我也是這個情況，因為面板敏感，防曬霜中都有防曬劑，或者刺激性強的成分。對於敏感面板最好的就是使用物理防曬：帽子，傘，眼鏡等等。

再就是如果戶外活動，回家後儘量給面板降降溫，使用修復類的冰膜也可。

面板可以抵抗紫外線的照射大概在20分鐘左右，所以在戶外不要時間太長。

1.平時可以佩戴帽子，墨鏡，面部防曬巾，穿長褲長袖，起到預防紫外線照射的作用。

2.晚間增強護膚，使用一些鎮定肌膚舒緩肌膚的護膚品，美白補水的面膜。

3.飲食多吃富含維生素C的食物，合理膳食搭配

物理防曬，帶帽子，眼睛，防曬衣，長褲，捂得嚴嚴實實，就怕中暑啊！隨意順其自然吧！曬黑就曬黑唄，一個冬天就過來了

我也就這兩年才開始用防曬霜，以前都是夏天出門戴帽子，或打傘，上山下海面板曬脫皮，也沒用過防曬霜，因為在我印象裡，防曬霜太黏了，用完油光滿面。這兩年經常看護膚大v說，防曬霜是一年四季都要用的，於是沒辦法，開始接觸。如果沒有化妝習慣的話，瑞士的U佳就可以，物理＋化學防曬，上臉稍微白，素顏可以出門，適合敏感面板，防曬力度也不錯。如果化妝的話，可以考慮日系的防曬。我覺得使用感最好的就是日系的，我是幹皮，黛珂，怡麗絲爾，都不錯，出去玩的話，蘇菲娜藍小花，安耐曬塗身體可以，塗臉負擔太重。最近又買了一瓶中國產的薇諾娜，價格便宜，使用感也不錯，上妝的話，就是微微搓泥（個人原因，我用怡思丁也搓泥），我用在pj隔離後，挺完美。

不喜歡塗防曬霜也行，物理防曬做好就行。感覺現在紫外線妖魔化了。