戒菸一天濁氣下降，新氣上升。戒菸兩天濁氣再降口舌生津。戒菸三天心生煙火貓抓貓挖。戒菸五天百蟲溲心食量增加。戒菸七天雞飛狗肝腸寸斷。戒菸十五天神清氣爽飄飄欲仙。戒菸三十天道法自然功德圓滿。

祝你早日成仙。

這個我認為要看戒菸的人煙癮有多大，還要看抽菸有沒有給這個人帶來很大的身體傷害。我家有一位煙癮超級無敵大的公公，也有戒菸成功的老公和我的爸爸，下面我來一一說一下我家這三位吸菸人的經歷。

先說我爸爸，他從十幾歲開始抽菸，一直抽到我十二歲左右，那時候我們家三個孩子也陸陸續續上初中了，老爸一下感覺到了壓力，並且那時候也立志要好好掙錢，好好為這個家努力奮鬥，他從一個偏遠的農村把我們一家五口帶到城裡，自己學習做生意，那時候我記得我們租了一個很簡陋的房子，老爸每天凌晨起來宰殺犛牛，第二天一早拉到市場賣，我記得那時候茂縣整個市場我們家是第二家賣犛牛肉的，現在賣牛肉的太多，但是我們家現在還是賣純正犛牛肉，掛的招牌還是方面爸爸在鐵板上自己親手用油漆寫的那幾個字【松坪溝犛牛肉】，那時候爸爸瘦了二十多斤，他一米八的身高，瘦到一百二十多斤（具體二十幾我忘了）。從那時候他就戒菸了，因為本身沒什麼煙癮，所以戒菸很快。

第二個是我的老公，前年我老公因為肺炎住院，當時醫生都說：年輕人得肺炎的少之又少，他的抵抗力太弱了，先後兩次肺炎。他自己反覆問醫生抽菸是不是有很大的影響，醫生說當然，就這樣因為肺炎，他戒菸了（其實在我懷孕期間他也曾戒過一次，但是失敗了），我覺得他意志力還是挺好，現在每天健身，並且帶兒子一起做做運動，身體強壯了好多，今年長了十幾斤。

再說說我公公吧，從我進他家門到至今，每天兩三包煙，沒幾分鐘一根菸，我懷孕期間他就去外面抽，他說戒飯都可以，煙戒不了，哈哈，煙味十足。你們可以想象一下……。

所以我認為戒菸的原因無數，如果沒想好，戒十次也戒不掉，希望吸菸的人能夠不管什麼原因，把煙戒掉，給自己一個健康的身體。多運動吧[耶]

十年煙齡已被尼古丁深深地淪陷了，成癮自不必說，戒掉的難度可想而知，多少人戒不掉是經不住自已心魔和周圍社交環境的諸多因素，說到底不是戒不掉而是不想戒，只要不復吸誰也奈何不了，本人已是知天命之年，曾經歷了二十二年的煙齡後果斷戒掉已有十年，我以自己的親身經歷證明，但凡下了決心的事沒有做不到的。

沒有什麼成不成功的，

不抽就不抽了，說戒不了的都是藉口！

想戒，從戒的那刻開始就做到不抽，就成功了！

我戒過三次煙，第一次二年，第二次一年，第三次1999年到現在。就看你自制力啦，如果自己管不住自己，很可能很快就又檢起來啦。

換一種說法吧，從你戒菸那一刻開始，到你又重新點上煙那一刻算是戒菸失敗。戒菸是一輩子的事情，你不抽就成功了，就算戒了十年，然後又復吸了，都算戒菸失敗。

十一年煙齡，戒菸到現在三年。戒菸的時候是真的難受，身體上的不舒服到沒什麼，主要是心裡上的，戒菸兩個月左右的時候，經常晚上做夢會夢見抽菸，那種悔恨的心裡就在想，哎，兩個月的煙白戒了，但是醒來發現是一場夢。做夢抽菸的時候感覺是真的爽啊。戒菸成不成功不是看時間的長短，主要還是要控制自己一直不抽菸，不然有戒菸十年的人一樣會復吸

