可愛愛的小寶寶。[比心][比心][比心]

我現在孕22周，之前孕反不吃東西，瘦了10幾斤，但是體重基數較大，懷孕前就已經快150斤了，現在孕反結束了，但是還是沒有胃口，有時候會消化不良，反正也不感覺餓，現在體重回來了，去醫院檢查醫生說胎兒正常，所以我認為懷孕和吃多吃少貌似真的沒有關係，只要營養跟上就行

我懷孕的時候除了有段時間特別能吃以外，其他時間都是隻吃兩頓，特別是孕晚期的時候，去孕檢說體重增長快，叫我控制下體重。像你如果吃兩餐都不覺得餓 那應該是沒有問題的。

有些孕媽雖然吃得少，但胎兒都是正常發育的，都是長胎不長肉，這樣當然是最好的，到時候也有利於恢復好身材，只要孕檢胎兒一切正常，那隨你怎麼搞。

那如何在孕期保證胎兒和自己的營養呢？下面我自己總結了3點在孕期即能保持好身材又能保證營養，1.前三個月基本沒什麼胃口的，4-6個月基本是胎兒快速成長的一個階段，孕媽們要在這幾個月補充營養和DHA。2.一日三餐都要保證蛋白質和鈣的攝入，孕婦鈣片是每天都要吃的，還有缺鐵性貧血可以補充鐵劑。3.孕晚期胎兒發展緩慢，孕媽們要多鍛鍊身體，體重偏大的話，儘量多吃些蔬菜，少喝湯，飯後多散步，有利於胎兒順利生產。

當然，每個孕媽情況都不一樣，我是在孕中期補的比較多，孕早期和晚期都是隻要不餓肚子就好，有稍微的控制，體重都飆到150斤了，寶寶生下來6.8斤也還好，我是吃的都跑我身上來了，寶寶吸收的比較少。

我從懷孕到生基本每天兩頓，一天吃兩頓主要因為我失眠，基本上晚上三四點才能睡著，一般睡醒都十一點多了。一天就吃午餐晚餐，我沒有吃宵夜的習慣，所以基本一天兩餐。我是第一胎產程四個半小時，醫生說第一胎能生這麼快不受罪。我順產寶寶出生6.1斤，母女都很好。我出了產房自己能正常走路，寶寶現在快六個月了。我不是提倡一天吃兩頓啊，自身條件允許還是按時吃飯一天三餐好。主要是告訴你懷孕吃兩餐其實也沒什麼，只要產檢正常沒有什麼營養不良之類的就不用太擔心

我懷大寶時還一直在上班，上班還是很輕鬆的，所有的同事都很關心我，重一點的活都是她們做了，上班就是用腦力多，沒有體力活。兩年前我就開始了一天吃兩餐，懷孕時也沒改變，早餐自己做，9點吃早餐，午餐是早上做好帶到公司吃，大約是一點吃午餐，忙的時候可能會2點才吃午餐，我們不忙的時候可以隨時吃東西的，比較隨性。晚上7點才下班，經常加班到8點才下班。下班時走路回家，約20分鐘。回到樓下買菜，買水果。回到家後都會喝純牛奶，吃一點水果，量不多。懷孕時胖了20斤不到，可能是胎位的原因，從後面看，別人不覺得我是一個孕婦。我沒有覺得很笨重的感覺，就是比沒懷孕前覺得行動沒那麼利索而已，其它區別不大。大寶提前了半個月出生，7斤重，出月子後體重恢復到未懷孕前，就是體形還沒恢復。

三年之後懷小寶，一天也是吃兩餐，晚上吃水果。孕後期回老家了，就正常吃三餐，只是量少一點。小寶出生了比大寶輕一點點，6斤8兩。肉肉又是長在小孩身上，不長我身上的。懷孕兩次都是變化不大，就是肚皮鬆了，人老了，體重一直差不多。可能是我的生活和飲食一直都很有規律吧。

我嫂子懷孕時一天三餐外加零食水果，少吃一點就餓。懷孕前105斤，生之前180斤，肚皮上的妊娠紋好可怕啊！紅色的一條一條。生的寶寶6斤。生完了感覺肚子裡還有一個沒生一樣，肚子大大的。現在我侄子5歲了，我嫂子還是胖胖的，就算帶寶寶那麼辛苦她的體重還是恢復不到懷孕前。

懷孕時重點是吃得營養，健康。並不是要多吃，亂吃；新鮮、少吃多餐是最好的。

一般懷孕以後，有的準媽媽胃口會變得特別好，明明剛剛才吃過飯，沒過一會卻又餓了，幾乎每天都要吃好幾頓飯。而有的準媽媽孕期反應大，食慾差，每天只吃一點可能就不想再吃了。

