抑鬱是沒有來得及的難過，沒有釋放的難過，沒有允許自己完成它未盡的難過，還有伴隨而來的內疚，負罪感和自我的評判，很容易變成抑鬱。如果能夠盡情地流淚，非常盡興地難過，很完整地去難過，可能並不會抑鬱。

抑鬱的根源是:“我們與自己的誤解”

就像一個人覺得自己是一個特別強大的人、特別開朗、特別有熱情，特別堅強，而真實的他並不是。更傾向於塑造自己，粉飾自己，或者把自己打造成理想的人格。當他越去認同那個塑造的我，越去壓抑真實自我的時候，反而壓抑了自己真實的情緒！

我不懂心理學，對抑鬱症也無從所知，但我知道：現實中，有許多人確實有情緒沒法宣洩，或是沒物件，或是不敢發洩，久而久之，當人的耐力承受不了時，危機來了。

其實抑鬱症不是從無法宣洩的情緒開始的，而是從無力改變的事情開始的。你越無力改變就越負面，越負面就越崩潰。最後覺得全世界在看你笑話，覺得自己不配活在這個世界上。是個廢物。最崩潰的是連起床都困難。

抑鬱的根源應該是：對改造不良生存環境的“絕不可能”的悲觀預期，而導致的絕望心理。也可以說是處於弱勢者的一種“胳膊擰不過大腿”的，沒有投訴維權渠道的沮喪，但又不屬於那種不勞而獲要這要那，得不到就罵街的負能量。所以弱勢群體勢是需要關注的物件，相信這也是慈善機構和人文關懷的價值所在。

主要是壓力，不管來至什麼方式的壓力，當一個人達到承受極限後就會崩潰。心裡一但崩潰就會做一些平常人意想不到的事，這也是抑鬱的開始。

應該說抑鬱有一部分是因為情緒長期的積壓得不到宣洩和出口慢慢的對身邊的人、事、物提不起興敏，封閉自己等等。但同時，也跟人從小的生活環境，父母的養育方式，依戀關係等等有著很深的關聯。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症、雙向情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理和精神問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理和精神問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理和精神問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理和精神問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

持續的壓力是導致抑鬱的主要原因。壓力會使腦內突觸間傳遞快樂、積極訊號的神經遞質5-羥色胺水平降低，導致意志和行動的癱瘓，只能感覺到悲傷，感覺不到快樂。

根人格結構有關係。

不是從無法發洩開始，是根本不屑去發洩，因為一切問題都想自己揹負的人。把問題歸結在自身，這本來就是嬰兒般的無所不能感。

抑鬱是一種情緒，如果達到抑鬱症是需要認真對待的，抑鬱症自殺的風險，必要時生物+心理+社會支援

原因是很多的。

1.應該跟自己的成長經歷和原生家庭有很大的關係，許多傷害壓抑在潛意識裡，等你長大後，會時刻影響你。

2.或者壓力太大了，負面情緒長期積累，導致你抑鬱。

抑鬱的根源其實還是多方面的，無法宣洩負面情緒，憋悶久了，容易抑鬱。有的人對自己要求極高甚至要達了完美狀態，而這恰恰又無法實現，也會使自己抑鬱。親人的離逝，因過度傷痛會引發抑鬱，被人欺辱又沒膽量反抗會引起抑鬱，想得到的東西卻難以到手，日思夜想會引發抑鬱，總擔心將來那些無法應對的事件，會引發焦慮抑鬱等等太多太多方面。所有問題的根源就是你有一種膽小，怯懦敏感多疑的負面心態，只有轉變心態，讓其變得通透豁達，心寬似海，正面陽光，一切向好得方向去想去看，才能扭轉這種局面，變得越來越好。

抑鬱是從無法宣洩負面情緒開始的，一般是超過三個月，突破不了心界邊緣而固化，這是心理學中霍桑效應，人是社會的人，因性格不同而出現差異化，但共性是透過宣洩來淨化自己，但因為面子薄，虛榮心與自尊心的保護而不願釋放自己。超過三個月，出現空鳥籠效應，固化了思維，突破不了心的邊界。由於負面情緒驅使，行為也改變了，出現破窗效應，連鎖性反應相繼出現，由自卑變自閉，最後自殺。

根源是：不知足、不懂感恩、該做的不做｜不該想的亂想，缺少擔當、沒有責任感。抱歉請理解[祈禱]沒有敵意，這些都是抑鬱根源

抑鬱是從無法宣洩負面情緒開始的麼？其根源是什麼？

抑鬱症基本都是從焦慮開始的，比如一個個性比較敏感多疑沒有安全感，平時就擔心自己出錯，害怕失敗的人，會有很高的基礎焦慮，在遇到某些挫折、失敗、甚至很普通的失誤的時候，就可能出現高度的自責、焦慮，認為自己不行，什麼都做不好，別人都比自己強，以後怎麼辦等等想法， 就會更加焦慮，對自己的能力擔心，將來擔心，往往都是很高的焦慮體驗，時間長了就會抑鬱，在嚴重點就可能形成抑鬱症。

調整抑鬱症的關鍵是讓本人看到自身優點和長處，並不斷的發揮自己的優點和長處，很多抑鬱症患者，由於時間比較長，負性思維比較久，基本看不到自己的優點和長處，每天看到的都是自己的缺點和不足，所以心理諮詢師要儘量尋找患者的優點，過去的成功體驗，慢慢讓本人知道自己很優秀，很多事情可以做，並且能做得很好，在此基礎上，不斷地積極暗示，焦慮感就會下降，症狀就會慢慢消失。

所謂的宣洩並不是好的方法，甚至會加重患者的症狀，比如魯迅先生筆下的祥林嫂，不斷的說孩子被狼吃了，導致症狀越來越重。

抑鬱症的根源是焦慮，是對自己不合理的評價，甚至極端的評級產生的高焦慮。