說起戒菸，老夫感受深刻。老夫煙齡三十餘年，在十年前成功戒菸。戒菸要的是決心和毅力，不下決心戒菸，定會半途棄之而復吸。說白了，戒菸是和自已過不去，不否認，菸民要戒菸確是難事。戒菸開始後的十幾天，是最難受的，會讓你坐立不是，踱步不是，充滿煩燥之感。一個月後，得到緩解，三個月後，煙癮感覺趨緩，半年後，再無煙癮，迴歸平常。戒菸後有一段時間，飯後一支菸的習慣會讓你不自覺的摸口袋，開抽屜找打火機和菸捲 。一年後，友人問，還想抽菸嗎？回答是不抽了，其實戒菸一年還想抽。總結起來一句話，戒菸取決你的決心。‘

戒菸這是一個敏感的詞彙！首先要了解捲菸的的需求是穩定可測的，還是不可測呢！這裡指的是時間！

因為有的人光吸捲菸，卻不能入肺，這屬於穩定可測，一旦入肺，那麼自然成癮！就屬於不可測，有的人真是吸菸不入肺部，戒起來就不一樣！

那麼90%都是入肺的！那就按照時間劃分如下：戒菸一小時就會降低20%尼古丁流通。戒菸倆小時會降低40%。這時候身體異常難受，戒斷反應最強烈。戒菸12小時已經算是成功的跨出一大步！尼古丁漸漸消失。三天之後是一個頂峰，出現黑眼圈、面色難看等症狀！七點會咳嗽、吐痰排煙毒！一個月基本成功，只存在心理上的想法。三個月的話，那是真的了不起！你已經成功了！但七天就是一個砍，先努力透過第一道砍吧，朋友！

十年煙齡不算長，想戒菸還是急早的好！戒菸需要毅力，想戒菸就得徹底不能試試看，否則，前功盡棄不說對自己傷害更大，會使自己今後對再戒菸產生動搖心裡，況且，身體機能適應尼古丁十幾年了，反覆戒了吸吸了戒會造成機能紊亂。戒菸戒到再聞到煙味就反感的時候，就算你戒菸成功了，這個時間大約持續很長時間甚至幾年，確保你戒菸過程一口煙也不要動，上了煙癮時卻是很難受，那倒不是說像吸大煙那樣，這時候要馬上找點其他事情做以轉移自己的注意力。再，戒菸期間要加強鍛鍊，注意體型發生變化，許多人戒菸後就容易身體發胖，大概是戒菸後人的嗅覺靈敏度略微發生些變化，飯量增加吃得香睡得好，這時候要適當控制飲食！

你好 很高興回答你的這個問題 我雖然沒有十年那麼久 但是我曾經也是一個小菸民 其實戒菸我感覺是挺簡單的 但是你一定要有很強的自律能力 加上自己的堅持 有人會說 說的簡單 做著難 對的 確實是這個道理 今天 我就分享一些自己總結的小經驗 首先 分析一下 煙癮的形成 最直接的就是一種習慣 然後 還有 就是有些人會說男人壓力大 煩躁的時候 會抽上一根 但是 我們放下我們這麼久的一個煙齡 想想我們當初是為什麼會慢慢抽菸的 年輕的時候 有的人會說是因為 朋友都抽啦 我被影響的 然後 還有 就是 年輕的時候 抽菸耍帥 裝酷 還有就是 為啦交際 等等 但是想一下 我們是真的從剛開始 就愛上抽菸啦嘛 不 不是的 百分之九十九的人 剛學抽菸 都會嗆到 但是為什麼這樣還是要學抽菸呢 好多 都是 抽啦一段期間 停啦 然後又抽菸 停啦 才慢慢形成習慣的 知道啦 抽菸是習慣養成的 然後我就推薦幾種方法 一 堅持 自律 念起不隨 念起即斷 第二 多看 有關抽菸的危害 不接觸無害論 第三 煙齡五年以上的可以替換掉菸草 改為電子煙 第四煙齡十年以上的 可以用遞減法 十天為一個階段 每天做筆記 比上一個階段減少三分之一的抽菸數量 可以 偶爾 多喝茶 看書 跑步 散步 多陪陪老婆孩子家人 戒菸一段時間 精氣神 明顯不一樣 然後 把精力投入到事業上 多孝順父母 你會感覺到 生活中其實會有很多更有趣有意義的事情 最後 我想說 其實 戒菸不是說多久能戒掉 你只要 自律 每天堅持 按照上面的方法 不知不覺 你會感覺到 自己已經十天 二十天半年 一年 沒有抽菸啦 我個人認為 不叫戒菸 而是改變啦一種不好的習慣 不要有太大的壓力 社交的可以隨身備煙 煙是社交的一種方式 也是表達友好的氣氛 和別人遞煙 自己做到堅持自律 這才是社交的一種境界 其實每個人都知道抽菸有害健康 對方也會因為你的這個高尚的行為而對你有良好的印象 細節決定成敗 談生意的更是一個小技巧 以上都是個人觀點 勿噴 祝大家精氣神十足 生意越來越紅火 戒菸成功

