排解倦怠的方法:

1.積極調整自己的心理狀態。

儘管每天都從事著同樣的工作，但教師職業的特性就是創新性和藝術性的。不僅每天的課程是動態可變的，學生們又都是鮮活靈動的個體，所以每天如果用心對待工作和學生，那麼每天都將是新的開始。

2.善於肯定自己，保持樂觀的工作態度，就是要學會稱讚自己，對自己工作中的成就要給予肯定，不斷給自己積極的心理暗示，保持對工作的熱情。

3. 努力發展自己的業餘愛好，不要把自己的全部精力都投入到工作中，會失去自我。發展一項自己喜歡的業餘愛好，不僅可以調節情緒，在關鍵時候也可以為自己贏得學生的尊重和喜歡。

4. 學校和教育管理機構應該完善教育評價體系，給予教師們公平的評價，激勵教師在工作的熱情。允許教育方法的多樣化，給教師更多的發揮空間。

5. 學會溝通，有了心理壓力要學會轉移，找到工作和生活的平衡點，把壓力轉化成工作的動力。教師感覺自己處於心理困境時，要學會自我調節，並尋求社會支援，多與家人或親友、同事溝通，把心裡的癥結說出來，不要悶在心裡。還要加強身體鍛鍊與放鬆訓練，實踐證明，鍛鍊真的能緩解心病。

每一個一線的老師都面臨著各種各樣的壓力和被安排，在你覺得自己還沒有能力和決心去跳出來的時候，不妨這樣排解下。希望有一天每個老師可以收穫真正的職業自由。

具調查，教師職業倦怠現象普遍存在，其檢出比例高達百分之二十三，也就是說在5個被調查中，至少有一個出現比較嚴重的職業倦怠，尤其是是中小學教師。

一般來說，教師的職業倦怠有六大特徵，即：生理耗竭、才智枯竭、情緒衰竭、價值衰落、去人性化、攻擊行為等。

教師的職業倦怠如仍其發展，後果很嚴重，有時甚至會引起心理及精神疾病，應儘早想辦法克服，走出職業倦怠，具體所採取的措施：

一是自我除錯，遠離倦怠。不斷自我反省，建立合理的專業期望；品味生活，學會放鬆自己；廣交朋友，尋求社會支援；堅持體育鍛煉，提高應對壓力的能力。

二是跨越高原，走過去，就是一片天。堅定職業信念，帶著感情幹工作；想辦法突破知識與技能的瓶頸；有意強調自我發展及成長的意思。

三是培養自己積極健康向上的業餘興趣和愛好。人的一生，不僅僅是教師，任何職業都有可能會有職業倦怠現象，畢竟人的精力是有限的，人們生活的全部不僅僅都是工作，還要有個人的業餘生活，從個人愛好中，找到生活的樂趣，增強自信，以便更好的恢復教學時的體力和精力。

當然，教師如何排解職業倦怠還有很多方法，比如，藉助外界的幫助等，但解鈴還須繫鈴人，發揮自我能動性、自我激勵、自我覺醒，可能是比較好的辦法之一。

感謝邀請。回答這個問題的同時其實我心情有許多的痠痛。看了圖片中所展示的教師辭職信，感慨萬千。世上還有什麼能夠比得上一個在自己熟悉的崗位上拼搏了半輩子，卻轉眼間無奈棄之而去的教師，此刻複雜的心情？多少歡笑、多少悲苦、多少留戀、多少期盼都在這上交辭職書的一霎那煙消雲散。我想說的是，“老師，請慎重一下，再走！”但又覺得此話無力而蒼白。有些話，多說已經無絲毫意義，但願老師能夠這一步走出後，真正“為自己活一把！”

教師也是凡人，也食人間煙火。不要把教師捧得那麼高，因為職業特點的緣故我不得不裝作“清高”。職業倦怠是老師們的無奈之舉，是受當今社會風氣影響，教師地位和待遇並沒有真正提高到所期待的位置上。加之，中學教師工作很累、很苦，很多隱形時間大部分耗在學校裡。