從懷孕到35周每天只吃兩頓飯其實也沒有什麼問題，只是準媽媽每頓飯應該儘量保證營養的豐富性，不要挑食偏食。記得我以前懷孕，早期和中期都是一天三餐按時吃，有時晚上餓了也會再加一餐，可到孕後期的時候，胃口就變差了，再加上晚上睡不好，早上起不來，然後一天就只吃兩頓飯（午飯和晚飯）了。

一、懷孕以後，準媽媽每天應該吃幾頓飯

懷孕期間，準媽媽每天的進食量其實應該根據個人的情況以及不同時期的營養需求來進行調整。

◆1、孕早期（保證每日三餐正常進食）

懷孕早期（0~3個月）胎寶寶對營養的需求雖然還不是特別大，而且因為早孕反應的影響，準媽媽的食慾也會有所下降，但孕早期保證營養的攝入是十分關鍵的。此時準媽媽應該儘量保證一日三餐按時進食，以免營養缺乏，導致胎兒異常。當然，準媽媽也可以少吃多餐，保證營養的攝入。

此外，在懷孕早期，建議準媽媽儘量不要經常出現飢餓感（以免加重孕吐現象）或者飽腹感，飲食最好清淡一些。還有就是，準媽媽不可因為早孕反應過於嚴重而不吃正餐，每餐即使胃口不好也要少吃一點，可以多選擇自己喜歡的食物來吃。

◆2、孕中期（每天可根據個人的情況適量增加1~2餐）

進入孕中期，準媽媽的早孕反應逐漸消失，胃口慢慢變好，吃的也會比之前多一些了。有的準媽媽消化快，胎寶寶也需要營養，因此沒過多久就又餓了。此時建議準媽媽在一日三餐的基礎上，適量增加1~2餐，餓了就吃一點，只是要注意不要過度飲食。

在這個階段，可能會有一些準媽媽半夜被餓醒，這是正常的現象。如果晚上餓了，準媽媽可以選擇一些低熱量（避免產後肥胖）、又易消化的食物來吃，從一日三餐（四餐）變成一日多餐。

◆3、孕晚期（儘量少食多餐）

懷孕晚期由於胎兒增大，子宮上移，準媽媽的胃部有可能會被擠壓，從而變得食慾下降，有時吃一點就可能飽了。此時準媽媽可以少吃多餐，減少胃的負擔，也可以一日三餐照常按時進食，避免飲食過量導致胎兒偏大。

當然了，準媽媽還是要根據自己的具體情況來調整飲食，建議定期孕檢，以便及時發現問題，及時調整。像孕晚期評估胎寶寶體重的檢查就很重要，如果檢查胎寶寶體重偏大，準媽媽就要儘量少吃一點，相反，如果胎兒偏小，那準媽媽就要多補充一些營養了。

其實不管在懷孕的哪個階段，準媽媽按照正常人一日三餐的飲食來就可以了，以現在人們的生活水平來看，真的沒有必要因為懷孕而過多的補充營養。當然，如果準媽媽食慾好，也可以少吃多餐（儘量避免大吃大喝）。

總之，從懷孕到35周準媽媽每天只吃兩頓飯也是可以的。只是要注意每天只吃兩頓飯，那這兩頓飯肯定要儘可能豐富一些，因為只有這樣準媽媽才能補充到更加全面的營養。此外，為了確保胎寶寶的健康，準媽媽也別忘了按時產檢哦。

我認為有問題。

因為孕晚期隨著胎兒迅速長大，子宮會頂到胃部，所以很多寶媽吃一點就覺得飽了，但是吃的少營養供給不足，對寶寶生長並不利。我建議孕晚期少吃多餐，選擇攝取優質的食物。怎樣選擇食物型別呢？