我戒菸十多年了，其實很簡單，戒菸成功的就是你感覺煙味難聞。如果想戒菸，就多看看吸菸有害健康的圖片，剩下的就是你自己的事了。

問題挺逗的，戒菸多久為成功，永遠不吸菸了就是成功，以後復吸了就沒成功，戒掉煙是一輩子的事，終生的事！

曾聽到有人說，戒掉煙的人能對自己下得了手（戒掉煙），性格定是超眾的，如果與之相處要如何如之何，實際這種性情的人是對自己沒有信心，把戒菸的難度放大了，像我我原單位的凌老總，戒了三天煙，第四天半夜爬起來去買菸，現在己經肺氣腫了，還沒戒掉，這種性情要戒掉煙是相當困難的。

本人吸菸三十多年，原本就非常厭煩吸菸，但那時辦業務關係沒辦法，換了崗位後一個禮拜就和香菸拜拜了。作人這點定力還是要有的。

祝朋友戒菸成功！

但實在是抱歉，我無吸菸史，沒有親身的經歷，無法回答戒菸感受。但說實話，那些吸菸的朋友，我還是建議戒掉，其實戒菸並不難，就看你是否真心的想戒掉，是否真有決心戒掉，如果有，那就不難了。

戒菸多久算成功？我覺得，不管多久，只要不再吸菸就算成功，你們認為呢？

在網上看到的這個分析感覺挺好給各位分享一下

一、 尼古丁鬥爭期

人在剛開始吸菸但還未形成煙癮時是不舒服的，甚至有人會有頭暈噁心的症狀，這是因為我們的身體在跟尼古丁對抗所產生的反映。而隨著尼古丁的持續作用人體會逐步適應最終上癮。而戒菸初期正好反過來，我們的身體要與糾纏在一起的尼古丁說拜拜也要有一個鬥爭期，這個階段是最困難的。但也是時間最短的。

二、 生理煙癮期

這個階段的長短因人而異，短則2周，長則幾個月。在此期間人體對尼古丁的依賴已經減輕了不少，但是仍然會有明顯的煙癮。此階段是最危險的，因為最痛苦的階段剛過去正是一直薄弱的時候，第一階段的意志力用得也差不多了，此階段最容易復吸。很多人都倒在了這個階段。

三、 心裡煙癮期

遺憾的告訴大家，這個階段長達數年，甚至對於一部分人來說就是餘生。因為此階段人體已經擺脫了對尼古丁的依賴，而多年形成的吸菸習慣動作和感覺還在。不吸不會有明顯生理反應，只是會覺得有點不習慣。但是復吸的話也會使戒菸前功盡棄。

下面就是我的看法，

————不到昇天不算成功[捂臉][捂臉][捂臉]

老漢我六十歲了，煙齡39年，已經戒菸819天咧！

戒菸就是戒除心癮。要有強大的意志力。

尼古丁是除了嗎啡和罌粟的第三大上癮的物質。是有極大可能反覆、戒菸失敗的。

戒菸不管你抽了多少年，戒菸成功兩字對於戒菸者來說是能見到但很難做到！周圍某某人戒菸成功的例子也不少，但是輪到自己戒菸成功確實是很艱難，只能說戒菸要取得成功不是輕易而能取得，就如你的學習一樣，每天取得一天知識，離你成功的機率越來越近，戒菸也一樣，只要有付出就會有成功。

我覺得，永遠不吸才是成功，我見到過十幾年後仍然復吸的，戒菸的最終不是強迫與剋制，而是心理上的厭惡感，只憑所謂的毅力幾乎不可能

本人煙齡三十多年，到今天戒斷已經整20個月了[呲牙]聞到煙味時還是有難受的衝動，但是基本能剋制住自己。聽戒掉的朋友們說戒斷三年後才算成功[ok]所以正常毅力堅持吧！有空多小口喝點水一或初綠茶水都能幫助減輕對煙的念想；（你強它就守弱，你弱它就強）[贊][贊][贊]

十年煙領戒菸多久算成功？我個人感覺這個沒有時間，有的人戒了三年後來又復吸了，還有的戒了五年也復吸了，只要你一直不復吸那才算真正的戒菸成功！