很多時候，我們都覺得一個人工作幹久了自感“無趣”、“煩惱”，是因為我們自己把生活看得變了顏色，滿眼沒有深情。其實完全取決於我們自己的心態。物慾橫流的世界，有些人抵擋不了外界的誘惑，心裡沒有那份淡定和安寧。缺少激情的日子，怎麼能活得出彩？

教師該如何擺脫職業倦怠？

在學校裡，既然我們一開始選擇了這份清苦，我們就要欣然接受。你生活在城市，他生活在鄉村，待遇、工資羞於出口，但這是我們最初的初心。沒有人逼迫你做這份工作。既然已走上正途，再回頭已是淚眼滿眶！如果你一開始對教育工作不滿意，就不應該嘗試，更不應該欺騙自己。因為教育這工種是”不適合拿學生或自己做實驗“。有目標，不迷茫。有正確的態度，你才能規劃人生、用行動詮釋生命的意義和價值。所以，一如既往地堅持下去，因為做哪一份工作，都有可能不盡人意。

你眼中有太陽，心中有Sunny。首先從心底喜歡這份職業，排除一切干擾，內心尋求一片安寧，擺脫塵世浮華，找尋一片屬於自己的淨土。校園裡不乏歌聲悠揚、書聲琅琅，不乏大愛傳遞、激情滿懷！對孩子的教育像Sunny拂煦，春雨潤田。教會他們做人、教會他們快樂成長！在陪伴的過程中，我們感受流金歲月的饋贈，精彩故事在我們身邊流淌。樂觀向上你就有力量，積極進取就是成功的方向。

把你所教的孩子當自己的孩子看待，需要巨大的耐心和無私愛心；你的工作是神聖的，重任在肩，不敢懈怠；你的工作是全家生活的依賴，需要你的付出，對工作的愛也就是對家人的愛；我們從事的工作是一項崇高而偉大的工程，以高尚靈魂喚醒和塑造靈魂，傳遞文明薪火。你的工作是一份良心活，對得起良心，對得起祖國的重託，即便有很多不公平、很委屈，但我們還應笑迎朝陽，滿腔熱情。

我們呼籲全社會都來關心教育，重視教育，提高教師待遇不能光喊口號，要落實到行動上。

有目標、有態度、有理想、有方向的人生才能擺脫職業倦怠

職業倦怠可以說在每行每業都有，在muy某一行業工作太久了，人們都會有相同的感受，那就是常常厭倦，總是提不起精神來。

不過，我想常理是這樣，但凡是有一定職業道德的人，都應該知道，這種倦怠是極不可取的！因為一份好的工作對於我們一般人來講是來之不易的。特別是在這個行業幹了很久，已經輕車熟路了，那更沒有理由讓自己因工作怠慢而失去就業機會。

我認為最好的排解職業倦怠的方法是：

一、拓寬自身視野，不斷的在本專業知識上補充能量，讓自己不斷接受新的東西，更換自己已過時的經驗，所謂活到老學到老。

二、多與同事交流，特別是在這個行業上優秀的人，從他們身上學到自己所沒有的東西。

三、與充滿正能量的人在一起，讓他們的精神感染著你，使你也成為一個積極進取的人。

四、融入年輕同事當中去，從年輕人身上感受到活力，感受到青春的美好，同時也可以從年輕人身上找回當年年輕時的自己，從而使自己變得年輕，至少自己的心變回年輕。

五、在工作之餘，要多出去參加一些有意義的活動，豐富自己的業餘生活。

六、用更多的時間陪伴家人，有家人的親情溫暖，就會讓你精神滿足，充滿希望，從而工作充滿激情。

七、最好能選擇一兩種業餘愛好，在工作之餘，去做你最感興趣的事，自然而然就會讓你忘掉工作中的乏味和煩惱，使你全身心的放鬆，這樣就更好在工作崗位上發揮最好的水平。

我認為排解職業倦怠的方法，可以試用以上這些，當然這只是個人建議。不過我認為無論幹哪行哪業，一個有理想有追求的人，都應該在自己的職業生涯裡留下一些有價值的、美好的東西，這樣才是不枉此生！