1、合理限制攝入脂肪、碳水化合物。少吃糖份高的食物，紅薯、土豆、南瓜這種飽腹感強的食物。因為孕晚期胎兒長的非常快，一不小心就會吃出個胖寶寶，不利於生產。

2、選擇富含優質高蛋白質食物，孕晚期蛋白質需要的攝入量更大，一定不能因為寶媽自己不餓就不吃。

3、富含鐵、鈣等食物，很多孕媽媽貧血、缺鈣，除了用藥劑補充，也需要從食物中進行補充。

總之，不論是在孕期的哪個時期，合理調整飲食，而不要不想吃就不吃，應該少吃多餐、規律作息、保持好心情，生一個健康寶寶最重要。

象題主這樣的孕媽不少，有的是和你這樣真的沒胃口只能吃下這麼多，而有的卻是擔心自己身體過胖而刻意控制飯量。

吃的是營養而不在於多

其實不用過於擔心，吃飯不在於量的多少，而在於攝入的營養是否夠全面，能滿足胎兒的生長髮育和自身的需求就行。

有的人每天大碗大碗地吃飯，卻不注重葷素搭配，營養合理性，比如有人一頓能吃兩大碗麵條，或能吃好幾個大饅頭，蔬菜水果等卻吃的少，那結果可能只有自己長了一身的虛肉，營養並不能滿足胎兒生長髮育，一照B超，發現胎兒不大，可能還有的發育遲緩。而有的人雖然吃的不多，但人家卻吃的都是高蛋白、營養豐富的食物，肉、蛋、奶、各種新鮮的蔬菜水果，講究合理搭配，這樣大人的身體並沒有胖多少，但產檢時胎兒卻發育的很好。

我表妹懷孕時總是怕長胖了，吃的就很少，但她吃的好，每天都是牛奶雞蛋蔬菜水果不斷，什麼蔬菜水果當季吃什麼，主食很少吃，人家生的兒子八斤多，胖乎乎的身體可好了，而表妹本人也和產前幾乎是一樣的體重沒有胖。

孕35周健康飲食

此時已經孕9月了，子宮脹大，讓孕媽媽的胃、肺和心臟受到了壓迫，所以可採取少量多餐，多吃易消化且營養成分高的食物。

富含維生素的食物：菜花、白菜、菠菜、、萵苣、番茄、瘦肉、肝臟、小米、玉米、蛋類等。

富含脂肪的食物：核桃、芝麻、栗子、黃花菜、香菇、蝦、魚頭、鴨等。

孕媽媽只要注意全面營養，少食多餐，一定可以生一個健康聰明的寶寶！

我就是這樣子的孕婦，孕後期一直吃2頓飯，沒有任何不適，寶寶發育的也特別好，不用強迫自己非要多吃，只要保證營養，合理補充維生素，心情好，身體棒，吃幾頓飯都沒關係，寶寶生下來7斤9兩多，肉乎乎，身體也很好，所以寶媽安心吧

一是，產檢時沒什麼問題的話，不用太擔心。二是根據我自己的經驗，體重增加這麼多一般寶寶和媽媽是沒什麼問題的，畢竟醫生建議孕期體重增加25斤左右。

說說我的經驗。我孕前體重86斤左右，足月生孩子時體重99斤左右，一共增重13斤左右，孩子出生6斤整，評分10分，健康。體重前六個月增加6斤，中期增加7斤，查出妊娠期糖尿病忌口後基本沒增加。

整個孕期我的胃口都很差，每天的飲食都是水果（前期水果，後改為黃瓜和西紅柿）、蔬菜（綠葉）、肉、蛋、奶、堅果，每類都吃點。前期我孕吐厲害，吃的東西不消化，沒食慾；除了醬油和鹽，不能聞調料味，聞了就吐；不想吃肉，也吃不下肉。中後期檢查出貧血，才開始吃一點點瘦肉。中後期檢查出妊娠期糖尿病，開始忌口，水果改吃黃瓜和西紅柿，不吃麵、糖，吃雜糧飯（紫米飯糙米飯真心難吃）。我喝的是純牛奶，前期少，後期多。

整個孕期補充了鈣和鐵，不然缺鈣腿抽筋。睡不好，缺鐵就貧血，容易暈倒。

現在看來，我整個孕期的體重增加少（沒法子，胃口不好，吃不進東西），還好寶寶體重達標，身體健康。我也沒有水腫和恥骨疼，身體輕盈，正常做家務上班，生完體重就恢復到了孕前。除了妊娠期糖尿病，沒有其它併發症。

最後，只要檢查沒什麼問題，不用太擔心體重增加。重視每日飲食結構，果蔬蛋奶肉均衡攝入，寶寶的體重會增加的。

孕婦在懷孕的時候胃口和食慾會非常好，但此時不可以盲目的追求熱量的攝入，要注意科學均衡自己的營養攝入。作為過來人講，我懷寶寶的時候也是一直每天只吃兩頓飯，即使這樣，最後我的體重也漲了35斤，其實孕婦的體重應該漲25斤左右是合適的，這樣既能保證寶寶的營養，也不會對身體造成太大負擔，生完寶寶之後寶媽們能很快的恢復身材。

