感同身受

曾經的自己就是如此。半夜起來餵奶都坐不了。苦不堪言，在陽光森林學習營養早餐，半年全沒了，因為生個孩子幾乎讓我們把身體能量掏空了。加上又沒好好給足身體材料。當然跨了，給足身體需要的七大營養，身體就會慢慢恢復

因為女人懷胎十月，消耗了大量的身體營養創造了一個完整的生命，而又沒在之後的休養中恢復，導致的身體機能下降，那身體好的女生，可能生一個孩子兩個孩子還扛得住，但如果不懂得營養補充，第三個孩子就可能身體機能大幅度下降，最明顯的症狀就是一孕傻三年。而如今城市的人大多非常勞心耗神，身體多不好，很多第一胎就能落下月子病。

女性生產是女人一生中重要的時段，會面臨著生理、心理、身體的重大壓力。

生理上，孩子剛剛出生，孕期被擠壓的內臟逐漸回位；子宮逐漸收縮產生輕微的疼痛；因為生產而被剪開的會陰部讓人坐臥難安；哺乳時漲奶及乳頭皴裂時時困擾；隨時護理孩子導致的睡眠不足等等……

心理上，生了孩子以後，其他人都會更在意孩子，產婦難免有心理落差；因為體態的變化而產生自卑或患得患失的情緒；因為睡眠不足而脾氣暴躁……這些心理問題說沒有即使排解很可能出現產後抑鬱的症狀。

身體上，剛剛經過一番產子大戰的女性朋友，身體和精神都十分勞累，此時需要及時補充營養和身體康復。土法要求產婦“坐月子”也不是全不無道理。產子期間過度消耗的體力和精神需要此時好好補充。不吃生冷、不吹冷風、不過度勞累都會是身體得到很好的恢復。另外，產後瑜伽過其他適合的鍛鍊，都能令身體早日恢復。

許多女性朋友由於種種原因造成了“月子病”，老話說“月子病月子治”，是說再生一個小孩，坐月子期間注意保養會使原來的一些月子病得到緩解，這也不無道理。

如果身體出現了問題，要注意鍛鍊及產後恢復；勞逸結合不給自己過多的壓力；根據身體情況進行食補；嚴重時要及時就醫。

母親是一個偉大的形象，是因為她犧牲自己來傳遞或者說孕育一個新生命，而坐月子，為啥特別重要，是產後導致的？不完全！

懷孕後，一個人的營養攝入，要供給兩個人，所以如果懷孕後母體攝入營養和各種微量元素不夠，就會從母體中補充，之所以有說法第二胎調理回來，就是說透過這種共同補充的方式補回來，因為這個時候母體攝入營養能力最強，而且某些特殊的細胞才處於生長的狀態。所以從開始懷孕，就應該注意母體營養充分，還需要適當的運動，保證身體能勝任生孩子這個過程的體能。

然後就是生了孩子，過後的一到兩個月，也就是坐月子，這個時候，首先是生孩子犧牲了大量的血液和體能，這個時候母體非常虛弱，除了營養攝入，母體不能再勞累，還有母體的情緒也是非常重要的，不然迂蝕就留下病根。

所以坐月子，需要讓自己身心愉悅，放鬆，不能操心，動怒，不要劇烈運動，從事體力活，讓後對於補，這個事不能操之過急，開始幾天虛弱過分的油脂反而不好，最重要是自己喜歡吃，能吃的下，方便身體吸收的食物，喝一兩頓粥，或者麵糊，讓後再攝入雞湯，蹄花湯，再往後可以適當加入補氣血的紅棗等具有功效的食材。這裡注意母乳餵養，母體攝入營養直接關係到孩子，要注意適量。最重要就是母體要開心，愉快，舒服，有被關心的感覺，以防產後抑鬱等。這個比什麼都重要。

親，這個需要你平時注意調理的，我現在就月子裡烙下的腰疼，一直沒有恢復好，如果有時間可以去正規的醫院啥的做做護理。等再老老，腰上的毛病會足見看出來，也會讓婦科不好