詳細內容透過以下影片來解釋：

不產檢麼？不抽血看看是否缺乏營養麼？如果結果都好就沒事。如果都35周了，你啥情況都還不清楚。現在問清楚也晚了。

懷孕已經35周的表妹今天跟我說，她從懷孕到現在每天都是隻吃兩頓飯，現在她有點擔心，不知道每天只吃兩頓飯會不會有什麼問題。

一般懷孕以後，有的準媽媽胃口會變得特別好，明明剛剛才吃過飯，沒過一會卻又餓了，幾乎每天都要吃好幾頓飯。而有的準媽媽孕期反應大，食慾差，每天只吃一點可能就不想再吃了。

從懷孕到35周每天只吃兩頓飯其實也沒有什麼問題，只是準媽媽每頓飯應該儘量保證營養的豐富性，不要挑食偏食。記得我以前懷孕，早期和中期都是一天三餐按時吃，有時晚上餓了也會再加一餐，可到孕後期的時候，胃口就變差了，再加上晚上睡不好，早上起不來，然後一天就只吃兩頓飯（午飯和晚飯）了。

一、懷孕以後，準媽媽每天應該吃幾頓飯

懷孕期間，準媽媽每天的進食量其實應該根據個人的情況以及不同時期的營養需求來進行調整。

◆1、孕早期：保證每日三餐正常進食

懷孕早期（0~3個月）胎寶寶對營養的需求雖然還不是特別大，而且因為早孕反應的影響，準媽媽的食慾也會有所下降，但孕早期保證營養的攝入是非常關鍵的。此時準媽媽應該儘量保證一日三餐按時進食，以免營養缺乏，導致胎兒異常。當然，準媽媽也可以少吃多餐，保證營養的攝入。

此外，在懷孕早期，建議準媽媽儘量不要經常出現飢餓感（以免加重孕吐現象）或者飽腹感，飲食最好清淡一些。還有就是，準媽媽不可因為早孕反應過於嚴重而不吃正餐，每餐即使胃口不好也要少吃一點，可以多選擇自己喜歡的食物來吃。

◆2、孕中期：每天可根據個人的情況適量增加1~2餐

進入孕中期，準媽媽的早孕反應逐漸消失，胃口慢慢變好，吃的也會比之前多一些了。有的準媽媽消化快，胎寶寶也需要營養，因此沒過多久就又餓了。此時建議準媽媽在一日三餐的基礎上，適量增加1~2餐，餓了就吃一點，只是要注意不要過度飲食。

在這個階段，可能會有一些準媽媽半夜被餓醒，這是正常的現象。如果晚上餓了，準媽媽可以選擇一些低熱量（避免產後肥胖）、又易消化的食物來吃，從一日三餐（四餐）變成一日多餐。

◆3、孕晚期：儘量少食多餐

懷孕晚期由於胎兒增大，子宮上移，準媽媽的胃部有可能會被擠壓，從而變得食慾下降，有時吃一點就可能飽了。此時準媽媽可以少吃多餐，減少胃的負擔，也可以一日三餐照常按時進食，避免飲食過量導致胎兒偏大。

當然了，準媽媽還是要根據自己的具體情況來調整飲食，建議定期孕檢，以便及時發現問題，及時調整。像孕晚期評估胎寶寶體重的檢查就很重要，如果檢查胎寶寶體重偏大，準媽媽就要儘量少吃一點，相反，如果胎兒偏小，那準媽媽就要多補充一些營養了。

其實不管在懷孕的哪個階段，準媽媽按照正常人一日三餐的飲食來就可以了，以現在人們的生活水平來看，真的沒有必要因為懷孕而過多的補充營養。當然，如果準媽媽食慾好，也可以少吃多餐（儘量避免大吃大喝）。

總之，從懷孕到35周準媽媽每天只吃兩頓飯也是可以的。只是要注意每天只吃兩頓飯，那這兩頓飯肯定要儘可能豐富一些，因為只有這樣準媽媽才能補充到更加全面的營養。此外，為了確保胎寶寶的健康，準媽媽也別忘了按時產檢哦。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

終於找到組織了！我高齡二胎，從懷孕開始就是每天兩頓，不是刻意控制，也不是有反應吃不下，事實上一點孕反都沒有。就是不餓。這兩頓飯量也不大。中間偶爾吃點水果，也不多，一個蘋果的樣子。鈣片也沒按時吃。產檢都正常，體重也增加了差不多25斤。一起懷孕的姐妹都得加餐，有吃五六頓的[捂臉]我媽天天急死了，可是看我產檢正常，體重也增加，這就36周了，也不強迫我吃了。可能我孕前體重基數就大，就是一個胖子，所以營養足夠了吧[呲牙]

你去產檢的時候醫生沒說你和寶寶的體重不達標就沒什麼問題啊，你的肚子是不是上懷的，如果是上懷的，寶寶這時候可能是頂住你的胃了，沒胃口也是正常的。而且懷孕之後激素變化，口味什麼的也會突然變化，所以不想吃也不奇怪。只要去產檢醫生沒說有問題就不用擔心。

從懷孕到35周每天只吃兩頓飯的孕媽有嗎？有什麼問題嗎？

當然有啦，懷孕之後並不是要一直吃飯才對，如果吃的太多，反而會影響到胎兒，我們只需要適當就可以，只要自己不餓，而且寶寶的營養也夠，那就可以選擇一天吃兩頓飯。

懷孕之後吃的少正常嗎？

首先，我認為這屬於正常現象，因為每個人的情況不同，食慾自然也就不同，個別孕婦在懷孕之後胃口會大開，甚至會吃很多，但是少部分孕媽會正常吃飯，保證每天都所需就可以了。

但有的孕媽懷孕之後食慾會下降，就會出現吃東西少的情況，但吃的少沒有關係，我們要吃的精，可以多吃含營養豐富的食物，少吃垃圾食品，因為女性都是“小饞貓”，尤其是懷孕之後更喜歡吃一些辛辣刺激的食物。

這種情況下我們也可以控制一下自己，避免長期攝入太多的食物，導致我們胃口大開，但是很多時候 孕媽吃的太多，反而都長在自己身上，並沒有被胎兒吸收。

這其實就很尷尬，因為都被自己吸收了，導致體重上升非常快，但往往這種情況胎兒在出生的時候都會比較小。

所以，只要滿足日常需求，吃的少也是沒有關係的，但不能不吃。

懷孕之後，飲食上需要注意哪些呢？不要盲目進補:大多數人在知道懷孕之後，就開始特別放肆，恨不得每天都吃很多，擔心胎兒會營養不好，但其實，只要我們不挑食按時吃飯，是不需要大補的，不然會適得其反。少喝飲料:尤其是含咖啡因的，比如茶、咖啡、酒等，這種成分會透過母體和胎盤之間的血液迴圈進入胎兒體內，導致胎動頻繁，嚴重還會導致畸形。戒掉調味料:因為我們食用的調味料有很多，因為做菜比較香，就喜歡放一些，但是味精、香料等調料，會對胎兒造成不同程度的影響，我們還是儘量少用或者不用。葷素搭配:不要認為懷孕之後就一定要大魚大肉，我們要適當的多吃蔬菜，不僅可以補充我們維生素，也可以更好的促進胎兒生長髮育。懷孕之後，在飲食上我們需要注意的有很多，但只要我們保證營養的攝取，就不必吃太多營養品或者補品，因為裡面畢竟含有新增劑，萬一適得其反就不好了。

所以，我們只要保證正常攝入就可以，也要注意控制體重，如果自己體重增長太快，容易對胎兒生產造成影響哦。

你這個飯量明顯的少了，而且胎兒體重有點便輕，如果吃的量夠的話，其實吃兩頓肯定是沒有問題的。

胎兒體重偏輕

正常情況下懷孕31周時胎兒的體重是1750g左右。在這個體重上下浮動250g是可以接受的，也就是31周時胎兒的體重可以在1500-2000g左右，只要在這個範圍以內大體浮動就沒有問題。

所以你31周照的三維，大概胎兒三斤重的話，只是達到了最低標準，而31周到35周，你的體重完全沒有增加的話，也不排除胎兒沒有增加重量，但是也有可能你本身的體重減輕了，但是胎兒的體重增加了也有可能。

所以還是要增強一點營養，實在吃不下的話可以吃一點營養豐富的食物。

在吃下同等量的食物的情況下，增加營養的攝入。

從你做的檢查來看的話，小孩沒有什麼問題，醫生也沒有提出問題的話，那就可以放心。

聽取婦產科醫生的專業建議

懷孕後期，產檢的頻率會越來越頻繁。你可以詢問一下醫生的建議，如果一般有問題醫生都會給你說出來的。

如果胎兒體重偏輕的話，醫生也會建議你加強營養的，你要相信專業人士的建議，而且你產檢的時候也會有各種輔助檢查，能夠來輔助醫生的判斷。

放輕鬆心情，祝你生一個健康漂亮的寶寶。

你好，我是航媽，現在孕36周，從懷孕前到現在幾乎每天都是兩餐，這是個人生活習慣，32周前我都是隻吃早餐和午餐，下午五點以後不吃任何東西，五點前會吃點水果酸奶類的。32周左右時趕上過年期間，因為要四處拜年吃飯，我就調整成吃午餐和晚餐，個人認為只要葷素搭配得當就好，雖然孕期要多吃些，還是要根據個人需求。